Neyi sevdiklerini ve ne yemeleri gerektiğini biliyoruz ki bu her zaman aynı değildir. Ancak çoğu zaman fikirlerimiz tükenir ve elbette, onlara akşam yemeğinde ne vereceğimiz konusunda son dakikada düşünmek zorunda kalmamak için her gün için seçeneklere sahip olmanın zararı olmaz. sana gösteriyoruz 6 ila 12 yaş arası çocuklar için akşam yemeği fikirleri.
Çünkü Bu bir değişim aşamasıdır, sıçramalar ve sınırlarla büyüme ve diyetleri her zaman eşit olmalıdır. Ayrıca nasıl daha fazla iştahları olduğunu göreceksiniz ve bu nedenle, miktarları ayarlamaya çalışmalıyız, ancak her zaman ihtiyaç duyacakları tüm besinleri ekleyen sağlıklı seçeneklerle.
Patates püresi ve tatlı olarak jöle ile berlam balığı filetosu
Balık her zaman harika bir alternatiftir, gerçek şu ki bazen yemeklere de entegre edilebilir. Ama genel bir kural olarak, genellikle oldukça aç geldikleri için et, makarna, kaşık tabakları vs. her zaman onlara bırakacağız. 6 ila 12 yaş arası çocuklar için akşam yemeği, bir veya çocuklar daha büyük ve açsa iki berlam filetosu ve biraz patates püresinden oluşabilir. Balık onlara vitaminler, mineraller ve proteinler sunar.. Patates püresi ise kolayca sindirilebilen karbonhidratlardır. Tatlı olarak jöle veya meyve iyi seçenekler olacaktır.
Salata ve meyve ile kabak omlet
Akşam yemeği için zengin bir omlet gibisi yoktur. Ancak bu durumda kabaktan yapabilirsiniz. Tüm aile için ve İspanyol omleti olarak mı yoksa küçük çocuğunuz için bireysel ve özel bir Fransız omleti olarak mı yapmak size kalmış. Bununla birlikte, çok besleyici ve aynı zamanda lezzetli bir yemektir. Çünkü sebzeleri çok sevmeseler de, kabak, böyle bir yemeği reddetmek için güçlü bir lezzet sağlamaz.. Yumurta proteinleri ve sebzelerden gelen besin veya vitaminler, tatlıda bir miktar meyve ile tamamlanabilir.
Bitkisel krema ve domuz filetosu
Bitkisel kremalar en iyi seçeneklerden bir diğeridir ve çok çeşitli olduğumuz için her zaman sevdiğiniz bir krem olacaktır. Tortilladan arta kalanlar varsa kabak, havuç ve biraz soğan veya kereviz ile yapabilirsiniz. daha fazla lezzet katmak için. Bazen sadece lezzetin kendisi değil, onlara en uygun dokuyu aramanın da önemli olduğunu unutmayın. İkinci yemek olarak, biraz domatesle eşlik edebileceğiniz bazı şerit fileto biftek. Tatlı olarak yoğurt veya pişmiş elma gibi daha tatlı ve doğal bir şey sunabilirsiniz.
Kabak lazanya ve tatlı için bir armut
Lazanyanın temel bir öğle yemeği yemeği olabileceği doğrudur. Ancak bu durumda gece için bırakacağız çünkü kabak olduğu için hiç ağır olmayacak. Sebzeleri ince şeritler halinde kesmeniz gerektiğini zaten biliyorsunuz. Onları bir tepsiye iyi bir şekilde yerleştirin ve doğal olabilen domates, parça hindi (veya isterseniz ton balığı) ve biraz peynir ile doldurun. Bu etli inceliği tamamlamak için, asla acıtmayan o tatlı dokunuş için bir armut gibisi yoktur.
6-12 yaş arası çocuklar için akşam yemeği: Çorba ve hamburger
Haftada bir kendimize bakım yapsak da bir sorun olmuyor. Ayrıca bu durumda ev yapımı yiyeceklerden bahsettiğimiz için daha da az. Tavuk pişirirken çorba yapacağınıza bahse girebilirsiniz. Pişirme suyunu süzüp biraz erişte ekleyeceksiniz. Biraz kıymadan da hamburger yapabilirsiniz ve bu şekilde, tavuktan, dana veya domuz etine kadar tercih ettiğiniz eti seçebilirsiniz. Bir damla yağ ile ızgara yapılır ve nasıl keyif aldıklarını görürsünüz. Biraz daha fast food gibi görünmesi için biraz domates ve marul ekleyebilirsiniz. Tatlı olarak, bir meyve.
Patlıcanlı ve yoğurtlu mini pizzalar
Hamburgerden mini pizzaya geçtik ama hep sağlıklıydık. Küçükler için daha az yoğun bir lezzet tercih ederseniz, kabaktan yapılabilirler. Sadece sebzeleri dilimler halinde kesmek ve bir fırın tepsisine koymakla ilgili. Her birine biraz domates sosu, mantar parçaları ve ton balığı ekleyebilirsiniz. Peyniri kaçırmayın! Hepsi pişirildi ve bitti. Tatlı olarak, daha fazla protein eklemek için yoğurt.