Hamileliğin yarısını birkaç hafta önce geçtik ve üçüncü trimesterin yaklaştığını fark etmeye başladık. Bu dönem, bebeğin kilo alımının getirdiği rahatsızlıkları ve vücudumuzun bebeğin ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olmasını sağlamak için aylarca süren çalışmasını beraberinde getiriyor. Çok özel bir dönem: Bebek giderek daha da gelişiyor, hareketleri açıkça görülebiliyor ve birçok kadın çocuğuyla daha derin bir bağ hissediyor.
Gebeliğin 26. haftasına gelindiğinde, rahminiz önemli ölçüde büyümüş , göğüsleriniz büyümeye devam etmiş ve uyku, nefes alma veya sindiriminizde değişiklikler fark etmeye başlayabilirsiniz. Aynı zamanda, bebeğiniz de gelişimsel bir atılım yaşıyor: akciğerleri hava solumaya hazırlanıyor, merkezi sinir sistemi olgunlaşıyor ve duyuları daha da gelişiyor.
Şu an, bazı rahatsızlıklar yaşıyor olsanız da, hareket edebilecek, çalışabilecek ve hamileliğinizin tadını çıkarabilecek enerjiye sahip olduğunuz bir aşamadasınız . Vücudunuzda ve bebeğinizin vücudunda neler olup bittiğini anlamak, bu haftayı daha fazla huzur ve güvenle geçirmenize yardımcı olacaktır.
Benim bebeğim nasıl
Bu aşamada ağırlığı yaklaşık 800-900 gramdır ve başından kuyruğuna kadar olan uzunluğu (kafatası-kuyruk uzunluğu) yaklaşık 23 santimetredir. Bacakları da dahil edersek toplam uzunluğu daha fazladır ve genellikle kabak veya benzeri uzun bir sebzenin büyüklüğüyle karşılaştırılır.
Bebek biraz kilo aldı ve derisinin altında yağ birikmeye başladı ; kırışıklıklar düzeliyor, bu yüzden artık eskisi kadar kırışık görünmüyor. Bu deri altı yağ, bebeğin doğumdan sonra vücut ısısını koruması ve dışarıdaki soğuktan korunması için çok önemli olacak.
Cilt seviyesinde hala biraz ince ve hafif saydam , ancak her hafta daha opak ve esnek hale geliyor. Başında daha fazla saç çıkıyor ve kirpikler ile kaşlar belirmeye başlayabilir. Bu küçük detaylar, yüzünün yeni doğmuş bir bebeğin yüzüne daha çok benzemesini sağlıyor.
Bu noktadan itibaren bebeğimiz doğarsa hayatta kalabilir . Akciğerler ve onları besleyen kan damarları yeterince olgunlaşmış ve büyümüş olduğundan, uygun yoğun bakım ile gaz değişimi gerçekleşebilir ve bebek erken doğarsa nefes alabilir. Bu aşamada akciğerler, solunum sırasında alveollerin çökmesini önleyen ve rahim dışındaki yaşam için gerekli olan sürfaktan üretmeye başlar.
Merkezi sinir sistemi de solunum hareketlerini yönlendirecek ve vücut sıcaklığını kontrol edecek kadar olgunlaşmıştır . Beyin, akciğerler ve solunum kasları arasındaki koordinasyon gelişir, böylece fetüs doğum için gerçek bir eğitim programına başlar.
Aslında, henüz anne karnındayken bile, hava soluyamasa da, bebek göğsü ve diyaframıyla nefes alıp vermeye çalışarak bu hareketleri uygulamaya başlar . Jinekologların ultrason sırasında bebeğin nefes alma hareketleri yaptığını görmesi yaygındır ve bu, sinir sisteminin ve akciğerlerin doğru şekilde geliştiğini gösterdiği için fetüsün sağlığının çok güvenilir bir işaretidir.
Bebeğin dalağı, kan dolaşımının vücudun her yerine oksijen ve besin maddeleri taşımasını sağlamak için yeterli miktarda kan hücresi üretir. Kemik iliği ile birlikte, büyüme ve enfeksiyonlara karşı savunma için gerekli olan kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositlerin üretiminde rol oynar.
Uyku döngüleri yetişkinlerden farklıdır; gün boyunca kısa uyku ve uyanıklık dönemleri arasında geçiş yaparlar . Ayrıca hareket etmek için bolca alanları vardır, bu nedenle her an enerjik hareketler fark edebilirsiniz. Bazen bir süre çok hareketsiz kalırlar (çünkü uyuyorlardır) ve sonra aniden tekmeleme, dönme ve gerinme hareketleriyle aktif hale gelirler.
Çoğu anne bebeğinin gece daha çok hareket ettiğinden şikayet etse de , bunun nedeni muhtemelen gece daha rahatladığımız, hareketlere karşı daha hassas hale geldiğimiz ve gündüzden daha dikkatli olduğumuzdur. Bu haftalarda, gerekirse bazı uzmanlar fetüs hareketlerini nasıl sayacağınızı açıklayabilir ; bu da herhangi bir endişe olduğunda bebeğin sağlığını izlemeye yardımcı olur.
Bebeğinizin duyuları oldukça gelişmiş durumda: annesinin sesini ve çevresindeki diğer yaygın sesleri (müzik, eşin sesi, ev sesleri) ayırt etmeye başlıyorlar. İç kulakları olgunlaşmaya devam ediyor ve yüksek seslere hafif irkilmeler veya hareketlerinde değişikliklerle tepki verebilirler. Onlarla konuşun, onlara şarkı söyleyin; eğer zaten bir isim seçtiyseniz, onu kullanmak duygusal bağı güçlendirir.
Öte yandan, şimdiye kadar kapalı kalan bebeğin gözleri açılmaya başlar ve kırpışmaya başlayabilir . Retina olgunlaşmaya devam eder ve hala çok sınırlı bir şekilde görür, ancak anne karnından geçen ışık değişikliklerini algılayabilir, yoğun spot ışıklarına veya çok doğrudan ışığa tepki verebilir.
İster inanın ister inanmayın, bebek amniyotik sıvıyı , bazen oldukça fazla miktarda yutar; bu da sindirim sisteminin olgunlaşmasına ve akciğerlerin gelişmesine yardımcı olur. Bebek bu sıvı aracılığıyla anne karnındaki ortamdan tatlar ve maddeler hakkında da bilgi edinir.
Henüz biraz erken, ancak bebeğinizin hıçkırıklarının başladığını fark edebilirsiniz . Karnınızda ağrısız, küçük, ritmik ve tekrarlayan seğirmeler hissedeceksiniz; bunlar genellikle fetüsün diyafram kasılmalarına karşılık gelir. Bu tamamen normaldir ve aynı zamanda nefes eğitimi sürecinin bir parçasıdır.
Annedeki değişiklikler
Hamileliğinizin iyi bir dönemindesiniz. Hala nispeten çeviksiniz , bebeğinizin hareketlerini net bir şekilde hissedebiliyorsunuz ve onunla etkileşim halindesiniz. Bu zamanın tadını çıkarın, bebeğinizle konuşun, karnınızı nazikçe okşayın ve dinlenmek için rahat pozisyonlar bulun. Bu aynı zamanda doğum ve bebeğinizin gelişine sakin bir şekilde hazırlanmaya başlamak için de harika bir zaman.
Karnınız artık iyice belirginleşti. Cildiniz gerilmeye başladı ve karnınızda biraz kaşıntı hissedebilirsiniz . Bol su içerek vücudunuzu nemli tutmaya özen gösterin: Hamilelik için özel olarak üretilmiş iyi bir çatlak önleyici krem veya hamile kadınlar için uygun bitkisel yağlar kaşıntıyı hafifletmeye ve çatlak oluşumunu mümkün olduğunca önlemeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, birçok kadında çatlakların genetik bir bileşeni de olduğunu bilmek önemlidir.
Muhtemelen karnınızda linea alba'yı görmeye başlıyorsunuzdur . Bu, karın kaslarınızın arasında, kasık kemiğinden (pubis simfizi) başlayıp, pelvisin üstünden göğüs kemiğinin alt kısmına kadar uzanan, karın bölgesinin ortasında yer alan bir çizgidir. Hamilelik sırasında genellikle koyulaşır ve burada bazı tüylerin çıkması yaygındır . Bunların hepsi doğumdan sonra kaybolur, ancak sabırlı olmanız gerekir; bazen istediğinizden daha uzun sürebilir.
Büyüyen karnınıza ek olarak, göğüslerinizin de büyüdüğünü , areolalarınızın daha koyu ve belirgin hale geldiğini ve küçük yüzeysel damarların ortaya çıkabileceğini fark edeceksiniz . Geniş askılı ve iyi destekli, doğru beden bir hamile sütyeni, sırt ve omuz rahatsızlıklarını önlemeye yardımcı olacaktır.
Muhtemelen sık sık idrara çıkma ihtiyacı duyacaksınız . Bu normaldir: Bebeğin artan ağırlığı ve büyüyen rahim, mesanenize baskı yaparak kapasitesini azaltır. Hatta geceleri tuvalete kalkmanız gerekebilir, bu da uyku güçlüklerine katkıda bulunabilir. Gün boyunca yeterince su içmek ve yatmadan hemen önce sıvı alımınızı azaltmak biraz yardımcı olabilir.
Ancak idrar yolu enfeksiyonu (İYE) belirtilerine karşı dikkatli olmak önemlidir. İdrar yaparken yanma, ağrı veya herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, idrar sıklığında ani bir artış olursa veya ateşiniz çıkarsa doktorunuza danışın . İYE'ler gebelik sırasında yaygındır, kasılmalara neden olabilir ve erken doğumun önde gelen nedenlerinden biridir, bu nedenle bir sağlık uzmanı tarafından reçete edilen antibiyotik tedavisi gerektirir.
Bu hafta ayrıca başka rahatsızlıklar da yaşayabilirsiniz: doğum hazırlığı için pelvik bağlar daha esnek hale geldiği için pelvik veya bel ağrısı , bacaklarda ağırlık hissi, ayak bileklerinde ve ellerde şişlik , gece krampları, varis, mide ekşimesi, asit reflüsü, kabızlık veya hemoroid. Bu belirtileri kontrolleriniz sırasında belirtmeniz, sağlık uzmanınızın size rehberlik etmesine ve gerekirse tedavi uygulamasına olanak tanır.
Ayrıca Braxton Hicks kasılmalarını da fark etmeye başlayabilirsiniz : karnınızın düzensiz, ritimsiz ve genellikle şiddetli ağrı olmadan sertleşmesi hissi. Bunlar doğum kasılmaları değildir, ancak çok sık, ağrılı veya düzenli hale gelirse bir doktora danışmanız önerilir.
Endişeler, fiziksel değişiklikler ve rahatsızlıklar, stresi ve kaygıyı artırabilir . Bebeğinizin gelişine hazırlanırken daha hassas veya huzursuz hissetmeniz normaldir. Uyarlanmış bazı fiziksel aktiviteler (örneğin yürüyüş, hafif yüzme veya sağlık uzmanınızın onaylaması durumunda doğum öncesi yoga) yapmak, duygularınız hakkında konuşmak ve çevrenizdekilerden destek almak çok yardımcı olabilir.
test
Gebelik diyabeti tarama testiniz olan O'Sullivan testi anormal sonuç verdiyse, şimdi oral glukoz tolerans testi (OGTT) yaptıracaksınız. Bu test, gebelik diyabetiniz olup olmadığını doğrular.
Bu nispeten uzun bir testtir ve genellikle yaklaşık üç saat sürer. Aç karnına kan alınarak açlık kan şekeri seviyeleri belirlenir, ardından 100 gram glikoz içeren bir çözelti içilir . Daha sonra çözelti içildikten 60, 120 ve 180 dakika sonra üç kan örneği daha alınır. İki veya daha fazla değer anormal ise, gebelik diyabeti tanısı doğrulanır.
Bu test için tam olarak ne tür hazırlıkların gerekli olduğunu mutlaka öğrenin . Genellikle, aç karnına gelmeniz ve test yapılırken merkezde hareketsiz kalmanız gerekecektir. Uzun ve biraz sıkıcı bir testtir; eğer biriyle gidebilirseniz, çok daha iyi olur. Yanınızda biri olması ve sohbet etmeniz, süreci daha katlanılabilir hale getirecek ve beklerken sorular sormanıza olanak sağlayacaktır.
20. haftada herhangi bir anormallik tespit edilirse, tüm organlar düzgün bir şekilde değerlendirilemezse veya sağlık uzmanınız bebeğin gelişimini daha ayrıntılı olarak izlemek isterse, tekrarlayan bir ultrason muayenesi yaptırmanız gerekebilir . Bu ultrason muayeneleri, tahmini ağırlığı, amniyotik sıvı miktarını, plasentanın konumunu ve fetüsün genel sağlığını kontrol eder.
Rutin kontroller sırasında, aşırı yükselme olup olmadığını izlemek için kan basıncınızın ölçülmesi de yaygındır ; çünkü bu durum preeklampsi gibi komplikasyonlarla ilişkili olabilir. Şiddetli baş ağrısı, görme bozukluğu veya ani şişlik gibi belirtilerden bahsetmek, bu sorunların erken teşhis edilmesine yardımcı olur.
Bu testlerden hiçbiri gerekli değilse ve yine de yaptırmak isterseniz, 3 boyutlu ultrason yaptırabilirsiniz . Bu aşamada bebek iyi bir boyuttadır ve yüz ifadeleri yaparken, başparmağını emerken, dilini dışarı çıkarırken görebilirsiniz… Çok duygusal bir hatıra olsa da, bunun tamamlayıcı bir muayene olduğunu ve zorunlu olmadığını hatırlamakta fayda var.
Bu haftalar boyunca, lif açısından zengin ve yeterli sıvı alımını içeren çeşitli ve dengeli bir beslenme düzeni sürdürmek , kabızlıkla mücadele etmenize, mide ekşimesini önlemenize ve idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır. Birçok uzman, reflüyü hafifletmek için büyük öğünler yerine küçük ve sık öğünler yemeyi ve yemekten hemen sonra uzanmaktan kaçınmayı önermektedir.
Doktorunuz aksini önermediği sürece, gebeliğin evresine uygun egzersizler birçok fayda sağlar: kan dolaşımını iyileştirir, kilo alımını kontrol etmeye yardımcı olur, stresi azaltır ve kas ağrılarını hafifletebilir. Günlük yürüyüş yapmak, pelvik taban kaslarına yönelik özel egzersizler uygulamak veya doğum hazırlık kurslarına katılmak değerli seçeneklerdir.
Hamileliğin bu aşaması , doğum planınız , almak istediğiniz destek türü (ebe, eş, doğum destekçisi, aile) ve doğumdan sonra ihtiyaç duyacağınız kaynaklar (emzirme desteği, evde destek ağı vb.) gibi konuları düşünmeye başlamak için de iyi bir zamandır. Ne kadar güvenilir bilgiye sahip olursanız, karar verme konusunda kendinizi o kadar güçlü hissedersiniz.
26. hafta, bebeğin erken doğması durumunda hayatta kalma şansının olduğu, ancak yine de karnınızda büyümeye ve olgunlaşmaya devam etmesi gereken bir evredir. Dinlenmenize, beslenmenize, duygusal sağlığınıza dikkat etmek ve önerilen kontrolleri yaptırmak, bu süreci desteklemenin ve mümkün olan en sağlıklı gebeliği geçirmenin en iyi yoludur.