Biz varıyoruz son üç aylık dönem hamilelik ve bebek karar verir kalçalar. Var olmalarına rağmen tıbbi araçlar annesinin pelvisine yaslanarak kendisini baş aşağı konumlandırmaya çalışmak (harici versiyon gibi) biz de biraz yapabiliriz doğal yol.
Farklı var teknikler ve egzersizler Buna rağmen yok hayır Bizi yapabilirler güvenli % 100 başarı, yapabilirler katkıda bulunmak bebek ne çevirmek alabilmemiz için uygun konuma yerleştirilir. vajinal doğum.
egzersizler
Dört ayak üzerine çıkın (ellerde ve dizlerde) Günde bir veya iki kez 10 dakika hamileliğin sonu bebeğinizi eve taşımanıza yardımcı olabilir Uygun pozisyon.
Kedi egzersizi: Durmak dört pençe, destekleyici bien l eller ve kucak Hasırda. İzlemek senin belin yok hayır Arch, sonra bir nefes al ve virajlar yavaşça geri dön sinirli kedi o kıllar sonra git serbest bırakma hava lentamente aynı zamanda geri döndüğünüzde ilk duruş. Bu egzersizi yapmalısın yavaşça, hissetmek hareket her omurun. Birkaç tekrar yapın.
Pelvik asansörler: Uzanmak bir paspas üzerinde destekler iyi geri yerde, var bakım ile omurga. Katlayın kucak ve destekler turta yerde. Yükseltir leğen kemiği Despacio, zirveye vardığında bir küçük duraklama y yavaşça aşağı insanki sırtını destekliyormuşsun gibi omurdan omurlara yerde. Birkaç tekrar yapın.
Pilates topunda pelvik rotasyonlar: Oturmak Topa sahip olmak iyi desteklenmiş ayaklar toprak ve arkayı bükmeden. Yavaşça sallan pelvis, yana doğru, önden arkaya ve daireler halinde.
Duruş "dua": Ayakta durur dizlerinin üstünde bir matta ve eğilmek öne arkaya desteklemek kafa üstü kollar, bir yastık koy düşük onları kollar ve göğüs. Duruşu birkaç dakika tutun, yavaş ve hoş nefes alın. Egzersizi yedikten sonra yapmayın.
yüzme: Yüzmek yardımcı olabilir. Hisset hafif ve özgür yerçekimi kuvveti de hoş yararlı yapabilmek Rahatlayın ve bebeğinizin dönmesine izin veren duruşları benimseyin.
Diğer teknikler
Bebek için müzik: Bebeğe dayalıdır Dinle sesleri Güzel bölümde baja olmaya çalışmak için rahim yer. Bazılarını yerleştirmekten oluşur kasık yakınındaki kulaklıklar ve koy müzik klasik günde birkaç kez yaklaşık 10 dakika.
ekran: Biraz yap gevşeme egzersizi bildiğin ve odaklandığın karın gevşetmek süre sen hayal et veren bebeğe vuelta.
Haptonomi: Haptonomi, afektif ilişkilergebe kalmadan ölüme kadar bilinir "Duygulanım bilimi." Oluşur teşvik etmek la iletişim arasında anne ve bebek sayesinde dokunma karın. Konumlandırma La Cabeza çizmek nazik dokunuşlarla El Camino pelvise yerleştirmek için seyahat etmen gerektiğiniIçinde oluşur masaj karın veya itme bebek (bu, burada açıkladığımız gibi yalnızca bir uzman tarafından yapılması gereken bir şeydir) Başka bir öğe). Önce yapmalıyız bağlamak bebeğimizle ve sadece dene suaves dokunur, ne zaman yapacağımız gibi bir telefon numarası çevir, Deneyin ona söyle yol.
Oryantal Tıp
Yakı: Aradı "İyileştirici ısı tekniği"içinde Yakı terapötik bir yöntemdir Çin geleneksel tıbbı ısı uygulamasından oluşan uyarıcı bir dizi makas vücudun iyileş ve denge enerjilerimiz. Isı, terapötik özellikler denen bir bitkinin sagebrushşeklinde preslenen puro. Saf olduğunu açıklığa kavuşturmak önemlidir. yok hayır geçerlidir doğrudan ciltte ama kullanılır "dolaylı" yol, puronun sonu yanıyor ve yönlendirir belirli noktalara, sürdürerek mesafe bazı 4 cm deri ve puro arasında. Bebeği sıcağı "baş pozisyonuna" sokmak için geçerlidir olarak bilinen bir noktada "Mesane meridyeni"dış yüzünde bulunan serçe parmağı ayağın. Tedavi yaklaşık olarak sürer iki haftayaklaşık 15 dakikalık seanslarla.
Bu bir teknik yaygın olarak kullanılan ve yeterince buenos Sonuçlar. calor puro canlandırır alıcıları parmak derisinin ısısından. İnanılmaktadır bu ısı neden olur salıverme parmaklar hormonlar hamilelik, neden olabilir rahim kasılmaları. Bu kasılmalar olabilir teşvik etmek bebeğin bilmesine izin ver hareket.
ACUPUNTURA: Aynı zamanda doğu tıbbının tedavi edici bir tekniğidir. Oluşur uyarım onlara tanıtarak vücudun belirli noktalarının özel iğneler.
Yakı ve akupunktur birçok durumda bir şekilde kullanılır bağlantı, yapabilmek geliştirmek iyileştirici etkisi. Her durumda, hem bir tekniği hem de diğerini uygulamak için size tavsiye ederim doğu tıbbında bir uzmana git, bu tekniklerden herhangi biri kötü performans Olabilir riesgo bir avantajdan daha fazlası.
Homeopati: Farklı var homeopatik preparatlar bu bize yardımcı olabilir. Bir uzmanın size rehberlik etmesi çok önemli doz ve seyreltme yeterli.
hep önce bu alıştırmalardan veya tekniklerden herhangi birini gerçekleştirmek görmek ebeniz veya doğum uzmanınızla birlikte, varsa size söyleyeceklerdir. kontrendikasyon sizin durumunuzda bunları gerçekleştirmek için. Ve tüm bunlar başarılı olmazsa, her zaman seçeneğimiz var. harici versiyon.