Alam ng lahat ng mga kababaihan na sa panahon ng pagbubuntis nakakakuha tayo ng timbang, ngunit iilan sa atin ang huminto upang isipin ang tungkol sa dami ng mga pagbabago sa hormonal na isasailalim natin. Ni hindi namin iniisip kung paano magbabago ng ating katawan dahil sa mga pagbabago na iyon.
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga marka tulad ng mga stretch mark. Ngunit gaano man karaming mga produkto ang iyong ginagamit, Kung hindi ka susundin ang isang gawain at hindi ka pare-pareho, hindi sila magagamit. Kung buntis ka o naghahanap ng positibo, huwag palampasin ang mga tip na ito.
Ang una at pinakamahalagang hakbang ay ang pagkain. Hindi lamang para sa iyong katawan ngunit para sa nilalang na lumalaki sa loob mo. Panatilihin ang isang malusog at balanseng diyeta Ito ay mahalaga para sa pag-unlad nito, at para sa iyo upang mapanatili ang isang malusog na timbang.
Pangangalaga sa katawan habang nagbubuntis
Alam mo na kung anong kilo ang iyong makukuha, ngunit hindi ito pareho na mawalan ng 10 kilo pagkatapos ng panganganak, kaysa mawalan ng 20. Kung tumaba ka ng labis na timbang, mas malaki ang gastos sa iyo upang mabawi at ang iyong balat ay magdurusa sa pananalanta ng mga pagbabagong ito sa ganitong maliit na oras.
Subukang iwasan ang mga matamis, pang-industriya na pastry, naproseso na pagkain at labis na taba. Para sa kalusugan ng iyong sanggol at para sa iyong sarili. Uminom ng maraming tubig, kumain ng prutas at gulay araw-araw at magpapasalamat sa iyong katawan.
Maglakad araw-araw
Paulit-ulit itong uulitin ng iyong komadrona, maaayawan mo siya dahil dito ginagawa niya ito para sa ikabubuti mo. Maglakad ng isang oras araw-arawAlam namin mula sa karanasan na maraming araw ay mahirap para sa iyo, ngunit ito ay napakahalaga.
Kung ikaw ay napaka-advanced na, maaari mong mapansin ang mga cramp sa iyong mga binti, ang tanging paraan na hindi ito nangyayari ay sa pamamagitan ng paglalakad nang higit pa. Sa iyong sentro ng kalusugan maaari mong matugunan ang iba pang mga buntis, maaaring ito ay isang magandang panahon upang magkaroon ng mga bagong kaibigan at mamasyal na magkasama araw-araw
Ang ehersisyo sa kumpanya ay mas kasiya-siya, sa pagitan ninyong lahat ay magpapasaya at magiging mas madaling sumunod sa nakagawian. Sa kabilang banda, kung gagawin mo itong nag-iisa, tiyak na araw-araw ay makakahanap ka ng maraming mga dahilan na huwag gawin ito.
Hydrate ang iyong katawan araw-araw
Upang maiwasan ang balat na mawala ang pagkalastiko at lumitaw ang kinakatakutang mga marka ng pag-inat, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay mag-hydrate. Gumamit ng moisturizing cream sa buong katawan araw-araw, lalo na sa gat, balakang at hita.
Maaari mo ring gamitin ang mga langis, matamis na almond o niyog, ang mga ito ay sobrang masustansya at napaka epektibo. Maaari mong gamitin ang mga ito pagkatapos maligo para sa buong katawan. Pero sa gat at mga lugar na nabanggit, ulitin ang hakbang nang maraming beses isang araw
Tukoy na mga pampaganda
Maraming mga tiyak na produkto para sa mga buntis na kababaihan sa merkado. Mahalagang isaalang-alang mo ito, dahil ang ibang mga produkto ay maaaring maglaman ng mga elemento na nakakasama sa iyong sanggol. Huwag bumili ng maraming bagay na sa paglaon ay tinatamad kang gamitin.
Ang mga pangunahing kaalaman ay isang tukoy na cream para sa suso, sa panahon ng pagbubuntis tataas ito ng halos dalawang laki. Upang maiwasan ang mga marka ng kahabaan mahalaga na gumamit ng isang tukoy na produkto, na makakatulong upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat.
Para sa gat mahalaga din na gumamit ng isang tukoy na produkto. Isipin na sa lugar na iyon ang balat ay umaabot ng marami, upang maiwasan ang mga marka at mag-inat na marka, dapat kang magbigay ng labis na hydration. Hindi mo kailangang gumastos ng malaki sa mga produktong ito, magiging sapat para sa iyo upang maging pare-pareho.
Protektahan ang iyong sarili mula sa araw
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay sumailalim sa maraming mga pagbabago sa hormonal, isa na direktang nakakaapekto sa melanin. Upang maiwasang lumitaw ang mga ito mga spot ng balat Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na gumamit ng sunscreen may buong screen.
Para sa balat ng mukha gumamit ng isang tukoy na tagapagtanggol. Ang lugar na ito ay ang pinaka-sensitibo sa paghihirap mula sa melasma o hyperpigmentation. Protektahan ang iyong sarili mula sa araw sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga takip o sumbrero at iwasang ilantad ang iyong sarili sa mga gitnang oras ng araw, kung saan ang mga sinag ng araw ay pinaka-nakakasira.
Ang pag-alis ng mga mantsa mula sa balat ay halos imposible. Bagaman may mga paggamot sa laser, ang mga ito ay napakamahal at hindi masiguro ang kumpletong pagtanggal.
Ingatan mo ang sarili mo ngunit hindi nahuhumaling
Mabuti na sa iyong pagbubuntis ay nagpapanatili ka ng isang gawain sa pangangalaga. Kung mananatili kang aktibo at sundin ang isang pangkagandang gawain na naaangkop sa iyong bagong estado, mas madali para sa iyo na makabawi sa paglaon.
Ngunit tandaan, mahalaga na huwag mahumaling. Masiyahan sa iyong pagbubuntis at sa iyong tiyan, buong kapurihan ipakita ang iyong katawan at ang buhay na iyong dinala sa loob. Mabilis na lumipas ang oras at malapit nang makasama mo ang iyong anak.