Ang tag-araw ay isang mainam na oras upang makapagpahinga, mag-sunbathe at maligo sa dagat o sa pool. Ngunit kung ikaw ay buntis, maaari kang magtaka kung mapanganib na ilantad ang iyong sarili sa araw sa yugtong ito. Ang araw ay isang mapagkukunan ng buhay at enerhiya at, na kinukuha sa katamtaman, ay nagbibigay ng bitamina D na makakatulong na palakasin ang mga buto. nagpapabuti din ito ng mood at nagtataguyod ng pagpapahinga. Ngunit, kung ipinapayong mag-iingat ang sinuman, sa kaso ng mga buntis na kababaihan dapat itong maging matindi.
Sa panahon ng pagbubuntis ang balat ay mas sensitibo dahil sa mga pagbabago sa hormonal kaya't mas madaling kapitan ng hitsura ng mga spot o hyperpigmented na lugar. Bilang karagdagan, ang balat ng tiyan ay higit na nakadepensa kaya't mas madaling masusunog ito. Samakatuwid, kung ikaw ay buntis at nais mong sunbathe ligtas, dapat mong isaalang-alang ang ilang mga tip.
Paano mag-sunbathe sa panahon ng pagbubuntis
- Huwag ilantad ang iyong sarili sa araw sa mga gitnang oras ng araw (sa pagitan ng 11:00 at 17:00)
- Gumamit ng a mataas na factor sunscreen. Ilapat ito 30 minuto bago ang pagkakalantad sa araw at i-renew ang application tuwing dalawang oras o pagkatapos ng bawat paligo.
- Manatiling hydrated. Ang inuming tubig ay palaging inirerekumenda ngunit sa tag-araw mas higit pa ito. Subukang uminom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw.
- Gamitin ang sun cream kahit na nasa shade ka. Ang tubig at buhangin ay sumasalamin sa araw.
- Protektahan ang iyong mukha sa sumbrero at salaming pang-araw.
- Huwag manatili sa araw ng mahabang panahon. Tandaan na sa panahon ng pagbubuntis tumataas ang temperatura ng katawan at maaari kang magdusa ng heat stroke na maaaring makaapekto sa iyong sanggol.
- Mas mabuti na mag-sunbathe ka sa paglipat sa halip na nakahiga sa tuwalya. Kung nasa beach ka, ang paglalakad sa baybayin ay makakatulong sa iyong paglamig, paganahin ang sirkulasyon at makakuha ng mas pantay na kayumanggi.
- Kung magsuot ka ng bikini tandaan maglagay din ng sunscreen sa tiyan. Maaaring takpan ng araw ang linea alba na karaniwang nakukuha ng mga buntis mula sa pusod.
Tulad ng nakikita mo, sa panahon ng tag-init maaari mong sunbathe nang mahinahon hangga't ginagawa mo ito nang may pag-iingat at pagmo-moderate. Masiyahan sa araw at tag-araw sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga tip sa itaas.