Kung ikaw ay buntis sa tag-init, tiyak na mayroon kang mga pagdududa kung maaari mong sunbathe buntis, o kung kailangan mong gumawa ng anumang pag-iingat. Kung ito ang iyong kaso, hindi mo maaaring palampasin ang artikulong ito kung saan isisiwalat namin ang lahat ng mga pagdududa at maaari kang magkaroon ng isang tahimik na tag-init na tinatamasa ang iyong mga bakasyon.
Ang araw at pagbubuntis
Kapag nalaman nating buntis tayo, napagtanto natin na maraming bagay ang hindi magiging katulad ng dati at iyan Dapat kang maging mas maingat sa mga sitwasyong dati naming ginagawa. Ang isa sa mga karaniwang pag-aalinlangan, lalo na kung gugugolin ang iyong pagbubuntis sa yugto ng tag-init, ay kung maaari ba nating sunbathe tulad ng dati. Sa oras na ito ang mga plano ay tumatawag para sa isang pool, beach at sun, maaari ba nating tangkilikin ang mga ito tulad ng dati o hindi?
Maraming pakinabang ang araw para sa amin: makakatulong ito sa amin na makapagpahinga, nagbibigay sa amin ng bitamina D, nagpapalakas ng ating buto, nagpapabuti sa ating pakiramdam ... kahit na marami rin itong peligro. Kahit na hindi tayo buntis, dapat kaming mag-ingat na protektahan ang ating balat mula sa sinag ng araw. At kung kami ay buntis, ang mga pag-iingat na ito ay dapat na mas malaki dahil ang aming balat ay magiging mas sensitibo. Magkakaroon din ito ng mga benepisyo para sa amin sa estado na ito at para sa sanggol, ngunit dapat tayo maging mas maingat kaysa dati.
Paano sunbathe buntis
Los mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis maaari silang maging sanhi ng paglitaw ng mga spot sa balat dahil sa sun na pagkakalantad at tumatagal sa pagkupas. Ang mga madilim na spot na ito ay kadalasang lilitaw sa mukha. Ang aktibidad na hormonal na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay lumilikha ng pagtaas sa pagtatago ng melanin, na responsable sa paglikha ng natural na pigment ng balat kapag maaari nating kayumanggi.
Upang maiwasan ang mga pangit na batik na ito ay kilala bilang pang-gising na chloasma, dapat nating iwasang lumabas sa araw sa panahon ng pagbubuntis nang walang sapat na proteksyonsa At gumagana ito pareho kapag pupunta kami sa beach at kapag naglalakad kami sa kalye halimbawa. Kailan man malantad tayo sa araw kailangan nating protektahan ng mabuti ang ating sarili.
Mga tip kapag inilalantad ang iyong sarili sa araw
- Magsuot ng tamang proteksyon. Gumamit ng mahusay na proteksyon sa araw, mas mabuti nang walang PABA. Ang SPF na tama para sa kulay ng iyong balat. Perpekto, SPF 30 para sa leeg at SPF 50 para sa mukha. Tandaan na kailangan mong itapon ito kalahating oras bago ilantad ang iyong sarili sa araw, at i-renew ito tuwing dalawang oras o tuwing naligo ka.
- Limitahan ang mga oras ng sikat ng araw. Kung nanatili kang tuwalya sa loob ng maraming oras tulad ng isang chameleon, ngayon malilimitahan mo ang mga oras na inilantad mo ang iyong sarili. Subukang gugulin ang karamihan ng iyong oras sa lilim o sa ilalim ng payong. Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa araw ay maaaring maging sanhi ng heat stroke, na mas mainam na iwasan. Ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay naiugnay sa mga maling anyo sa spinal cord ng sanggol. Huwag gumastos ng higit sa 30 minuto sa araw.
- Iwasan ang mga gitnang oras ng araw. Ang mga ito ang pinaka-mapanganib para sa lahat, at higit pa kung ikaw ay buntis. Maaari mong samantalahin ang pagkakataon na pumunta muna sa umaga o huli na sa hapon kung hindi gaanong mainit.
- Mamasyal sa pampang. Wala nang ibang nakakapresko kaysa paglalakad sa tabi ng dagat. Ang simoy at ang temperatura ng tubig ay nagbabawas ng pang-amoy ng init at makakabuti din sa iyo na maglakad upang mapagbuti ang sirkulasyon.
- Maaari mong gamitin ang parehong bikini at swimsuit. Na napupunta na ayon sa panlasa. Ang araw ay maaaring pindutin ang tiyan nang direkta nang walang problema, ang tanging bagay ay ang linea alba ay dumidilim. Kung sa huli magpasya ka sa isang bikini, tandaan lagyan din ng protection cream ang tiyan.
- Uminom ng maraming tubig. Mahusay na hydrate at uminom ng maraming tubig kahit na hindi ka nauuhaw. Maaari mo ring ubusin ang mga prutas na may mataas na antas ng tubig tulad ng melon.
Dahil tandaan ... maaari kang mag-sunbathe sa panahon ng pagbubuntis ngunit may pag-iingat.