Mga nakakatuwang almusal upang harapin ang araw ng paaralan

Ang lahat ng mga magulang ay nagmamalasakit sa kapakanan ng kanilang mga anak. Ang pag-aalaga ng iyong diyeta upang ikaw ay hindi lamang maayos sa katawan ngunit emosyonal din ang isang priyoridad. Susunod na imumungkahi namin ang isang serye ng mga menu para sa mga nakakatuwang almusal ng mga bata. Haharap ng bata ang araw na may kagalakan at lakas.

Agahan

El almusal Ito ay kilala sa lahat bilang pinakamahalagang pagkain sa maghapon. Nang walang pag-aalinlangan, ang pinakadakilang kontribusyon sa enerhiya ay dapat gawin sa umaga. Para sa mga matatanda at bata maraming oras na pagsusumikap sa unahan at ang katawan at isip ay dapat na maayos na mabigyan ng sustansya. Ang pagkain ng mabilis at masamang agahan ay isang nakakapinsala, hindi malusog na ugali at hindi gaanong inirerekumenda. Ang bata ay dapat na kumain ng agahan kaya ang isang insentibo ay upang makita ang mga nakakatawa at hindi kinaugalian na pinggan sa mesa.

Ang kinakailangan para sa bata ay kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina, karbohidrat, pagawaan ng gatas at sapat Bitamina nakaimbak sa mga prutas. Araw-araw hindi ka maaaring gumastos ng maraming oras sa paghahanda ng masarap na pinggan para sa mga bata, ngunit mayroong isang gitnang lupa. Ito ay nagkakahalaga ng pagtabi sa mga simpleng cookies at cola na araw-araw at tikman ang isang kumpletong ulam na nararapat ng isang malaking ngiti.

May mga bata na kumakain sa mata. Lalo na sa umaga kapag ang katamaran at pagkapagod ay gumaganap ng kanilang papel para sa bata, maaaring maging isang problema ang kumain ng maayos. Ang obligasyon ay hindi kasiyahan na magsagawa ng anumang aktibidad. Na may isang ugnayan ng pagtatalaga at pag-ibig, madaling pinggan, almusal nakakatawa at napaka-pampagana. Kahit papaano sa unang tingin ay pagawan ka nila ng hindi lumayo.

5 nakakatuwang agahan sa agahan para sa mga bata

Wild sandwich

Ang mga hiwa ng tinapay ay maaaring maging mainip at walang lasa. Gayunpaman, kung sila ay pinainit sa gumagawa ng sandwich na may mantikilya at berry jam o peanut butter na may pangwakas na hawakan ng mga may kulay na asukal sa itaas at isang pakurot ng kanela, ang aroma at lasa ay magkakaiba. Sa mga hulma o pagputol sa kanila posible na lumikha ng mga numero tulad ng isang mukha, isang rocket, isang kotse ... Maaaring kumpletong makumpleto ang agahan kung ang makatas na ulam na ito ay sinamahan ng sariwang kinatas na fruit juice na may isang kutsarang asukal at dayami.

Matamis na fruit skewer na may muesli

Bilang isang tuhog, maaari naming ilagay ang iba't ibang mga piraso ng prutas sa isang stick at iwiwisik ng kakaw at kumalat ng kaunting syrup o jam upang ang muesli ay dumikit pagkatapos. Halimbawa, maaari kang tumusok ng isang piraso ng saging, melon, pakwan at kiwi at magsimulang muli. Ang isang mangkok ng yogurt na may mga mani ay ang perpektong kapanalig para sa sariwang prutas na may muesli.

Mga homepage na pancake

Sa isang maliit na harina, gatas at isang itlog maaari kang maghanda ng masarap na pancake. Kailangan mo lamang pukawin at idagdag ang timpla sa kawali o crepe. Kapag handa na, maaari na itong kumalat sa panlasa ng sariwang keso na kumalat, hiniwa na abukado, pabo at kahit na ang ilan ay kumalat sa kakaw. Kung ito ay sinablig ng asukal sa pag-icing ay idaragdag nito ang matamis na ugnay. Ang pancake ay maaaring palamutihan ng maliliit na piraso ng prutas simulate ang mukha ng pusa, mouse ...

Mga smoothie ng prutas

Ang mga fruit smoothie ay isang napaka masustansiyang halo ng gatas, isang mapagkukunan ng kaltsyum, at prutas.. Mas mabuti ang prutas na sariwa at sa panahon. Mabilis at madaling gawin ang mga Smoothie. Ang nais na prutas ay peeled, tinadtad at idinagdag na may isang maliit na gatas, alinman sa semi-skimmed, toyo ... Maaari ka ring magdagdag ng mga pinatuyong prutas tulad ng prun o dehydrated blueberry. Kapag ang compound ay naibuhos sa baso, maaari mong ilagay ang tinadtad na mga nogales o almond, condensada na gatas o syrup ng prutas sa itaas. Ang ilang mga masasarap na cookies o isang kasamang espongha cake, kung posible na lutong bahay at gawa sa buong harina, ay masisiyahan ang maliit.

Mga cake ng bigas at buong toast ng trigo

Ang perpektong tandem, itim at puti, mga cake ng bigas at toast, na parang kumakatawan sa ying at yang, isang zebra crossing o isang mime. Ang mga pancake ay kumalat na may kumakalat na keso o queso fresco at pabo o dibdib ng manok. Sa kabilang banda, ang mga integral na toast ng flax, spelling, chia ..., ay kumalat sa kamatis at langis na may berdeng dahon tulad ng arugula, salad o spinach. Ang inumin na nagdaragdag sa paghahanda sa gastronomic na ito ay magiging isang tasa ng mainit na gatas na may kakaw.

Sa mga menu na ito, na maaaring i-toggle o bahagyang mabago depende sa sandali, masisiguro ang tamang pag-unlad ng bata at ang sapat na pamamahagi ng mga caloryo sa kanyang system. Ang peligro ng pagkabata labis na katabaan. Kung mai-assimilate ng bata ang pangangailangan na kumain ng isang balanseng agahan at may kamalayan sa mga katangian nito, mas magiging pampagana ito at makakaharap ang araw ng mag-aaral nang may higit na lakas ng loob.