"Ben bir anneyim ve kendimi yalnız hissediyorum." Hiç bu hissi yaşadın mı? Öyleyse, paniğe kapılmamalı veya depresyona girmek üzere olduğunuzu düşünmemelisiniz. Bu duygu, özellikle çocuklarımızın hayatlarının ilk yıllarında çok daha fazladır.
Partnerimiz olan ailemizin yardımını aldığımızı çok iyi biliyoruz, çocuklarımızın bakımı ve ilgisi herkesin görevi, ancak hayatın bu erken dönemlerinde çocuk yetiştirmek neredeyse tamamen bize düşüyor. Bunlar birçok düşüncenin, şüphenin ve hepsinden önemlisi yalnızlık duygularının ortaya çıktığı zamanlardır.. İçinde "Madres Hoy» queremos ofrecerte algunas estrategias de afrontamiento.
Kendimi yalnız hissetmemin nedenleri
Kendinizi yalnız hissetmenizin nedenleri birden fazla olabilir ve aynı kökene sahip değilsiniz. Şimdi, sadece bazen depresyona yol açabilen doğum sonrası üzüntüden bahsetmediğimizi baştan açıklığa kavuşturmalıyız. Sadece bir annenin herhangi bir anda hissedebileceği "yalnızlık" duygusundan bahsediyoruz.
Sebepler ve örnek olarak aşağıdaki olabilir.
- Çalışmayı bıraktınız, rutinleriniz değişti ve evde çocuklarınıza bakmak için birçok saatinizi yalnız geçiriyorsunuz. Mutlusunuz, çocuklarınızı seviyorsunuz, ancak "bir şeyi kaçırdığınızı anlıyorsunuz."
- Partnerinizin yardımına ve desteğine sahipsiniz, ancak tam olarak anlaşılmadığınızı veya desteklendiğinizi hissetmiyorsanız, bebeğinizi büyütmenin içinde yalnız hissettiğiniz yönleri vardır.
- Aynı zamanda genç bir anne de olabilirsiniz. Arkadaşlarınızın her zaman olduğu gibi hayatlarına, eğlenceli anlarına, çalışmalarına, sizi daha önce karakterize eden o özgürlüğe devam etmeleri mümkündür. ve şimdi, bir şekilde, artık sahip değilsin. (Sevdiğiniz ve kabul ettiğiniz) yeni sorumluluklarınız varken, diğer insanların sizi geride bıraktığını anlıyorsunuz.
- Bazen herhangi bir nedenle, annelikle yalnız yüzleşiyorsun. Gönüllü olsun ya da olmasın, bu gerçek bazen size o rahatsız edici boşluğu hissettirir.
Tüm bu yönlerden bir husus her zaman açıktır: iyiyiz, çocuklarımızla mutluyuz, halsizlik ya da varoluşsal kriz yok. Olan tek şey, yalnız hissetmemizdir ve bu bazen biraz sinir bozucu bir duygudur.
Çocuklarımı büyütürken kendimi her yalnız hissettiğimde ne yapmalıyım
Rutinlerden kaçının
Çocuk sahibi olurken rutinlerden kaçının? Neredeyse imkansız görünüyor, çünkü zaten bildiğimiz gibi ve özellikle Bir çocuğun hayatının ilk aylarında çok özel rutinlere ve alışkanlıklara ihtiyaç vardır. bebeğin düzgün gelişimini sağlamak için.
Emzirme, şekerleme…. Ve bu durum genellikle çok fazla değişmez, çünkü çocuklar büyüdükçe daha aktif olsalar da anneler çocuklarımızın rutinlerini takip etmek zorunda kalmaktadır. Bu yüzden işimizle bile birleştirmemiz gereken bu katı programlara tabi olduğumuzda, Sonunda birbirimizle tamamen aynı günlere maruz kalıyoruz.
Ne yapabiliriz? Aşağıdakilere dikkat edin.
- Mümkünse, çocukların yükümlülüklerini eşinizle veya diğer aile üyeleriyle birleştirin.
- Her günün benzersiz ve özel olması gerektiğinin farkında olun, Ve bunun için, uyarıcıları ve küçük zevkleri bulmak için her gün yeni bir şeyler yapmalısınız.
- Çocuğunuzla yürüyüşe çıkın, güneşin üzerinize parlamasına izin verin, araba ile kafeteryaya gidin, arkadaşlarınızla tanışın: sosyalleşin.
- Mümkünse, bebeğinizle birlikte her ikinizin de bu deneyimin keyfini çıkarabileceği bir kursa kaydolabilirsiniz: bebekler için yüzme dersleri, yoga ve rahatlama dersleri, erken stimülasyon var... Şüphesiz çok ödüllendirici faaliyetlerdir.
Nasıl hissettiğin hakkında biriyle konuş
Kendinizi yalnız hissediyorsanız, eşinizle bunun hakkında konuşun. Büyük olasılıkla, ele alınması gereken altta yatan bir sorun vardır:
- Pek çok sorumluluk üstleniyor olabilirsiniz ve partnerinizin aynı seviyede olmadığını görebilirsiniz. Bazen olumsuz bir şey olarak görmeyin, anneler ebeveynliğin birçok yönünü kontrol etme eğilimindedir Bu ilk yıllarda ve istemeden, kararsızlık nedeniyle ebeveynler ikincil bir yere bırakılıyor.
- Partnerinizle uygun bir diyalog kurun. Size ne olduğunu anlamasını beklemeyin: Yeterli bir duygusal iletişim kurmak gerekli her şeyin açığa çıktığı yer. Ne hissettiğin konusunda sessiz kalırsan, kızgınlık ve üzüntü biriktirirsin ve yavaş yavaş çaresizlik bizi depresyona götürür.
Kişisel gelişiminizi desteklemeye devam etmesi gereken bir anne ve kadınsınız
Siz bir annesiniz, önceliğiniz çocuklarınızdır ve bu, sahip olduğunuz bir şeydir. Şimdi, kişisel gelişiminize dikkat etmeniz gerektiğini, orada özgüveninizle ilgilenmeye, hayallere ulaşmaya ve projeler inşa etmeye devam etmeniz gerektiğini unutmayın.
- Ara sıra, birçok anne, çocuklarının doğumuyla profesyonel hayatlarının sona erdiğini düşünmeye başlar.ya da en azından hayalini kurduğu kapıların çoğu çoktan kapanıyor.
- Bu uç noktalara gitmenize gerek yok. Oğlunuzu sevdiğinizi ve onun için her şeyi yapacağınızı biliyorsunuz, ancak bu, kişisel ve profesyonel olarak büyümeye devam etmekle çelişmiyor.
- Belki de yalnız hissetmenizin nedeni, hayatınızın bir şekilde durduğunu algılamanızdır. Bu hataya düşmeyin ve bunu unutmayın Mutlu değilsen ve kendini iyi hissetmiyorsan etrafındakilere mutluluk vermen çok zor..
Sen bir annesin, zayıf yönlerini güçlü yanların haline getirdin ve çok az şey seni durdurabilir. Nedeni? Sebep, onlar için ilerlemeye devam edecek, kim olduğunuzla mutlu olmak için her gün büyümeye devam edecek ve onları mutlu edecek çocuklarınızdır ve olacaktır.
- Yalnızlık hissi insanlarda yaygın olan bir şeydirsenin münhasıran değil
- Tüm annelerin bu duyguyu hissettiğini anlayın: ebeveynlik sorumluluğu ile yalnız kalmak. Ve dahası, hepimiz, anne olsun olmasın, erkekler, kadınlar, çocuklar ve yaşlılar her gün bu his karşısında mücadele ediyoruz.
- Zaman zaman kucaklayan yalnızlık hayatımızda yüzleşmemiz gereken bir şey olduğuna dair bir uyarıdan başka bir şey değildir.
- Bazen küçük bir değişiklik yapmak yeterlidir: yürüyüşe çıkın, rutininizi değiştirin, diğer annelerle konuşun ve bu deneyimi paylaşın. Bunun normal bir şey olduğunu, insanlığın kendisinin özü olduğunu anlayacaksınız.
Ancak, kendinizi yalnız hissettiğinizde çocuklarınızı da alıp kendinize ve onlar için yeni bir şeyler yapabilirsiniz: müzik yapın, güneşlenmek için terasa çıkın, bir dondurma alın ... Güneş her gün doğar ve bize gülümsememiz için her zaman sebep verir.