Ang mga medikal na pag-follow up sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwang pisikal, kapwa para sa ina at para sa sanggol. Kumusta naman ang mga pagbabagong sikolohikal na dinaranas ng mga buntis? Ang pagbubuntis ay nagdadala hindi lamang ng isang mahalagang pagbabago sa ating pangangatawan kundi pati na rin sa antas ng hormonal, emosyonal at sikolohikal., na hindi binibigyan ng labis na kahalagahan. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon nais kong sabihin sa iyo ang tungkol sa mga damdaming maaaring madama sa panahon ng pagbubuntis na hindi masyadong pinag-uusapan at bibigyan ka ng ilang mga solusyon para sa kalungkutan sa panahon ng pagbubuntis.
Pagbabago ng pagbubuntis
Ang Pagbubuntis ay isang estado ng paglipat mula sa isang buhay patungo sa isa pa na ganap na naiiba. Ito ay isang kahanga-hanga at kapanapanabik na yugto, ngunit ang isa na may mga anino nito. Ang mga benepisyo nito ay karaniwang pinahusay at pinatamis kaya't ilang mga tao ang naglakas-loob na pag-usapan ang bahagi ng B ng pagbubuntis. At kung ano ang sanhi nito ay ang mga kababaihan na may hindi kasiya-siyang damdamin at damdamin pakiramdam tulad ng isang pambihira sa hindi pakiramdam ang pinakaswerte kababaihan sa mundo.
Ang pang-emosyonal at sikolohikal na estado ng ina ay kasinghalaga ng pisikal. Tulad ng kung ano ang kinakain mo ay makakaapekto sa sanggol, ang mga damdaming mayroon ka ay makakaapekto rin sa iyo sa parehong paraan, tulad ng pagkabalisa, stress o kalungkutan. Ang kalusugan ng pag-iisip ay palaging isang mahalagang isyu na isasaalang-alang at higit pa kung ito ay isang buntis na pinag-uusapan natin.
Sa kasamaang palad mayroon pa ring maraming katahimikan sa puntong ito, tiyak na dahil sa hermeticism tungo sa hindi gaanong mabait na mukha ng pagiging ina. Inaasahan na ang isang ina ay nagliliwanag at masaya, lalo na kung matagal na niyang hinahangad na maging isang ina. Ngunit ang sitwasyong ito ay hindi nagpapahiwatig ng kaligayahan oo o oo, dahil ang mga takot, negatibong paniniwala, pagbabago sa iyong buhay, nerbiyos, mga pagbabago sa hormonal at pag-aalinlangan na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa emosyonal ay kasangkot.
Sa panahon ng mga kababaihan sa pagbubuntis gumawa kami ng higit pang progesterone, na nakakaapekto sa aming system ng nerbiyos ginagawang mas sensitibo sa amin. Iyon ang dahilan kung bakit mas sensitibo kami sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan sa mga takot sa pagbubuntis, normal na magkaroon ng pakiramdam ng kalungkutan.
Kalungkutan sa panahon ng pagbubuntis
Ang lungkot ay isang pangunahing damdamin, at tulad ng lahat ng mga emosyon mayroon itong pagpapaandar. Hindi namin mapipigilan o makontrol ang mga ito. Lumilitaw ang mga ito mula sa isang interpretasyon ng katotohanan, at awtomatiko silang lilitaw. Ngunit sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring mapaboran ang mga estado ng kalungkutan. Naidagdag din sa ideya ng pagkakaroon ng kasiyahan tungkol sa pagbubuntis, pinapalala nito sa atin. Narito ang ilang mga tip para sa kalungkutan sa panahon ng pagbubuntis.
- Huwag sisihin ang iyong sarili. Ang pagkakasala ay tulad ng pagdaragdag ng pakiramdam ng kalungkutan at pagdaragdag ng gasolina sa apoy. Ang pakiramdam ng kalungkutan ay pansamantala at normal sa mga tao, at dapat nating tanggapin ang pagkakaroon nito. Maya-maya ay aalis sila kung hahayaan natin silang gawin ang kanilang trabaho at umalis. Ang pagkakasala at panghihinayang ay magpapahaba lamang sa iyo.
- Hayaan mong alagaan ka nila. Sa panahon ng pagbubuntis ay para bang iba ang pakikitungo sa iyo ng lahat. Inaalagaan ka nila at pinapaligaw upang ikaw ay maging mas mahusay. Minsan mahirap para sa atin na tanggapin ang kanais-nais na paggamot na ito sapagkat ipinaparamdam sa atin na parang may sakit tayo sa halip na buntis. Ngunit bakit hindi samantalahin ang oras na iyon para sa iyong sarili at masiyahan sa espesyal na paggamot? At huwag kalimutang humingi ng tulong kung kailangan mo ito.
- Panatilihing abala ang iyong isip. Ang paggawa ng mga bagay na gusto mo (kahit kailan maaari, syempre), samantalahin ang pagbabasa, paggawa ng libangan, paggawa ng mga plano sa mga kaibigan at kapareha na magpapalaki ng iyong kalooban. Ang pagiging liblib sa bahay at kasama ng iyong isipan na kumakalat mula sa isa o ibang takot at negatibong pag-iisip ay hindi pabor sa iyo.
- Humanap ng impormasyon na nagpapakalma sa iyong kawalan ng kapanatagan. Normal na magkaroon ng pakiramdam ng takot at kawalan ng kapanatagan pagdating ng iyong sanggol. Malalaman ko ba kung paano ito magagawa? Ano ang kailangan ng isang sanggol? Alamin ang tungkol sa lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng pinaka takot na magkaroon ng maraming impormasyon at maging handa.
Dahil tandaan ... kung masama ang pakiramdam mo sa panahon ng pagbubuntis, huwag mag-atubiling humingi ng tulong para sa propesyonal. Tulad ng pag-aalaga mo sa iyong pisikal na kalusugan, alagaan ang iyong isip dahil makakaapekto ito sa pag-unlad ng iyong sanggol.