Ang pagpapakain sa mga bata sa panahon ng tagsibol

Pagpapakain sa tagsibol

Sa pagdating ng tagsibol, oras na upang gumawa ng ilang mga pagbabago sa diyeta ng mga bata. Dahil ang pagbabago ng panahon ay madalas na sanhi ng mga pagbabago sa mood, ano ang kilala bilang spring asthenia. Sa ilang mga kaso maaari itong maging sanhi upang maging mas kinakabahan ang bata at nahihirapang matulog. At sa maraming iba pang mga kaso, isang estado ng kawalang-interes, kawalan ng lakas at kahit kalungkutan.

Upang mapigilan ang katawang hindi pantay na ito na ginawa ng tagsibol, mahalaga na isama mga pagkaing nagpapabuti ng fitness sa natural. Sapagkat malawak na kilala na ang pagkain ay may pangunahing papel sa buhay, dahil ito ang mapagkukunan ng enerhiya na kailangang gumana ng katawan. Dito sasabihin namin sa iyo kung paano dapat ang pagpapakain ng mga bata sa panahon tagsibol.

Mga pagkaing spring

Mga pagkaing spring

Ang bawat pagkain ay may proseso sa pagkahinog at ang mga tukoy na panahon ay kailangang makabuo ng tama. Bagaman ngayon posible na makahanap ng lahat ng uri ng pagkain halos sa anumang oras ng taon, ang pagkonsumo ng mga pana-panahong pagkain. Ang mga pakinabang ay, bukod sa iba pa, na mas masarap, na ang mga ito ay mga lokal na produkto at samakatuwid, mas magalang sa kapaligiran, ngunit din, mas mura ang mga ito.

Matalino ang kalikasan at nagbibigay ng pinakaangkop na mga pagkain sa bawat panahon. Sa tagsibol, pinuno ng pantry ang kulay ng maraming prutas at gulay. Bilang karagdagan sa mga isda, shellfish at karne na nasa kanilang pinakamainam na punto ng paglago para sa pagkonsumo. Kapag inihanda mo ang iyong listahan ng pamimili, huwag kalimutang punan ang iyong cart ng mga sumusunod na pagkain.

  • Mga prutas: strawberry, strawberry, oranges, mga loquat, plum, aprikot, saging, pinya o kahel.
  • Mga gulay: pod gulay (malawak na beans, mga gisantes, berde na beans), beets, artichoke, chard, kamatis, pipino, repolyo, aubergine, labanos, kintsay at cauliflower.
  • Karne: pabo, manok, kuneho, tupa, baboy, sanggol na baboy, capon, pugo, karne ng baka at baka.
  • Isda at pagkaing-dagat: tuna, salmon, trout, bakalaw, bonito, swordfish, stingray, pomfret, hake, talaba, tahong, crayfish at spab crab.

Ang pagpapakain sa mga bata sa tagsibol

Mga bean na may ham

Ang mga prutas at gulay ay dapat na naroroon sa isang malaking lawak sa diyeta ng mga bata sa buong taon. Gayunpaman, sa panahon ng mainit na panahon mas mahalaga pa ito. Ito ay dahil ang nadagdagan ang mga pangangailangan sa hydration At ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na mahusay na hydrated ang mga bata ay ang mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral, tulad ng prutas at gulay.

Oras din para sa kahusayan sa alerdyi, na maaaring dagdagan ang peligro ng mga sipon sa mga bata. Upang maiwasan ito, mahalaga na kasama ang iyong diyeta mga pagkain na makakatulong na palakasin ang iyong immune system. Nakamit ito ng iron na mayaman na pagkain tulad ng mga legume, lalo na ng lentil, berdeng mga gulay, pulang karne, at pagawaan ng gatas.

Ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang iyong mga anak ay kumakain ng pagkain na kailangan nila upang maging malakas at malusog ay sa pamamagitan ng pag-aayos isang magkakaibang, balanseng diyeta na may kasamang mga pagkain mula sa lahat ng mga pangkat. Sa bawat panahon dapat kang pumili ng mga pana-panahong pagkain, upang masulit ang lahat ng mga nutrisyon na inaalok sa amin ng mga pagkain.

Pagpaplano ng menu ng mga bata sa tagsibol

Ang pagdadala ng mga bata sa merkado ay palaging isang karanasan natatangi para sa maliliit. Sapagkat hindi mo karaniwang iniisip ang tungkol sa kung paano nabago ang pagkain, ngunit para sa mga bata ito ay isang bagay na talagang nakakausyoso. Sa panahon ng tagsibol ang mga kuwadra ay puno ng mga makukulay na pagkain tulad ng iba`t ibang prutas, bilang karagdagan, makikita nila ang pagkakaiba-iba ng mga isda at ang natitirang mga produktong kinakain nila araw-araw.


Kapag pinaplano ang iyong listahan ng pamimili, isama ang bata sa proseso. Tanungin sila kung anong mga pagkain ang pinakagusto nila at kung ano ang nais nilang bilhin para sa lingguhang pagkain. Lalo na kung mayroon kang mga anak na hindi kumakain ng mahina o mayroon silang problema sa pagkain ng ilang mga bagay tulad ng gulay. Mahalaga ang hakbang na ito upang makamit ang mga pagbabago sa ugnayan ng mga bata sa pagkain.


Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.