Sa bawat oras na ang pagmumuni-muni ay nakakakuha ng lupa sa isang mundo na tumatakbo nang mas mabilis at mas mabilis, at stress at pagkabalisa ay ang tinapay at mantikilya. Ang mga benepisyo nito ay lalong nakikilala at dumarami ang interes nito. Ang mga benepisyo ng pagmumuni-muni ay maaari ding gamitin ng mga bata. Tingnan natin kung ano sila.
Ano ang pagmumuni-muni?
Ang pagmumuni-muni ay madalas na nalilito sa pagmuni-muni, Ngunit wala itong magawa. Ang pagmumuni-muni binubuo ng pag-aaral na makinig sa sarili, ito ay isang ehersisyo ng pansin sa isang mundo kung saan maraming mga stimuli na nakakakuha nito ngunit kung saan hindi namin makaligtaan ang mga signal ng aming sariling katawan. Ito ay nagdidirekta ng aming pansin sa isang matagal at buong paraan sa isang partikular na bagay. Maaari itong maging sa ating sarili upang makinig sa ating mga emosyon, ating mga sensasyon, ating pagkatao. O maaari mo ring mapanatili ang iyong pansin patungo sa isang tukoy na bagay tulad ng sunog. Binubuo ito ng pagiging narito at ngayon.
Ang hininga ay napaka naroroon sa pagninilay. Dito ay karaniwang nakadirekta ng pansin habang nagmumuni-muni. Tumutok lamang sa isang bagay na likas at walang malay na ginagawa natin.
Bagaman ang pagmumuni-muni ay nauugnay sa Buddhist religion, maaari itong maisagawa anuman ang iyong mga paniniwala sa relihiyon.
Bakit magturo ng pagmumuni-muni sa mga bata?
Sa gayon, para sa parehong mga kadahilanan na dapat magnilay-nilay ang mga matatandang tao. Nakatira kami sa isang mundo kung saan ang lahat ay para sa ngayon, nais namin ang lahat nang mabilis at sa ngayon. Sa ganoong mundo Dapat nating malaman na huminto, obserbahan ang ating sarili, huminga nang malay, upang magkaroon ng kamalayan sa ating sarili.
Kung sa mga may sapat na gulang mayroon itong mga benepisyo, sa mga bata na may utak na may buong paglawak ito ay purong ginto kung ano ang maaari nilang makamit.
Mga pakinabang ng pagmumuni-muni sa mga bata
Maaaring samantalahin ng mga magulang at anak ang maraming mga pakinabang na mayroon ang pagmumuni-muni para sa kalusugan ng pisikal at mental. Sinusuri namin sa ibaba ang mga pakinabang ng pagmumuni-muni sa mga bata.
- Tumutulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa ng mga bata, na tumutulong sa kanila na huminahon. Ito ay isang agarang epekto na nagagawa ng pagmumuni-muni.
- Pagbutihin ang iyong pang-emosyonal na katalinuhan. Sa kalmadong estado, mas madaling pamahalaan ang emosyon nang hindi nadala ng mga ito.
- Nagpapabuti ng konsentrasyon. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pag-iisip ay palakasin ito at mas madali para sa kanila na magbayad ng pansin sa isang nakadirekta at may malay na paraan sa kung saan nais ng bata.
- Paganahin ang imahinasyon at pagkamalikhain. Sa estado ng alpha ng aming pag-iisip na naabot sa panahon ng pagmumuni-muni, ito ang pinakamahusay na oras at lugar para sa pagkamalikhain. Ang mga pinakamahusay na ideya ay karaniwang lilitaw sa estado na ito, na kung saan ay ang estado kung saan tayo bago makatulog.
- Mapapabuti nito ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Matututunan nilang malaman ang kanilang sarili at tanggapin ang kanilang sarili, upang makakuha ng seguridad at kumpiyansa sa sarili. Lumalaki sila sa loob.
- Su magpapabuti ang immune system.
- Pinapabuti ang iyong mga kakayahan sa puso at neurological.
- Nila mga kasanayan sa nagbibigay-malay ay binuo: pansin, lohika, pagkalkula ...
- Bumuo ng mga kakayahan tulad ng makiramay, mahabagin at assertiveness, na nagpapabuti sa kanilang pakikisalamuha.
- Mas mabubuhat nito ang mga pagkabigo na makikita mo.
- Ito ay magiging isang mas malusog at mas masaya na may sapat na gulang.
Mula sa anong edad maaaring magsanay ang mga bata ng pagmumuni-muni?
Ang mga maliliit na bata ay nagsisimulang gumawa ng mga pag-uugali na maaaring humigit-kumulang sa pagmumuni-muni, ngunit sa 6-7 na taon maaari nilang ganap na magsanay ng pagmumuni-muni. Alam na ng mga bata na natututo sila sa pamamagitan ng paglalaro, kaya't ang pagmumuni-muni ay dapat ipakilala bilang isang laro upang mainteresado sila.
Ang lahat ng mga benepisyong ito ay mahusay, ngunit kung ayaw ng bata, hindi ito puwersahin. Maaari nating ipaliwanag ito sa kanila at gawin ito sa kanila ngunit kung ayaw nila ng anumang bagay magagawa natin ito. Maaari lamang nating makita sila sa pamamagitan ng aming halimbawa at magkaroon ng maraming pasensya.
Mayroong mga dalubhasang libro tungkol sa pagmumuni-muni para sa mga bata na maaaring magdala sa iyo sa kamangha-manghang mundo, kahit na pinakamahusay na pumunta sa mga klase kung saan maaaring bigyan kami ng isang dalubhasa ng mga alituntunin ayon sa aming kaso.
Sapagkat tandaan ... ang mga benepisyo ay hindi dapat maging pagtatapos ng pagninilay ngunit isa pang dahilan upang maisabuhay ito.