Chocolate sa pagbubuntis, ito ba ay isang mahusay na pagpipilian?

Chocolate sa pagbubuntis, ito ba ay isang mahusay na pagpipilian?

Ang pagkonsumo ng tsokolate sa pagbubuntis ay palaging naiugnay bilang isang mabuting kakampi sa kagalingan ng isang hinaharap na ina. Nang walang pag-aalinlangan, pagiging isang matamis at kasiya-siyang pagkain sa panlasa, gagawin nito ang epektong ito na puno ng kaligayahan. nailipat kay baby sa loob ng tiyan at lalo na sa huling trimester ng pagbubuntis.

Walang alinlangan na hindi lahat ay mabuting balita, dahil ang isang malaking pagkonsumo ng matamis na ito ay hindi maaaring magdala ng lahat ng mabuti, dahil naglalaman ito ng mataas na porsyento ng mga sugars na dapat nating paghigpitan sa diyeta ng isang buntis. Samakatuwid, katamtamang pagkonsumo maaari itong maging mas mahusay at mas nagbibigay-kasiyahan.

Ano ang mga benepisyo na maalok nito

Maraming mga pag-aaral na sumusuporta sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng tsokolate at sa panahon ng pagbubuntis ay ipinapakita na ang mga sanggol ay ipinanganak mas mahusay na katatawanan at na sila ay mas aktibo. Ito ay haka-haka lamang, sapagkat hindi posible na malaman sigurado kung may iba pang mga kadahilanan na maaaring pamahalaan ang ganitong uri ng pag-uugali, ngunit maaari itong obserbahan na maaaring sila ang resulta ng isang mas positibong kalagayan salamat sa mga nauugnay na kemikal. Kabilang sa mga benepisyong ito ay mahahanap natin:

  • Isang mahusay na kontribusyon sa iron. Ang pagkonsumo nito ay kapaki-pakinabang para sa parehong ina at sanggol, nakakatulong ito upang maiwasan ang spina bifida ng sanggol sa panahon ng pagbubuntis nito. Ito rin ay napaka mayaman sa antioxidants at lubos na kapaki-pakinabang upang matulungan ang immune system ng ina.
  • Naglalaman ito theobromine isang sangkap na may therapeutic effects nakatulong iyon sa mas mababang presyon ng dugo. Nakakatulong ang prinsipyong ito bawasan ang mga kaso ng preeclampsia, isang kinatatakutang kalagayan sa mga buntis na kababaihan.

Chocolate sa pagbubuntis, ito ba ay isang mahusay na pagpipilian?

  • Phenylethylamine ay isa pang napakahalagang sangkap dahil kumikilos ito bilang neuronal disinhibitorpagbibigay pakiramdam ng saya at paggawa sa amin malaya sa stress at pagkabalisa. Lumilikha ito ng isang supply ng serotonin at endorphins na bumuo kagalingan at kaligayahan sa ina, ang sensasyong ito ay naililipat sa sanggol.
  • Ang isa pang bahagi nito mataas na nilalaman ng natutunaw na hibla. Isang 100 gramo na paghahatid ng 70-85 porsyento ng tsokolate na tsokolate ang naglalaman ng humigit-kumulang 11 gramo ng hibla. Ang hibla na ito ay tumutulong na mapanatili Kinokontrol na kolesterol, kinokontrol ang digestive system at nakakatulong na lumikha ng isang pakiramdam ng matagal na kabusugan.
  • Tumulong sa mas mababang kolesterol kung natupok ito sa mga proporsyon na isinasaalang-alang sa moderation. Alam namin na ang impormasyong ito ay mahalaga dahil nakakatulong itong maiwasan sakit sa puso sa hinaharap.

Ano ang dapat nating alagaan

Mayroon kaming sa aming merkado ng isang mahusay na pagkakaiba-iba at isang mahusay na assortment ng mga tatak ng tsokolate, na may iba't ibang mga texture at flavors na nakakaakit ng aming pansin. Anumang tsokolate ay mabuti ngunit may upang magkaroon ng isang predilection para sa purong kakaw, laging maitim, mapait at purong tsokolate ay mas mahusay.

Dapat meron mag-ingat sa pagkonsumo ng asukal dahil ito ay isang isyu na maaaring mag-alala dahil maaari itong maging sanhi gestational diabetes. Dapat mong alagaan hindi lamang ang tsokolate ngunit ang lahat ng mga Matamis at Matamis dahil lumilikha sila ng isang pagkagumon. Hindi mo dapat ihinto ang pagkain ng mga kapritso na ito ngunit ang bawasan ang iyong pagkonsumo.

Chocolate sa pagbubuntis, ito ba ay isang mahusay na pagpipilian?

Ang isa pang data na binigyan ng kahalagahan ay ang walang rekomendasyon sa paggamit ng tsokolate dahil naglalaman ito ng caffeine, hindi ito karaniwang kapaki-pakinabang para sa pagbubuntis. Ang sangkap na ito ay maaaring baguhin ang paggalaw ng fetus sino kayang lumingon napaka-aktibo sa loob ng inunan, Marahil ang problema ay maaaring lumubha kapag sa halip na isang sanggol ay maraming, dahil kung ito ay nag-uudyok sa kanilang mga paggalaw maaari itong ma-abala ang ina ng maraming.

Sabagay para saan ang diyeta ay mas balanse kailangan mong gumawa ng isang kumbinasyon ng malusog at iba-ibang pagkain at partikular  maaaring ito ang bunga. Nagbibigay malaking dosis ng bitamina at nutrisyon para sa hinaharap na ina at sanggol, bilang karagdagan sa naglalaman natural na nagaganap na asukal na maaaring lumikha ng pantay na kaaya-ayang kagalingan para sa inyong pareho.



Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.