Yeşil çay ve emzirme

Yeşil çayı seven ve her gün içen birçok kadın var. Kahveden daha sağlıklı olduğunu ve aynı zamanda uyandığını ve vücuda iyi geldiğini iddia edenler var.

Yeşil çay, sağlık yararları nedeniyle birçok kişi tarafından övülür. ve bugün içebileceğiniz en sağlıklı çaylardan biri olarak kabul edilir. Küçük miktarlarda güvenli olmasına rağmen, bebeğinizi emzirdiğiniz süre boyunca susuz kalmamak için başka seçenekler de vardır.

Bebeğinizi emzirirken şüphesiz en iyi hidrasyon kaynağı sudur, zaman zaman biraz değişiklik yapmak istemeniz normaldir. Yeşil çay sağlıklı bir alternatif gibi görünebilir Antioksidanlarla dolu olmasının yanı sıra hem sıcak hem de dondurmanın tadını çıkarabileceğiniz için sağlığınız için şu gibi birçok faydası vardır: kansere karşı korur, kolesterol seviyelerini kontrol etmenize ve sindirimi düzenlemenize yardımcı olur.

(Öte yandanyeşil çaylar, kafeine ek olarak, emzirirken kadınlar için güvenli olmayabilecek katkı maddeleri içerebilir.) Güncellenmiş bilgi: Emzirme / ilaç uyumluluğunun bilimsel ağı e-lactancy.org, "Günde 300 mg'dan daha yüksek kafein dozları (kahve, çay ve diğerleri gibi içeceklerde bulunur) bebekte sinirlilik ve huzursuzluğa neden olabilir". Eşdeğeri, günde yaklaşık 3 fincan veya daha fazla olacaktır, ancak maddenin vücuttaki yarı ömrü gibi diğer faktörler de dikkate alınmalıdır. Her durumda, e-laktasyon, kafeini "olası düşük riskli" olarak sınıflandırır.

Emzirirken yeşil çay tüketmek

Güncellenmiş bilgi: Yeşil çayın anne sütü üretimiyle ilgili olduğu doğru değil.

Emzirme Sırasında Ne Kadar Yeşil Çay Güvenli?

Yukarıda belirtilen bilgilere atıfta bulunuyoruz, çünkü AEP Emzirme Komitesinden gelen bu yanıt:

Nitekim, kahve ve kolalı içeceklerde bulunan kafein anne sütüne geçer, ancak sadece yüksek dozlarda (anne günde üç fincan veya daha fazla kahve yerse) bebekte uykusuzluk veya sinirlilik meydana gelir; bazı bebekler daha hassastır ve daha az dozla zaten semptomları vardır. Aldığınız miktar ilk bakışta aşırı görünmüyor.

Emzirme döneminde yeşil çay

Hepimizin bildiği gibi emzirme hem bizim hem de bebeğimiz için en önemli kısımlardan biridir. Sütümüzdeki besinlerle beslenecek. Bu zaten bize ne kadar sağlıklı yersek o kadar iyi olacağını söylüyor. Bu nedenle, bazen bazı şüpheler bize saldırabilir. Emzirirken yeşil çay içmek iyi midir?. Yorum yaptığımız gibi yeşil çay, sahip olduğumuz en iyi içeceklerden biridir. Her şeyden çok antioksidanlarla dolu olduğu için kalp sağlığını iyileştirdiği gibi diğer bazı hastalıkları da önlüyor. Ancak hayatımızın bu aşamasında bu tamamen tavsiye edilmez.

Emzirirken neden yeşil çay içmemeliyim?

Korkulacak da yok. Bir fincan yeşil çay içtiyseniz, hiçbir şey olmaz. Sorun, daha fazla miktarda alınırsa verilir. Öyle olsa bile, bunu önlemek için her zaman daha sağlıklı diğer içecekleri tercih etmeniz önerilir.

Emzirirken yeşil çay içmemenin ana nedeni teindir.. Her ne kadar bu tek başına gelmese de, küçüğümüz için tamamen sağlıklı olmayabilecek başka bileşenlere de sahip olduğu için.

Kafeinli veya teinli içecekler içtiğimizde, bu bebeği canlandırabilir. Farkına varacağız çünkü daha huzursuz olacak veya belki de daha az uyuduğu için. Ama evet, bu bileşenlerden yüksek dozlar alındığı sürece. Her zaman söylendiği gibi, güvende olmak daha iyidir.

Yeşil çay

Şüphesiz, hayatımızın bu aşamasında her zaman sulu kalmak en iyisidir. Su en iyi çözümdür, ancak bazen farklı bir şeye ihtiyacımız olduğu da doğrudur. Yeşil çaydan bahsettiğimizde, şişelenmemesini de deneyeceğiz.

Biz bunu yorumlarken tercih etmemek daha iyidir, çok daha az şişelenmiş. Her şeyden çok, çünkü bu durumda, bize hiç uymayan diğerlerinin yanı sıra yüksek dozda şeker gibi başka bileşenlere de sahip olacaktır. Bu daha hafif versiyonlara da aldanmayacağız, çünkü şüphesiz, düşündüğümüz kadar sağlıklı olmayabilecek içeriklere de sahipler.

Emzirme döneminde kafein

 

Yeşil çayın savunmasında söylenmelidir ki sade kahveden daha az kafein içerir. Bir fincan çayın yaklaşık 30 mg kafein içerebileceği söyleniyor. Bunun çok küçük bir miktar olduğu doğrudur. Ama ondan kaçabilirsek, çok daha iyi. Yani, gördüğümüz gibi, bu içeceğin bir bardağı büyük bir risk oluşturmuyor, ancak hesaba katılması gerekiyor.

Emzirme döneminde içecekler

Kendimize bakmak istiyoruz ve bebeğimize sonuna kadar iyi bak. Yani, en önemli şey her zaman sulu kalmaktır. Her gün yaklaşık iki litre su içmeyi tavsiye ediyorlar. Ama evet, yeşil çaydan kaçınarak şekersiz doğal meyve sularını tercih edebiliriz. Benzer şekilde, gazlı içecekler tavsiye edilmez, ancak süt tavsiye edilir. Elbette, sizin için neyin iyi olduğundan emin olmak için her zaman en iyisi doktorunuza danışmaktır.