Ano ang pag-iisip?
Ang pag-iisip ay isang diskarteng kanluranin na ang pangunahing layunin ay kumonekta sa aming katawan, upang magkaroon ng kamalayan ng kung ano ang aming emosyon at damdamin sa lahat ng oras.
Pag-iisip bigyang-pansin ang kasalukuyang sandali anuman ang hatol na halaga. Subukan na maging ganap na magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang ginagawa at nararamdaman natin sa lahat ng oras may bukas na isip.
Higit pa sa isang pangkat ng mga diskarte sa paghinga, pagpapahinga at pagninilay, ang pag-iisip ay isang pamumuhay na nagdadala ng kalmado sa pisikal at mental sa ating buhay.
Magsanay nang regular sa isang batayan nagdudulot ng maraming benepisyo sa kalusugan ng mga may sapat na gulang at bata. Ang kanyang mga diskarte at ehersisyo mag-ambag sa mapagaan ang antas ng stress at pagkabalisa araw-araw.
Epektibo ba ang pag-iisip para sa mga bata?
Oo naman. Sa kasamaang palad sa ating lipunan ang lahat ay nagmamadali at stress at, lahat mayroon kaming isang mabilis na bilis na hindi kapaki-pakinabang sa aming kalusugan. Ang mga bata ay nahuhulog din sa spiral na ito ng pagpapatakbo ng buong araw nang walang oras upang huminto sandali upang makaramdam at / o makapagpahinga.
Ang pangunahing layunin ng pag-iisip para sa mga bata ay hikayatin ang pag-usisa tungkol sa mundo sa kanilang paligid at alamin na pamahalaan ang parehong positibo at negatibong damdamin. Salamat sa pag-iisip, mga anak matanda at lumago ang malusog at mas mababa ang pagkabalisa.
Ang pagsasanay ng pag-iisip o "pag-iisip" ay nagbibigay ng napakahusay na mga resulta sa mga bata mula 3 taong gulang dahil sa edad na ito ay lalo na ang mga bata tumatanggap ng pandamdam sa katawan.
Mga pakinabang ng pag-iisip para sa mga bata
Ang mga pakinabang ng pag-iisip para sa mga bata ay marami, napakarami ang ilang mga paaralan ay nagsimula nang ipakilala ito sa kanilang silid-aralan.
Ang pagsasanay ng pag-iisip sa isang regular na batayan:
- Pagbutihin ang kaalaman sa sarili at pagpipigil sa sarili
- Turuan mo ayusin at ipahayag ang damdamin
- Nagpapabuti ng antas ng pansin, walang halo y memorya
- Bawasan ang mapusok na pag-uugali
- Pinapabuti nito ang pakikipag-usap at aktibong pakikinig
- Itaguyod ang Emosyonal Intelligence
- Nagpapabuti mga kasanayan sa panlipunan
- Binabawasan ang antas ng diin y balisa
- Pinapabuti nito ang kapasidad ng pagsisiyasat
Pagsasanay ng pag-iisip bilang isang pamilya
Ugaliin ang pag-iisip bilang isang pamilya ito ay isang paraan upang ibahagi sa iyong mga anak ang kalidad ng oras at kasiyahan. Kailangan mo lang ng kaunti kasanayan, pasensya at tiyaga upang gawing ugali para sa iyo ang kasanayan na ito.
Maraming pagsasanay na maaari mong pagsasanay sa iyong mga anak. Ang pinakakilala ay:"Ang sulok ng kalmado", "Ang laro ng katahimikan", "Kami ay mga astronaut", "Pansin, ano ang tunog?", "Ang ehersisyo ng palaka", at iba pa.
Kung interesado kang malaman ang tungkol sa mga ito at iba pang simple at kasiya-siyang pagsasanay sa pag-iisip para sa mga bata, inirerekumenda kong basahin ang "Kalmado at maasikaso tulad ng isang palaka" ni Eline Snel (Editoryal Kairós).