Hamilelik sırasında çeşitli komplikasyonlar ortaya çıkabilir, en yaygın olanlardan biri gestasyonel diyabet. Diğer diyabet türlerinde olduğu gibi, bu hastalık da aşağıdakilerle karakterize edilir: Hücreler glikozu düzgün bir şekilde özümseyemez. Kanda yüksek düzeyde üretilen bu madde hem annede hem de doğacak bebekte ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bazı kadınlar hormonal bir sorun nedeniyle gebelik diyabetinden muzdariptir. Ancak çoğu durumda gebelik diyabeti Doğru beslenmeyle önlenebilir. Aşağıdaki ipuçları bu hastalığı önlemenize yardımcı olacaktır, bu nedenle hamile kalmadan önce bunlarla başlamanız tavsiye edilir. İlk kan şekeri testinin sonucunu beklemeyin, gebelik diyabetinden kaçının ve hamileliğinizde komplikasyonları önleyin.
Gebelik diyabetini önlemek için hamilelikte beslenme
Gebelik diyabeti geçirmeyi etkileyen birçok faktör vardır; yaş, önceki patolojiler, hamile kadının ağırlığı veya hamilelikten önceki yeme alışkanlıkları. Bu durumlarda, diyabetin ortaya çıkması durumunda mümkün olan en kısa sürede ortaya çıkmasını tespit etmek için bu faktörleri kontrol eden kişi hamileliği kontrol eden doktor veya ebedir.
Ancak kontrol randevuları ile hamilelik sırasında yapılan testler arasında genellikle birkaç hafta geçer. Bu dönemde komplikasyon ortaya çıkabilir ve tıbbi olarak tespit edilebilmesi için birkaç gün geçmesi gerekebilir. Böylece, Hamileliğinizin ilk anından itibaren diyetinizi ihmal etmemelisinizBöylece bu ve diğer komplikasyonları önleyebilirsiniz.
Gıda temel bir rol oynuyor hamilelikte. Yediğiniz her şey bebeğinizin gelişimini doğrudan etkiler. Bu nedenle, yediğiniz her şeyin mümkün olduğunca sağlıklı olduğundan emin olmalısınız, böylece gelecekteki çocuğunuzun büyümesi üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır. İyi, çeşitli, dengeli, aç kalmadan ama sağlıksız yiyecekler yemeden beslenin. Bu ipuçları size yardımcı olacaktır.
Gebelik diyabetini önlemek için diyet
Vücudunuzun hamilelik gelişiminin doğru olması için gerekli tüm besinleri alabilmesi için çok çeşitli bir diyet uygulamanız gerekir. Hiçbir yiyeceği ortadan kaldırmayın, sadece Daha az yağlı olanları seçin ve bunları nasıl pişirdiğinize çok dikkat edin.. Diyetin çeşitli ve dengeli olması için şunları içermesi gerekir:
- Meyve ve sebze.
- balık, tercihen yağlı, Omega3 yağ asitleri açısından zengin.
- Her zaman tüm gruplardan etler seçiliyor yalın parçalar.
- Sağlıklı yağlarzeytinyağı veya taze avokado gibi.
Günde birkaç öğün yemek
Vücudunuzun gün boyunca yağ rezervlerini koruması gerekir, bu nedenle gün içine yayılmış birkaç küçük öğün yemelisiniz. Kahvaltı orucu bozduğu için en önemli öğündür. gecenin. Meyve, süt ürünleri, tahıllar ve protein içeren bir kahvaltı yapın. Günün en önemli öğünlerinde mutlaka bir porsiyon sebze, bir porsiyon da et veya balık olsun hayvansal protein tüketin.
Günün geri kalanında, 3 veya 4 hafif atıştırmalık yemelisinizÖrneğin sabahın ortasında ve ikindi vakti fındıklı yoğurt yiyebilirsiniz. Uyumadan önce biraz kurabiye ile bir çay içirin, ancak mümkünse şekersiz ürünleri tercih edin. ev yapımı yulaf ezmeli ve muzlu kurabiye Tatlı isteğini ortadan kaldırmak için mükemmeldirler ve tamamen sağlıklıdırlar.
Lif bakımından zengin yiyecekler yiyin
Lif, gebelik diyabetini önlemede anahtardır; çünkü vücut gerekli miktarda lif alırsa, şeker seviyesindeki değişiklikleri önler. Tam tahıllar, kuruyemişler, baklagiller, sebze ve meyveler lif açısından zengin besinler olduğundan bol miktarda tüketin. Öte yandan, bağırsak geçişini doğru şekilde sürdürmek, doğumdan sonra korkunç hemoroidleri önlemenize yardımcı olacaktır.
Zengin, çeşitli, dengeli ve ılımlı bir beslenmenin yanı sıra, Düzenli egzersiz yapmak önlemenize yardımcı olacaktır. gebelik diyabeti ve hamilelikteki diğer komplikasyonlar. Bu dönemde aktif kalın ve aşırı kilolu ve hareketsiz kalmaktan kaynaklanan bu ve diğer komplikasyonlardan kaçınabileceksiniz.