«Çocuk sahibi olmayı düşünüyorum ama bunun bir çocuk olup olmadığını bilmiyorum. iyi anbelki de yapmalıyım hazırlanmak... "
Bu, çoğumuzun aklına çocuk sahibi olmayı düşündüğümüz bir noktada gelen bir düşüncedir. Çoğumuz bunu gerçekleştirmek zorunda kalacağımız konusunda netiz. yaşam tarzımızı değiştirir Ancak hamile kalmadan önce de değişiklik yapmaya başlamamız gerektiğini bilmeliyiz. Bazılarını parçalamaya çalışalım tavsiyeler böylece hamileliğimiz olabildiğince sakin, komplikasyonsuz geçer ve sağlıklı ve sağlıklı bir bebeğimiz olur.
Hamileliği planlamak
Çocuk sahibi olmayı düşündüğümüzde kendimize şu soruyu sormamız faydalı olabilir: bazı sorular:
- İlk çocuğumu doğurduğumda kaç yaşında olmak isterim?
- Küçük oğlum doğduğunda kaç yaşında olmak isterim?
- Kaç çocuk sahibi olmak istiyorum?
- Çocuklarımın kaç yıl arayla doğmasını isterim?
- En iyi İspanyolca okulunu hangi ödüller ve akreditasyonlar tanır? doğum kontrol yöntemi Çocuk sahibi olmaya hazır olana kadar hamileliği önlemek için kullanacak mıyım?
- Hem benim hem de partnerimin seçilen doğum kontrol yöntemini sorunsuzca kullanabileceğinden emin miyim?
- Ne istiyorum değişim, sağlığım, ilişkilerim, evim, çalışmalarım, işim veya hayatımın herhangi bir yönü hakkında çocuk sahibi olmaya hazır olmak için ne yapmalıyım?
- Henüz çocuk sahibi olmaya hazır olmasam bile mümkün olduğunca sağlıklı olmak için hangi adımları atabilirim?
- Hangi hastalıklar (diyabet, obezite ve yüksek tansiyon gibi) veya diğer endişeler (sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı gibi) hakkında doktorumla konuşmalıyım?
Ancak planınızın şu şekilde olmaması gerektiğini unutmayın: değiştirilemez. Bazı şeyler değişebilir! Bu nedenle, bugün bir plan yapın, zaman zaman onu gözden geçirin ve zaman geçtikçe değişiklik yapmaya hazır olun.
Gebelik öncesi danışma
Şu anda bir düzenleme yapmak mümkün görmek Birinci Basamak doktoru veya ebe ile. Bu konsültasyonda doktor olası kronik hastalıkları, aldığınız tedavileri ve bu tedavileri değiştirmenin gerekli olup olmadığını değerlendirecek veya bir uzmana danışma talebinde bulunacak ve ebe size durumu açıklayacaktır. sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ve diyet önerileri. Bazı tahliller ve sitoloji testi yapılması gerekebilir (bu işlemi ebeniz sizin için yapabilir).
Aşılarınızı değerlendirmek de önemlidir; aşının güncellenmesini ve ilgili hastalığa karşı bağışıklık kazanana kadar hamileliğin ertelenmesini önerebilirler.
Neleri dikkate almalıyım?
- Sağlık sorunları: Herhangi bir kronik hastalığınız veya enfeksiyonunuz varsa mutlaka geçirmeniz önemlidir. kontrollü ve uygun tedaviyi uygulamak ve uyumlu hamilelik ile. Bu koşullar şunları içerir: cinsel yolla bulaşan hastalıklar (CYBH), diyabet, tiroid bezi hastalıkları, fenilketonüri, yüksek tansiyon, epilepsi veya nöbet bozukluklarına yol açan sorunlar, artrit, yeme bozuklukları ve diğer kronik hastalıklar. Bu önemlidir uzmana söyle Gerekli kontrollerin veya ilaç değişikliklerinin değerlendirilebilmesi için hamile kalma niyetinizi belirtin.
- Kötüye kullanım alışkanlıkları: Sigara içmek, alkol tüketmek veya uyuşturucu kullanmak, stresli bir ortamda veya toksik maddelerin çevresinde yaşamak veya çalışmak hamilelik sırasında sorun olabilir ve birçok nedene neden olabilir. komplikasyonlar kadın ve bebeği için erken doğum, doğumsal bozukluklar ve yeni doğan bebeğin ölümü gibi durumlar. Birinci Basamak uzmanları size şu konularda yardımcı olabilir: Ticaret, tedavi ve diğer destek hizmetleri.
- ilaçlar: Hamilelik sırasında bazı ilaçların alınması yenidoğanda ciddi sakatlıklara neden olabilir. Bu ilaçlardan bazıları reçeteyle satılanlar ve diğerleri reçetesiz satılanların yanı sıra diyet veya bitkisel takviyeleri içerir. Hamilelik planlıyorsanız önemlidir danışmak Hamile kalmadan önce almanız gereken ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun ve yalnızca gerçekten almanız gereken ilaçları aldığınızdan emin olun. Hakkında bilgi edinin zararsızlık Genellikle kullandığınız tüm bitkisel ürünler veya infüzyonlar.
- aşılar: Bazı aşıların öncesinde, bazılarının hamilelik sırasında, bazılarının ise doğumdan hemen sonra yapılması önerilir. Aşı yaptırmanız önemlidir uygun Doğru zamanda bu, sağlıklı kalmanıza ve bebeğinizin ciddi hastalıklara yakalanmasını veya ömür boyu sağlık sorunları yaşamasını önlemenize yardımcı olabilir.
- Folik asit ve iyot takviyesi alın: Almak uygundur hamile kalmadan önce, bebeğimizin herhangi bir şeye sahip olmasını engelleyecektir doğuştan kusurEk olarak, doktorumuzun değerlendirmesine bağlı olarak, vücudumuzu hamilelikle yüzleşmeye hazırlamak için demir, kalsiyum ve vitaminler içeren daha eksiksiz bir takviyeye ihtiyacımız olabilir. Şu anda eczanede mevcutlar özel hazırlıklar Gebelik öncesi dönem için gerekli miktarda iyot, folik asit, demir ve vitaminleri tek tablette sağlayan takviyeler.
Sonuç olarak
Bu önemlidir önce Hamile kalırsanız bedeniniz ve zihniniz şu durumda olur: mümkün olan en uygun an, bunun için sana bazı ipuçları bırakıyorum
- Sigarayı bırakın veya günde içtiğiniz sigara sayısını mümkün olduğunca azaltın. Önerilen bir sayı yoktur, önerilen ise hiçbiri değildir.
- Alkol veya uyuşturucu almayın.
- Kullandığınız ilacın hamilelikle uyumlu olduğundan emin olun.
- Hamile kalmanız durumunda hangi haklara sahip olduğunuzu öğrenmek için iş sözleşmeniz hakkında bilgi edinin
- Olası kronik rahatsızlıklarınızı kontrol altında tutun
- Diyetinize dikkat edin, vücut kitle indeksinizi (BMI) %20 ila 25 arasında tutmaya çalışın.
- Vücudunuzu çevik tutmak için biraz egzersiz yapın
- Sizin için geçerli olan tüm sağlık kontrollerini yapın; jinekolog, diş hekimi, göz doktoru vb.
- Henüz yaptırmadığınız aşıları öğrenin ve bunları şimdi yapma veya doğum sonrasına erteleme olasılığını doktorunuzla görüşün.
- Gebe kalmadan en az bir veya iki ay önce belirli bir vitamin takviyesi alın
- Stresi azaltır. Bu genellikle başarılması en zor olan şeydir ancak hamileliğin ilk haftalarıyla, neredeyse her zaman kendi içinde karmaşık ve stresli bir şekilde karşı karşıya kaldığımızda mümkün olduğunca sakin olmamız çok önemlidir.
- Önyargı bilgi konuşmasına gidin. Genel olarak bunları bulabileceğiniz çok az yer vardır, ancak Sağlık Merkezinize gidip ebeye danışabilirseniz, o size kendi muayenehanesinde bireysel olarak önerilerde bulunabilir veya genellikle size yardımcı olabilecek ilk trimester gebelik görüşmeleri de vardır. Biraz, çünkü hamileliğin başlangıcındaki öneriler daha önce uyulması gerekenlere benzer.