Bu, "Hafta hafta hamilelik" özel serimizin ilk yazısı.İnsan gebeliğinin mucizesini size gösterecek ve bebeğin doğumuyla sona erecek bu maceraya katılmanızı istiyoruz. Ancak, gebeliğin başlangıcından önce başlıyoruz, çünkü bu dönem en önemli aşama olarak kabul ediliyor. Adet kanamasının ilk günü gebeliğin başlangıcı olarak kabul edilir. (İlk iki hafta boyunca adet ve yumurtlama gerçekleştiği için henüz gebelik oluşmamıştır); ve bu, muhtemel doğum tarihini hesaplamak için klasik bir referanstır.
Gebeliğin 1. Haftası: Vücudunuzda Gerçekte Neler Oluyor?
El adet kanamasının ilk günü Bu, bir kadının adet döngüsünün ilk günü olarak kabul edilir. Bu döngü yaklaşık 28 gün sürer, ancak [gün sayısı] ile [gün sayısı] arasında süren döngüler normal kabul edilir. 24 ve 35 günKadınların adet döngüleri düzenli olduğunda, yumurtlama zamanını daha doğru hesaplamak mümkündür, ancak çoğu durumda bu karmaşıktır. Yumurtlama veya döllenmenin kesin tarihini hesaplamak pratikte imkansızdır; bu nedenle, gebeliğin zamanlaması hala... son adetin ilk günü Tıpkı hamileliğin ilk günü gibi, ilk iki hafta boyunca büyük olasılıkla henüz hamile olmadığınızı bilmenize rağmen.
Kurum içinde, bu ilk hafta şu şekilde geçiyor: dönemKadın, genellikle şu süreler arasında süren kanamayla yeni bir adet döngüsüne başlar. 3 ve 7 günHer kadının sahip olduğu döngü tipine bağlı olarak değişir. Bu günlerde hipofiz hormonları salgılanır. FSH ve LH Bunlar yeniden salgılanmaya hazırlanmaya başlıyor ve sonuç olarak yumurtalık yakında yeni foliküller geliştirmeye ve seks hormonları salgılamaya başlayacak. östrojenler.
serbest bırakılması sayesinde yumurtalıktan salgılanan östrojenlerAdet dönemi sona erdikten sonra endometriyum (rahmin iç tabakası) yeniden çoğalacak ve kalınlaşmaya başlayacaktır. Çok kısa veya düzensiz adet döngüsüne sahip kadınlarda, Yumurtlama normalden daha erken gerçekleşebilir. Hatta bu ilk hafta içinde bile, korunmasız cinsel ilişkiye girerlerse hamile kalabilirler, ancak bu en yaygın durum değildir.
Bu aşamada fark ettiğiniz belirtiler, adet dönemine özgü belirtilerdir: Kanama, karın ağrısı, bel veya pelvik bölgede rahatsızlık, yorgunluk hissi Hatta ruh hali değişimleri bile görülebilir. Bu belirtiler adet öncesi sendromu belirtilerine benzer, bu nedenle yalnızca fiziksel duyumlara dayanarak olası bir gebeliği ayırt etmenin bir yolu yoktur.
Rahimde neler olur ve adet kanaması neden meydana gelir?
Bundan son adetin ilk günü bütün bir değişim döngüsü başlar Gebeliğin gerçekleşmesini ve gerçekleşmesi durumunda başarılı bir sonucu elde etmeyi amaçlayan fiziksel, hormonal ve psikolojik faktörler. Adet kanaması ise bu faktörler nedeniyle meydana gelir. Endometriumun dökülmesi, atılması ve dışarı atılması Rahimde döllenme meyvesini almak üzere hazırlanmış olan ve nihayetinde bu gerçekleşmediği için artık işe yaramayan organ.
Kan damarları ve besin maddeleri açısından zengin olan bu endometriyum dokusu, vücudun daha iyi çalışabilmesi için ortadan kaldırılır. rahim içini “temizlemek” ve döllenme gerçekleşirse önümüzdeki haftalarda embriyoyu kabul etmek için rahim boşluğunu yeniden hazırlamaya başlar. Adet kanamasından sonra, rahim iç zarı yavaş yavaş tekrar kalınlaşır ve olası implantasyon için uygun bir ortam haline gelir.
Gebeliğin ilk haftasında (gebelik haftası olarak sayılır), Embriyonun yerleşmesi henüz gerçekleşmedi.Bu nedenle, bugünlerde yapacağınız herhangi bir gebelik testi negatif çıkacaktır. İdrar testleri genellikle en az [tarih belirtilmemiş] tarihine kadar pozitif sonuç vermez. Döllenmeden 10-14 gün sonraBu yüzden cinsel ilişkiden bir gün sonra veya birkaç gün sonra gebelik testi yapmak mantıklı değil.
Vücudunuzu hazırlamaya başlayın: gebelik öncesi bakım
Niyetimiz hamilelik aramaksa, hazırlanmaya başlamalıyız Bu andan itibaren, döllenme henüz gerçekleşmemiş olsa bile, bu aşama şu şekilde bilinir: gebelik öncesi dönem Bu, hem sizin sağlığınız hem de gelecekteki bebeğinizin sağlığı için çok önemli. Alışkanlıklarınızı, beslenmenizi, kilonuzu, egzersizinizi, ilaçlarınızı ve mevcut sağlık sorunlarınızı gözden geçirmeniz iyi bir fikir.
Dikkatli olmak önemlidir Folik asit bazlı vitamin takviyesiİdeal olarak, B12 vitamini alımına hamilelikten en az üç ay önce başlanmalıdır, çünkü bu B vitamini, birçok kadının henüz hamile olduğunun farkında olmadığı gebeliğin ilk haftalarında oluşan bebekteki nöral tüp defektleri riskini azaltmaya yardımcı olur. Kılavuzlar genellikle günlük en az şu kadar alım önerir... 400 mikrogram folik asitAncak doz, durumunuza ve tıbbi kriterlere göre ayarlanabilir.
Folik aside ek olarak, aşağıdakiler de giderek daha önemli kabul edilmektedir: iyot Bu aşamada, gebelik sırasında iyot ihtiyacı artar ve iyot eksikliğinin bebeğin nörolojik gelişiminde sorunlara yol açtığı bilinmektedir. Bu nedenle, birçok kadın iyot takviyesine başlar. kombine folik asit ve iyot takviyesi Doğum kontrol yöntemlerinden vazgeçmeye karar verdikleri andan itibaren, her zaman profesyonel gözetim altında olmalıdırlar.
Bizim yaşam tarzı ve beslenmeAlkol, tütün veya uyuşturucu kullanmayın. Tütünün düşük, erken doğum ve yenidoğanlarda solunum problemleri riskini artırdığı bilinmektedir; alkol ise fetüste ciddi gelişim sorunlarına yol açabilir. En güvenli seçenek şudur: tütün, alkol ve diğer zehirli maddelerin sıfır tüketimi. Hamileliğinizi planlamaya başladığınız andan itibaren.
Beslenme konusunda, bir çeşitli ve dengeli beslenme Meyve, sebze, tam tahıllar, baklagiller, balık, yağsız et ve yumurta bazlı bir beslenme düzeni. Tüketiminizi artırın. kalsiyum ve demir açısından zengin ürünler Ayrıca, demir emilimini engelleyebileceğinden ve anemiyi önlemede önemli bir besin maddesi olduğundan, kafeini (kahve, çay, enerji içecekleri) sınırlandırın. Ayrıca, gıda güvenliği önlemlerini uygulamaya başlayın. toksoplazma ve listeriaMeyve ve sebzeleri iyice yıkayın, etleri iyice pişirin, çiğ deniz ürünlerinden, pişmemiş işlenmiş etlerden veya pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirlerden kaçının.
Kiriş ılımlı egzersiz Yürüyüş, yüzme veya doğurganlık ya da erken gebelik için özel olarak tasarlanmış yoga gibi düzenli egzersizler, kan dolaşımını iyileştirebilir, kilo kontrolüne yardımcı olabilir ve stresi azaltabilir. Fiziksel aktivite, kondisyon seviyenize göre ayarlanmalı ve alışkın değilseniz yüksek etkili veya çok yoğun egzersizlerden kaçınılmalıdır.
Eğer içersen hormonal kontraseptiflerHamile kalmaya çalışmadan önce bu ilaçları almayı bırakmanız ve normal bir adet dönemi geçirmenizi (kadına bağlı olarak bir veya iki adet dönemi) beklemeniz önemlidir. Bu, son adet tarihinizin ve gebelik haftanızın hesaplanmasını kolaylaştıracak ve rahim iç zarınız doğal döngüsüne geri dönmüş olacaktır.
Gebelik öncesi muayene: Tıbbi kontrol neden bu kadar önemli?
Düzenlemek çok faydalıdır doktorunuzu ve ebenizi ziyaret edin; bir önyargı danışmanlığı çok önemli olacakBu gösteride bir performans sergileyecekler. sitoloji ve kan testleri Mevcut durumunuzu öğrenmek, demir seviyenizi, vitaminlerinizi, tiroid fonksiyonunuzu kontrol etmek ve geçirmiş olabileceğiniz veya önlenmesi gereken bulaşıcı hastalıkları ekarte etmek için.
Eğer herhangi bir şey alırsanız kronik ilaç Bu inceleme daha da önemlidir. Bazı ilaçlar hamilelikle uyumlu değildir ve bebek için daha güvenli olan diğer ilaçlarla değiştirilmeleri, dozajın ayarlanması veya hatta ilacın kesilmesi gerekebilir. Örneğin, şu gibi durumlar: diyabet, yüksek tansiyon, otoimmün hastalıklar, epilepsi, tiroid bozuklukları veya tromboz öyküsü Hamile kalmak için en uygun zamanı ve en uygun takip planını belirlemek için bir uzman tarafından özel bir değerlendirme yapılması gerekmektedir.
Bu ziyaret aynı zamanda şu işlemleri gerçekleştirmek için de uygun bir zamandır: teşhis testleri Bu testler daha sonra mümkün olmayabilir veya kısıtlanabilir; örneğin, iyonlaştırıcı radyasyon kullanan bazı röntgen veya görüntüleme testleri. Yakın zamanda röntgen veya BT taraması yaptırdıysanız, belirli bir takip gerekip gerekmediğini değerlendirebilmeleri için sağlık uzmanınızla görüşün.
Şunu unutmamalıyız ağız sağlığıHamile kalmaya çalışmadan önce diş ve diş etlerinizi kontrol ettirin, çünkü hormonal değişiklikler diş eti iltihabı ve diğer enfeksiyon riskini artırabilir ve bunlar tedavi edilmezse hamileliğinizi etkileyebilir. Doğru ağız hijyeni ve yıllık kontroller, iyi ağız sağlığı ve genel iyilik hali için çok önemlidir.
Duygusal sağlık, cinsellik ve bu ilk haftayı nasıl yaşamalı
Her ne kadar henüz kesin olarak bir embriyo olmasa da, birçok kadın için 1. hafta gebeliğin duygusal başlangıcını işaret eder. Bu dönemde çeşitli duygular yaşanması yaygındır. umut, korku ve şüpheGüvenilir kaynaklardan bilgi edinmek, destek gruplarına veya hamilelik kurslarına katılmak ve endişelerinizi eşinizle veya güvendiğiniz kişilerle paylaşmak, bu dönemi daha huzurlu bir şekilde atlatmanıza yardımcı olabilir.
Tıbbi bir kontrendikasyon bulunmadığı durumlarda, cinsel ilişki Bu aşamada tamamen güvenlidirler ve ayrıca endorfin salınımı sayesinde iyiliğe de katkıda bulunurlar. Hamile kalmaya çalışıyorsanız, bu konuda bilgi sahibi olmak faydalıdır. bereketli pencereSperm, dişi üreme sisteminde beş güne kadar hayatta kalabilirken, yumurta yaklaşık 24 saat yaşar. Bu nedenle, en yüksek doğurganlık dönemi, yumurtlamadan yaklaşık beş gün önce başlayıp bir gün sonrasına kadar uzanır.
Dikkat et dinlenme ve stres yönetimi Yeterli uyku almak, rahatlatıcı rutinler oluşturmak ve keyifli aktivitelerle (kitap okuma, yürüyüş, bilinçli nefes alma) meşgul olmak da bu hazırlığın bir parçasıdır. Bu aktiviteler hormonal dengeyi korumaya ve hamile kalmaya çalışırken yaşam kalitenizi artırmaya yardımcı olur.
Ve şimdi bunu hatırla önümüzdeki hafta yeni bir teslimatla geri döneceğiz Bu çok özel süreçte size her adımda destek olmaya devam edeceğiz.
Resim - Robert McDon.
Bu ilk hafta çok önemli bir başlangıç noktası: Henüz bir bebek yolda olmasa bile, vücudunuz zaten kendini yeniden düzenliyor ve hazırlanıyor; beslenme, yaşam tarzı, tıbbi kontroller ve duygusal bakım konusunda verdiğiniz her karar, gelecekteki gebeliğiniz için olumlu bir fark yaratabilir.