Ang katawan ng babae ay sumasailalim sa isang serye ng mga pisikal at emosyonal na pagbabago sa panahon ng pagbubuntis. Bagaman imposibleng pigilan ang lahat ng mga pagbabagong ito na mangyari, mga posibleng pangmatagalang kahihinatnan ay maaaring mabawasan. Ang isa sa mga bahagi ng babaeng katawan na pinaka naghihirap mula sa mga pagbabago sa hormonal at pagbubuntis ay ang dibdib. Ang mammary gland ay sinusuportahan lamang ng balat, kaya't ito ay lubos na apektado ng biglang pagtaas ng laki.
Ang pagpapalaki ng dibdib ay isa sa mga unang pagbabago na mapapansin mo sa loob ng mga linggo ng pagkakaalam na ikaw ay buntis. Ang mga ugat ay magsisimulang maging mas nakikita at ang mga utong ay magiging mas madidilim, mas malaki at sa pangkalahatan ay mas sensitibo. Bagaman habang ang iyong pagbubuntis ay umuunlad ang kakulangan sa ginhawa ay magiging mahinahon, ang normal na bagay ay kapag nanganak ka, mayroon kang dalawang laki na higit sa iyong bra.
Ang mga kahihinatnan ng tulad ng isang biglaang pagtaas ng sukat sa pangmatagalang ay magkakaiba, ang pinaka kinakatakutan ay mga marka ng kahabaan at kawalang-kilos. Pero oo nagtatrabaho ka sa iyong katawan at sumusunod sa isang mabuti gawain sa pangangalaga, maaari mong i-minimize ang mga epekto ng pagbubuntis, kapwa sa iyong dibdib at sa natitirang bahagi ng katawan. Ang isang mahusay na diyeta, sapat na pisikal na aktibidad at ang tulong ng mga naaangkop na kosmetiko ay magiging susi sa pangangalaga ng iyong suso bago at pagkatapos ng panganganak.
Trabaho ang iyong kalamnan ng pektoral
Tuparin tiyak na pagsasanay upang mapabuti ang kalamnan pektoral, magiging mahalaga ito upang hindi ito maapektuhan ng pagbubuntis at pagpapasuso. Isa sa mga pagsasanay mas kumpleto at maaari kang magsanay habang buntis at pagkatapos ng panganganak, ay paglangoy. Ang paglangoy ay isang ehersisyo na may mababang epekto, kung saan ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan ng katawan ay nagtrabaho.
Bilang karagdagan, maaari kang magsagawa ng mga simpleng pagsasanay sa bahay sa mapabuti ang pagkalastiko at tono ng kalamnan ng dibdib. Maaari mo itong gawin sa bahay at magtatagal lamang ng ilang minuto sa isang araw. Ang ehersisyo ay ang mga sumusunod, nakaupo nang tuwid ang iyong likod, itaas ang iyong mga bisig sa antas ng dibdib. Kumuha ng isang medium-size na plastik na bola at ilagay ang iyong mga kamay sa mga gilid ng bola.
Pigain ang bola ng 10 beses, magpahinga ng ilang segundo at ulitin muli ang ehersisyo. Ito ay mahalaga na ikaw ay pare-pareho at gawin ang ehersisyo na ito ng hindi bababa sa 4 na beses sa isang linggo.
Hydration at tiyak na mga pampaganda
Mahalaga na mapanatili mong mahusay ang hydrated ng iyong balat, sa gayon mapipigilan ang mga hibla mula sa pagkasira at mawawala ang pagkalastiko ng iyong balat. Ano pa, maaari mong gamitin ang tiyak na mga pampaganda para sa dibdib, dahil ito ay isa sa mga pinakahusay na lugar ng babaeng physiognomy. Ngunit napakahalaga na pumili ka ng isang produkto na angkop para sa mga buntis, dahil ang marami sa mga pampaganda ay naglalaman ng mga sangkap na hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis.
Tulad ng para sa natural na mga produkto, maaari mo gumamit ng matamis na almond o rosehip oil. Parehong naglalaman ng lubos na inirerekumenda na mga katangian ng pangangalaga sa balat. Tutulungan ka ng hydration na maiwasan ang hitsura ng mga nakakainis na stretch mark.
Angkop na damit na panloob
Mapapansin mo sa lalong madaling panahon na ang iyong mga bras ay tumigil sa pagtatrabaho, kaya't kailangan mong bumili ng ilang mga bagong damit. Samantalahin ang pamimili upang pumili ng mga bras sa pag-aalaga kung magpapasuso ka, dahil kakailanganin mo sila sa lalong madaling panahon at sa gayon iwasan ang pagbili ng dalawang beses sa maraming damit. Ang bra ay dapat maging komportable, gawa sa natural fibers upang ang balat ay hindi inis, na may malawak na mga strap para sa mahusay na suporta at higit sa lahat, walang singsing.
Ang pagsusuot ng isang mahusay na bra ay makakatulong na panatilihing matatag ang iyong dibdib, kaya napakahalaga na pumili ka ng de-kalidad na kasuotan at higit sa lahat, ang tamang sukat. Sa panahon ngayon posible na makahanap ng komportable, moderno at murang damit para sa mga buntis. Isang bagay na ilang taon na ang nakakaraan ay praktikal na imposible, kaya't hindi mo kailangang matakot sa pamimili para sa mga damit na panganganak.
Gayunpaman, bagaman hindi mo dapat ihinto ang pakiramdam na kaakit-akit at pambabae, sa panahong ito ang ilang mga bagay ay magbabago, tulad ng iyong pangangatawan at samakatuwid, ang iyong mga damit. Masiyahan sa yugtong ito, ang iyong bagong katawan na nagbabago upang bumuo ang iyong anak malusog at malakas.