Sa pagpapakain ng sanggol ay maaaring may mga pagkain na nakakasira sa pagtulog ng iyong mga anak at maaaring iyon ang dahilan kung bakit nagkakahalaga sila ng higit na pagtulog kaysa kinakailangan. Sa totoo lang, ang listahan ng mga pagkain na pumipigil sa iyo na matulog nang kasiya-siya ay napakalawak, pati na rin sa mga may sapat na gulang. Halimbawa, sa mga may sapat na gulang, maanghang na pagkain, napanatili ang mga pagkain, naproseso na pagkain, pritong pagkain, alkohol o soda ay mga pagkain na maaaring makapinsala sa pagtulog ng mga tao, at tulad ng nakikita mo, hindi rin sila masyadong malusog na pagkain makakuha sa kalusugan).
Pagdating sa iyong mga maliliit na anak, ang isang malusog na diyeta na angkop para sa lumalaking pangangailangan ng iyong sanggol o iyong mga maliliit na anak ay hindi maaaring magsama ng mga pagkain tulad ng nabanggit sa itaas at hindi rin ang tsokolate. Susunod kakausapin ko na kayo Ang ilang mga pagkaing maiiwasan upang ang iyong mga anak ay makatulog nang maayos.
Ang asukal
Sa mga sanggol at bata hindi mahalaga na bahagya silang magkaroon ng puting asukal sa kanilang diyeta. Kung ang mga bata ay kumakain ng asukal (naiiba sa natural na pagkain) magkakaroon sila ng isang spike ng enerhiya na gagawing labis na nabalisa ang mga bata at sa mga pinaka-sensitibong bata na maaari nilang maranasan nang higit sa pagbibigay-sigla. Ang pagpapasigla na ito ay maaaring makapinsala sa mga gawi sa pagtulog, ang isang bata na may lakas dahil sa asukal ay maaaring hindi matulog at maaari ring maging magagalitin.
Preservatives at additives
Sa palagay ko napupunta ito nang hindi sinasabi na ang pagkain ng sanggol ay dapat na walang preservatives at additives. Ang mga pinakagambala sa pagtulog ay ang: mga colorant, saccharin, preservatives.
Ang tsokolate
Ang tsokolate ay hindi lamang may labis na asukal, ngunit ang caffeine na naglalaman nito ay nakakaapekto rin sa mga maliliit. Iwasang ibigay ang tsokolate sa iyong anak sa gabi.
Mataba na pagkain
Ang mataba na pagkain ay mahirap digest at maaaring humantong sa bangungot at walang tulog na gabi. Iwasan ang mga ganitong uri ng pagkain sa gabi.