Mula sa taon ng buhay ay maaaring magsimula ang sanggol isang bagong yugto sa kanilang diyeta. Ang mga ina ay maaari nang magtanim ng mga solidong pagkain upang magsimula silang ngumunguya nang paunti-unti. Bagaman nakabatay sa kasanayan pa rin ito, kailangan pa rin nating magpatuloy pagluluto ng mga mayamang puree upang makumpleto nila ang kanilang mga diyeta.
Iyon ang dahilan kung bakit nag-ipon kami Mga Puree Recipe para sa Mga Sanggol Higit sa Labindalawang Buwan. Sa edad na ito mahalagang malaman na maaari na nating ipakilala ang mga pagkain tulad ng asul na isda, mga legume, berdeng mga gulay, itlog, gatas at pulang prutas.
Mga puree recipe na may mga gulay at / o isda lamang
Sa mga resipe na ito kailangan mo lamang lutuin ang mga gulay sa isang kasirola, takpan ang mga ito ng mineral na tubig at lutuin hanggang luto. Hindi mo kailangang magdagdag ng asin dahil hindi inirerekomenda ang pagkonsumo nito, ngunit inirerekumenda ang isang ambon ng langis ng oliba. Sa wakas ay sama-sama nating giling ang lahat.
Iba't ibang gulay
- ½ Leek
- 1 maliit na zucchini
- 4 berdeng beans
- 1 daluyan ng karot
- 1 daluyan ng patatas
- Mga leeks, patatas at gatas
- 1 Leek (ang puting bahagi lamang)
- 2 medium patatas
- 1 splash ng gatas
- Sa resipe na ito maaari kang magdagdag ng ilang piraso ng ham o lutong puting isda kapag ihahatid ito.
Mga gulay na may isda
- 1 malaking patatas
- ½ Leek
- 1 malaking karot
- 8 berdeng beans
- 50 g ng puting isda
- Ang resipe na ito tulad ng naunang isa, maaari naming idagdag ang isda (ngunit luto) kapag mayroon na tayong mga ginutay-gulay na gulay para sa sanggol simulan ang ngumunguya ng munting solidong pagkain. O maaari nating idagdag ang isda sa pagluluto kasama ang mga gulay at pagkatapos ay gilingin ang lahat ng ito.
Mga resipe para sa mga purees na may gulay at karne
Sa mga puree na ito ginagawa namin ang pareho sa mga nakaraang hakbang. Lutuin ang mga gulay, karne, isang ambon ng langis ng oliba at takpan ng tubig. Hindi kami nagdagdag ng asin. Kapag luto na ay sama-sama natin itong giling.
Patatas at zucchini na may karne
- 1 zucchini
- Isang maliit na piraso ng leek
- 1 daluyan ng patatas
- 50 g ng karne (manok, pabo o tupa)
- Mga gulay at veal
- Kalahating kamatis
- Isang dakot na mga gisantes
- 2 daluyan ng mga karot
- 1 daluyan ng patatas
- 5-6 berdeng beans
- 60 g ng sandalan na baka
Mga gulay, York ham at keso
- 1 daluyan ng patatas
- 1 karot
- Ilang patak ng langis ng oliba
- 50 g York ham
- 1 bahagi ng keso
- (Ang York ham at keso ay hindi maidaragdag habang nagluluto, idaragdag ang huli at madurog kasama ng natitirang sangkap)
Mga resipe para sa mga purees na may mga gulay, legume at / o karne
Ang mga resipe na ito ay binubuo ng iba't ibang mga gulay. Ano Ang aming mga sanggol ay maaari nang kumain ng mga legume at malusog sila, maaari na tayong magdagdag ng kaunting karne. Nagluluto kami ng lahat kasama ang tubig at sa dulo ay magkakasamang giling namin ang lahat ng mga sangkap.
Mga gulay na may mga chickpeas
- 4 na kutsarang chickpeas na niluto nang walang balat
- 1 karot
- 1 daluyan ng patatas
- 5 berdeng beans
- 50 g karne ng manok o pabo
- Isang splash ng langis
- Mga gulay at lentil
- 200 g ng lentil na walang balat
- 50 g ng bigas
- Isang piraso ng leek
- 140 g ng zucchini
- 1 karot
- Kalahating kamatis
- Isang splash ng langis ng oliba
Mga purees ng prutas
Hindi nila pinalampas ang masasarap na prutas na purees, kung saan maaari kaming magdagdag ng ilang mga prutas na bago ang 12 buwan maaari silang maging medyo malakas para sa iyong metabolismo. Ipinapakita namin sa iyo ang dalawang purees na sigurado kang magmamahal.
Kiwi, strawberry at saging
- 1 kiwi
- 3 strawberry
- 1 naranja
- 1 banana
- Nagluluto kaming lahat ng mga prutas nang magkasama, ganap na binabalot at walang mga binhi, at pagkatapos ay durugin natin ito. Maaari kaming magdagdag ng isang gluten-free cookie upang bigyan ang katas ng higit na lasa at tamis.
Saging at oatmeal puree
- 100 g oats
- Kalahati ng isang litro ng tubig
- 1 banana
- 1 kutsara ng honey
- Nagluluto kami ng mga oats ng tubig hanggang sa maluto ito. Maaari nating idagdag ang kutsara ng pulot upang matamis ang katas at maaari nating ihain ito mainit o malamig. Sa huling sandali maaari naming idagdag ang saging alinman sa isang maliit na durog o sa maliliit na piraso upang maaari itong magsimulang kumain ng mga solidong pagkain.
Ang mga purees ay palaging isang kalamangan dahil Ito ang paraan upang makakain nila ang lahat halos hindi napapansin, sa isang simple at malusog na paraan. Ngunit makalipas ang 12 buwan ipinapayong maglagay ng mga solido sa iyong diyeta at isama ang iyong mga oras ng pagkain sa isang mesa kasama ang natitirang pamilya, upang matuto siyang kumain tulad ng mga matatanda.