Binabati kita, ikaw ay buntis! Wow! Marahil ay inaasahan mo ito o marahil ito ay isang sorpresa, ngunit narito na. Ang pagsubok ay naging positibo, at nagsisimula ang isang yugto sa iyong buhay. Magbabasa ka at bibigyan ka nila ng isang libong mga tip, kaya malamang na mababaliw ka sa napakaraming impormasyon.
Inirerekumenda namin na huminahon ka, ang bawat pagbubuntis ay isang mundo, pakinggan ang iyong sarili, at magtiwala sa iyong dalubhasa. Kung sakali nais din naming bigyan ka ng ilang mga ideya kung ano ang mangyayari sa unang trimester.
Ang pagiging buntis ay hindi nagkakasakit
Linawin mo yan ang pagiging buntis ay hindi nagkakasakit. Ang pagbubuntis ay isang natural, natural ka na handa para sa lahat na maging maayos, kaya huwag kang mahumaling. Masiyahan sa sandali. Ang nangyayari ay isang bagay na mahiwagang at maganda, kaya't isabuhay ito.
Kapag nakumpirma mo na buntis ka Makipagkita sa isang espesyalista. Ang isang tao na inirerekumenda o pinagkakatiwalaan mo, ang iyong magiging pinaka matapat na kasama sa buong proseso. Siya ang magiging tao kung kanino ka dapat magtanong ng anumang mga katanungan. Mas gusto ng mga doktor na gumawa ng unang pagbisita sa pagitan ng linggo 12 at 14, ngunit kung umiinom ka ng anumang gamot dapat mo itong gawin agad.
Kung ikaw ay isang naninigarilyo at buntis, dapat kang tumigil ngayon. Ang alkohol ay dapat na zero, at ang tabako ay labis na nakakasama sa sanggol. Dapat mo ring bawasan ang iyong pag-inom ng caffeine.
Ngayon, higit kailanman, dapat mong sundin ang isang balanseng diyeta, huwag isipin ang tungkol sa pagkain para sa dalawa. At dahil nabasa mo na, iwasan ang hilaw na pagkain, lutuin ng mabuti ang karne, huwag kumain ng ham o mga sausage at hugasan nang mabuti ang prutas at gulay. Ito ay karaniwang para sa mga buntis na kababaihan na inireseta ng isang bitamina kumplikadong iron at folic acid.
Kung karaniwan kang naglalaro ng palakasan, pagkatapos ay magpatuloy ka rito, at kung hindi ka, oras na upang magsimula. Maaari kang maglakad ng kalahating oras araw-araw. Ang mga aerobic na pagsasanay tulad ng paglangoy, pagbibisikleta, at mga gymnastics na may mababang epekto ay makakatulong na palakasin ang iyong puso. Kailangan mong maging pisikal na handa para sa paghahatid, at ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa iyo na makontrol ang iyong timbang.
Ang mga unang buwan at ang panaginip
Ang unang bagay na mapapansin mo sa iyong kamakailang pagbubuntis ay ang pagbabago sa hormonal. Higit pa sa stress na idinudulot sa iyo ng bagong sitwasyon, may mga pagbabago sa iyong katawan na magpapahirap sa pagtulog sa gabi. At sa parehong oras, kakailanganin mong matulog nang labis.
Ang punto ay na sa panahon ng pagbubuntis isang hormon ay ginawa na sanhi ng asthenia, kahinaan at pag-aantok na pinipilit kang ulo. Ang progesterone na ito pareho ito na magdudulot sa iyo (marahil) pagduwal at pagsusuka, at isang mabagal na panunaw. Ang mga pangyayaring ito ay hindi makakatulong sa pamamahinga ng gabi. Ngunit, huminahon, nangangahulugan ito na ang lahat ay nasa tamang landas, ito ay lamang na kailangan mong umangkop sa mga bagong ritmo na hinihiling sa iyo ng iyong katawan.
Isang rekomendasyong ibibigay namin sa iyo ay gumawa ng isang balanseng at magaan na hapunan, kahit na subukang gawin itong dalawa o tatlong oras bago matulog. Kung mayroon kang reflux ng gastroesophageal, maglagay ng isang pares ng mga unan sa ilalim ng iyong likod at subukang gawing hilig ang iyong katawan ng mga 45 degree mula sa kutson.
Kung nais mong malaman ang higit pang mga trick upang makatulog nang maayos sa panahon ng iyong pagbubuntis maaari kang magbasa Ang artikulong ito.
Pagkawala sa mga unang buwan
Huwag kang magalala. Ang pagkawala ng dugo sa mga unang linggo o unang buwan ng pagbubuntis ay dahil ang supot ng embryo, na naglalaman ng sanggol, ay inilalagay sa panloob na dingding ng matris. Ang mga pagkalugi na ito ay kadalasang madilim ang kulay, nangangahulugan ito na, sa loob, naganap ang mga ito bago at, habang hindi pa sila napapatalsik, ang dugo ay nag-oxidize at nagdidilim. Kung ang mga pagkalugi ay maliwanag na pula, ang mga ito ay mas kamakailan-lamang, ngunit hindi nila kailangang mangahulugan ng anumang seryoso.
Ngayon nagbabago ang mga bagay kung bilang karagdagan sa pagkawala ng dugo mayroon kang sakit sa panahon, o cramp. Sa kasong ito punta kaagad sa doktor.