Çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

Çocuklarda dinlenme saatleri

Çocukların yaşlarına göre kaç saat uyuması gerektiğini biliyor musunuz? Uyku, hayatınızdaki ve büyümenizdeki en önemli anlardan biridir, elbette artık çok küçük olmayanlar için de. Bu nedenle, dinlenme yaşa bağlı olarak her zaman aynı değildir ve bugün çocuğumuzun yeterince ya da belki daha fazla uyuduğunu bilmek için göreceğimiz şey budur.

Kaç saat uyumaları gerektiğini bilmemiz gerekiyor, ancak bunu her zaman mektuba götürmek zorunda olmadığınızı unutmayın. her çocuğun bazı ihtiyaçları olabileceği ve her gün aynı hedefe ulaşılamayacağı için. Yine de, uygun saatlere yakın olup olmadığını ve iyi bir gece uykusundan elde edecekleri tüm faydaları öğreneceksiniz.

Çocukların iyi uyuması neden önemlidir?

Kuşkusuz, çocukluk uykusu, çocuklarımızın vücudunun düzenlenmesinden sorumludur. Çünkü çok iyi bildiğimiz gibi, vücut gerçekten dinlendiğinde daha üretken olacak ve enerji olağanüstü olacak. Ama sadece bu değil, uyku sırasında, küçüğün daha büyük ve daha iyi büyümesini sağlayacak belirli hormonların salınması, sinir sistemine yardımcı olur. Dolayısıyla, genel olarak konuşursak, uykunun da yemek zamanı ile eşit olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü genel olarak gelişmeye yardımcı olacaktır.

Çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

İyi uyumanın büyük faydaları nelerdir?

Çocukların iyi uyumasının öneminden daha önce bahsetmiştik ve bunun en büyük faydalarından biri onların gelişmesine yardımcı olmaktır. Ancak listelenmesi gereken başkaları da var:

  • Kaliteli bir uyku ile hayal gücünüz artacak özellikle.
  • Bağışıklık sisteminiz güçlenecektir.
  • bunun yanı sıra ihtiyaç duydukları enerjiyi alacaklar.
  • Hem nöronlar hem de tüm beyin güçlenecek.
  • Bunu da unutmadan sirkülasyon iyileşecek önemli ölçüde.
  • Daha iyi bir tutuma sahip olacaklar ve sinirli davranışlardan kaçınılacaktır, çoğu durumda.
  • Nasıl daha iyi çalışacaklarını biliyorlar.

Bütün bunlar ve daha fazlası, iyi bir dinlenmenin büyük faydalarıdır. Bu nedenle, büyümesinde herhangi bir eksiklik olmaması için her zaman ona vermenin farkında olmalıyız. Peki çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

Çocuklarımızda uyumanın faydaları

Çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

Anahtar soruya geliyoruz ve bu, çocuklarınızın güçlerini yenilemeleri gereken ortalama saat sayısını ortaya çıkaracağımızdır:

Yenidoğan

Bildiğimiz gibi, yeni doğan bebekler birçok kez yemek talebiyle uyanırlar. Elbette her iki veya üç saatte bir bunu isteyecektir, bu yüzden uyku her zaman aradadır. Yani yeni doğmuş bir bebeğin gece 8 saat, gündüz ise bir o kadar saat olduğunu söyleyebiliriz. Mantıken takip edilmiyorlar, isteriz ama onların yiyeceklerine ihtiyaçları var. Böyle, ortalama olarak her gün toplam 16 veya 17 saat uyuyabilirler.

1 ve 2 aylık bebek

Genel bir kural olarak, yenidoğanın saatlerinden çok az farklılık gösterir. Belki de geceleri dinlenmeleri için birkaç saat daha artırmamız gerekiyor. ve genellikle artık eskisi kadar çok uyanmazlar, ancak bu bazı durumlarda olacaktır. Olursa, o zaman bu şekerleme süresini günden çıkaracağız. Böylece, bir bebeğin uyuduğu saatler her gün yaklaşık 17 saate geri döner.

3 ile 6 ay arası

Bu aşamada ayrıca belirli değişiklikleri görmeye başlarsınız. Çok gösterişli değil ama gece saatlerini arttırıyorlar. Bu nedenle, gün içinde genellikle yaklaşık üç şekerleme yaparlar, bu da bizi yaklaşık altı saat uykudan konuşmaya sevk eder. Geceleri, yaklaşık 10 saat. Yani gün içindeki toplam 16 saat veya belki biraz daha az.

12 aya kadar

Gece uykusu yaklaşık 11 saat olacak ve gün içinde zaten 3 saat ya da biraz daha az olan birkaç şekerleme var. Yani toplam toplam ulaşacak Her gün ihtiyaç duydukları 14 saat uyku.

Bir ile üç yıl arasında

Bu aşama değişikliklerle doludur, yürümeye başlarlar, anaokullarına girerler ve sonra okula giderler, bu nedenle büyümelerinin başlaması için iyi bir dinlenmeye ihtiyaçları vardır. 12 ila 13 saatin en iyi ortalama olacağına inanılıyor.. Gün içinde uyuklamak.

Çocuklarınız kaç saat dinleniyor?


Makalenin içeriği şu ilkelerimize uygundur editoryal etik. Bir hata bildirmek için tıklayın burada.

İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak.

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.

bool(doğru)