Walang paraan para ganap na maprotektahan ang inyong relasyon mula sa epekto ng pagdating ng isang sanggol. Ang isang sanggol ay kahanga-hanga at kamangha-mangha rin, at habang binabago nito ang iyong buhay, nagagawa nito nang may kapangyarihan sa mga positibong paraan.
Ang isang sanggol, lalo na ang unang sanggol, ay parang isang maliit at mabangong granada. na lumilitaw sa iyong tahanan at gumugulo sa lahat. Wala talagang paraan upang mahulaan ang epekto nito o 'subukan' ang iyong sarili laban sa hindi maiiwasang pinsalang idudulot nito sa iyong mga katawan, isipan, at sa iyong relasyon.
Bakit maaaring magdulot ng krisis sa isang relasyon ang pagdating ng unang anak?
Ang pagsilang ng isang bagong anak ay maaaring makabawas sa kalidad ng romantikong relasyon ng isang mag-asawa. Karaniwang makarinig ng mga testimonya mula sa mga magulang na nagsasabing sila ay madalas na nagtalo kaysa dati o malapit nang maghiwalay. Nangyayari ito dahil ang pagdating ng isang sanggol ay nagtutulak... upang muling bigyang-kahulugan ang relasyon ng mag-asawamuling pagsasaayos ng indibidwal na oras, pakikipamuhay, sekswalidad, at maging ang mga relasyon sa pinalawak na pamilya.
Mayroong napakalalim na sikolohikal at pisikal na mga salik. nakakaranas ang ina ng mga pagbabago sa hormonal mga malalaking pagbabago na nakakaapekto sa kanyang kalooban at maaaring makaramdam siya ng labis na responsibilidad. Sa kabilang banda, ang Maaaring maramdaman ng ama na parang isang haring natanggal sa trono, napansin na ang atensyon ng kanyang kapareha ay ganap na nakatuon sa bagong silang na sanggol. Kapag idinagdag ito sa matinding pagkapagod at kawalan ng tulogLumilikha ito ng matabang lupa para sa mga hindi pagkakaunawaan at alitan.
May mga magkasintahan pa nga na nagdidiborsyo pagkalipas ng 4 hanggang 7 taon dahil hindi nila kayang harapin ang mga hamon ng pagiging magulang at hindi lamang pagiging magkarelasyon. Kailangan ang pagsisikap mula sa magkabilang panig ng magkasintahan upang ang relasyon, sa halip na masira, ay maging mas matatag.
Mga estratehiya upang muling pasiglahin ang apoy at muling kumonekta sa emosyonal na paraan
Upang maiwasan ang pagkasira ng ugnayan, mahalagang ipatupad ang mga konkretong aksyon. Una, mahalaga na Kausapin ang iyong partner at hayaan mo rin siyang makipag-usap sa iyo.Pag-usapan ang iyong mga nararamdaman, ang iyong mga inaasahan, at kung ano ang bumabagabag sa iyo. Huwag lamang pag-usapan ang mga bata; pag-usapan din ang iyong mga sarili.
Narito ang ilang detalyadong gabay upang palakasin ang ugnayan:
- Magtatag ng mga nakagawiang gawain para sa emosyonal na koneksyon: Huwag maliitin ang maliliit na kilos. Ang hindi pag-alis ng bahay nang walang paalam na may kasamang halik o ang hindi pagtulog nang walang mainit na pamamaalam ay may malaking pagkakaiba, gaya ng ipinahihiwatig nito katatagan ng emosyonal at nagpapatibay ng pang-araw-araw na ugnayan.
- Maglaan ng de-kalidad na oras: Maglaan ng oras para sa inyong mga sariliPara masiyahan sa oras bilang magkasintahan at muling magkabalikan. Sa isip, subukang maglaan ng kahit tatlong oras kada linggo para sa intimacy, nang walang mga anak o mga gawaing bahay, kung saan puro positibong bagay lang ang inyong pag-uusapan at hindi mga responsibilidad.
- Mga petsa sa bahay at mga bakasyon: Kung hindi puwedeng lumabas, maaaring maging espesyal ang hapunan sa bahay pagkatapos matulog ng sanggol o paglalaro ng board game. Kung maaari, mag-organisa mga maikling bakasyon o paglalakbay mag-isa upang balikan ang mga taon ng inyong pagiging magkasintahan at magkapareha.
- Hatiin ang mga gawain nang may empatiya: Walang mas nakakadiskonekta pa kaysa sa pakiramdam na parang ikaw ang may hawak ng buong pasanin. Ayusin ang iyong mga nakagawian upang kapwa makaramdam ng suporta; ang pagkakapantay-pantay sa mga gawaing-bahay ay nagpapatibay ng pakikipagsabwatan.
- Pangalagaan ang iyong personal na espasyo: Mahalaga na ang bawat isa ay magkaroon nito. maliit na espasyo para magrelaks (Takbo, maligo nang matagal, o magkape kasama ang mga kaibigan). Pinipigilan nito ang relasyon na maging parang pressure cooker at nagbibigay-daan sa iyo na bumalik nang may mas maraming enerhiya.
Pagbabalik ng intimacy at sekswal na pagnanasa pagkatapos ng panganganak
Napakahalagang pangalagaan ang iyong mga matalik na relasyon. Bagama't hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na makipagtalik kung hindi ka pa handa o kung nakakaramdam ka ng matinding pagod, Ang mga haplos at halik ay palaging malugod na tatanggapin.Ang pagiging malapit ay hindi lamang seks; ito ay isang proseso ng pang-araw-araw na muling pagbubuo.
Magkasabay ang hitsura at pakiramdam na seksi. Maglaan ng oras para palakihin ang iyong sarili at gawin ang mga bagay na magpaparamdam sa iyo ng kumpiyansa at kagandahan, maging ito man ay makeup o isang espesyal na kasuotan. Kapag maganda ang iyong pakiramdam, makikita ito sa iyong relasyon. Para mapatibay ang pagiging malapit nang walang pressure, subukan ang pagkakadikit ng balat sa balat, tulad ng pagtulog nang hubad o pagligo nang magkasama, na lumilikha ng seguridad at empatiya.
Tandaan na ang ang kusang-loob ay karaniwang nawawala kasama ang paglalagay ng lampin at pagpapasuso. Kaya naman, huwag matakot na pagpaplano ng pagiging malapitAng pagtatakda ng nais na dalas at kapaligiran ay maaaring hindi romantiko, ngunit mahalaga ito upang muling buhayin ang pagnanasa. Kapag naibalik na ang pagiging malapit, natural na babalik ang kusang-loob na pag-iibigan.
Mga huling tip para mapanatili ang pagkakaisa ng pamilya
Upang makaligtas sa yugtong ito, mahalaga Maging matiyaga at tandaan na ito ay isang pansamantalang yugto lamang.Ang unang tatlong taon ay karaniwang pinakamahirap; ang pag-atras ay nakakatulong upang maiwasan ang pagiging talunan. Huwag itanggi ang mga pagbabago sa relasyon; tanggapin na hindi na lang kayo dalawa, kundi isa nang koponan.
Suportahan ang isa't isa: iligtas mo ang iba kapag nakita mong nabibigatan siyaAng bentahe ng pagiging magkasintahan ay maaari kayong magpalitan ng papel depende sa kung gaano kayo pagod. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa labas mula sa pamilya o mga kaibigan para magbakante ng ilang oras at makapag-ugnayan muli o makapagpahinga lang.
Ang pagpapanatili ng emosyonal at pisikal na koneksyon ay nangangailangan ng pang-araw-araw at malay na pangako. Sa pamamagitan ng tapat na komunikasyon, empatiya sa pagkapagod ng isa't isa, at pagbibigay-priyoridad sa maliliit at de-kalidad na mga sandali, ang ugnayan ay hindi lamang mabubuhay kundi lalabas din na mas malakas mula sa nakapagpapabagong karanasang ito.