Çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

Çocuklarda dinlenme saatleri

Çocukların yaşlarına göre kaç saat uyuması gerektiğini biliyor musunuz? Uyku, hayatınızdaki ve büyümenizdeki en önemli anlardan biridir, elbette artık o kadar da küçük olmayanlar için de öyle. Bu nedenle dinlenme yaşa bağlı olarak her zaman aynı değildir ve bugün çocuğumuzun yeterince uyuyup uyumadığını veya belki de çok fazla uyuyup uyumadığını öğreneceğiz.

Kaç saat uyumaları gerektiğini bilmemiz gerekiyor ancak bunun her zaman tam anlamıyla anlaşılması gerekmediğini de unutmayın. her çocuğun ihtiyaçları olabileceği ve her gün aynı hedefe ulaşılamayacağı için. Öyle olsa bile, uygun saatlere yakın olup olmadığınızı ve iyi bir dinlenmenin size sağlayacağı tüm faydaları keşfedeceksiniz.

Çocukların iyi uyuması neden önemlidir?

Çocuklarımızın vücutlarının düzenlenmesinden kuşkusuz çocukluk uykusu sorumludur. Çünkü biliyoruz ki, vücut dinlendiğinde aslında daha üretken olacak ve enerjisi de gözle görülür derecede artacaktır. Ancak sadece bu değil, uyku sırasında da Çocuğun daha büyük ve daha iyi büyümesini sağlayacak bazı hormonların salınması, sinir sistemine yardımcı olması. Yani genel anlamda uykunun da yemek saatiyle aynı öneme sahip olduğunu söyleyebiliriz. Genel olarak gelişmeye yardımcı olacağından.

Çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

İyi uyumanın en büyük faydaları nelerdir?

Çocukların iyi uyumasının öneminden daha önce bahsetmiştik ve bu onların gelişmesine yardımcı olmanın en büyük faydalarından biridir. Ancak listelenmesi gereken başkaları da var:

  • Kaliteli uyku ile hayal gücünüz artacak dikkat çekici bir şekilde.
  • Bağışıklık sisteminiz güçlenecektir.
  • bunun yanı sıra İhtiyaç duydukları enerjiyi alacaklar.
  • Hem nöronlar hem de beynin tamamı güçlenecek.
  • Bunu da unutmadan dolaşım iyileşecek önemli ölçüde.
  • Daha iyi bir tutuma sahip olacaklar ve Sinir bozucu davranışlardan kaçınılacak, çoğu durumda.
  • Nasıl daha iyi çalışacaklarını biliyorlar.

Bütün bunlar ve daha fazlası iyi bir dinlenmenin büyük faydalarıdır. Bu yüzden büyümesinde hiçbir şeyin eksik kalmaması için her zaman ona vermenin bilincinde olmalıyız. Peki çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

Çocuklarımıza uykunun faydaları

Çocuklar yaşlarına göre kaç saat uyumalı?

Gelelim asıl soruya, çocuklarınızın güçlerini yeniden kazanmaları gereken ortalama saat sayısını size açıklayacağız:

Yenidoğan

Zaten bildiğimiz gibi, yeni doğan bebekler birçok kez yiyecek talebiyle uyanırlar. Elbette her iki veya üç saatte bir bunu isteyecektir, bu nedenle uyku her zaman aradadır. Yani yeni doğmuş bir bebeğin gecenin 8 saatini, gündüzün de bir o kadarını geçirdiğini söyleyebiliriz. Mantıksal olarak takip edilmiyorlar, isterdik ama onların yiyeceklerine ihtiyaçları var. Bu yüzden, Ortalama olarak her gün toplam 16 veya 17 saat uyuyabilirler..

1 ve 2 aylık bebek

Genel bir kural olarak, yeni doğmuş bir bebeğin çalışma saatlerinden çok az farklılık gösterir. Belki geceleri dinlenme süresini birkaç saat daha artırmamız gerekiyor ve genellikle artık eskisi kadar uyanmıyorlar, ancak bu bazı durumlarda olacaktır. Böyle bir durumda bu uyku süresini günden çıkaracağız. Yani bir bebeğin uyuduğu saat yine her gün 17 saat civarındadır.


3 ile 6 ay arası

Bu aşamada bazı değişiklikler de görülmeye başlar. Çok gösterişli değil ama gece saatlerini arttırıyorlar. Yani gün içinde genellikle yaklaşık üç kez kestiriyorlar, bu da bize yaklaşık altı saatlik uykudan söz etmemize neden oluyor. Geceleri 10 saat civarı. Yani gün içerisindeki toplam süre yaklaşık 16 saat veya belki biraz daha az.

12 aya kadar

Gece uykusu yaklaşık 11 saat olacak ve gündüzleri yaklaşık 3 saat veya biraz daha az süren birkaç şekerleme olacak. Yani toplam toplam ulaşacak Her gün ihtiyacınız olan 14 saat uyku.

Bir ila üç yıl arasında

Bu aşama değişikliklerle doludur, yürümeye başlarlar, kreşe ve ardından okula başlarlar, dolayısıyla bu büyümenin sorunsuz ilerlemesi için iyi bir dinlenmeye de ihtiyaçları vardır. En iyi ortalamanın 12 ila 13 saat arasında olacağına inanılıyor. Gün içinde şekerleme yapmak.

Çocuklarınız kaç saat dinleniyor?


İlk yorumu siz

Yorumunuzu bırakın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar ile işaretlenmiştir *

*

*

  1. Verilerden sorumlu: Miguel Ángel Gatón
  2. Verilerin amacı: Kontrol SPAM, yorum yönetimi.
  3. Meşruiyet: Onayınız
  4. Verilerin iletilmesi: Veriler, yasal zorunluluk dışında üçüncü kişilere iletilmeyecektir.
  5. Veri depolama: Occentus Networks (AB) tarafından barındırılan veritabanı
  6. Haklar: Bilgilerinizi istediğiniz zaman sınırlayabilir, kurtarabilir ve silebilirsiniz.