20
Hamileyken konserve ton balığı yemek iyi midir? Belki de her gün kendinize sorduğunuz sorulardan biridir. Özellikle salataların ve taze yemeklerin mevsimi artık gündemde. Bu nedenle, içlerinde ton balığı, eklenmesi en lezzetli proteinlerden biridir. Tabii ki, bir bebek bekliyorsanız, şüphelerin size tekrar tekrar saldırması mantıklıdır.
Çünkü hem sizin hem de bebeğiniz için gerçekten sağlıklı bir diyete ihtiyacınız var esasen. Bu nedenle, gerçekten neyin tüketilmemesi gerektiğini zaten biliyorsunuz ve diğer durumlarda ton balığı ile olduğu gibi bu şüpheler ortaya çıkıyor. Yani sevdiğiniz bir yemekse, en kısa sürede sizi şüpheden kurtaracağız. Hazır mısın?
Konserve ton balığının faydaları nelerdir?
Ton balığının sayısız faydası olduğunu bilmelisiniz. Bir taraftan A, D, B3 ve ayrıca B12 vitamini gibi sayısız vitamin içerir.. Böylece onlar sayesinde cildimizin ne kadar daha bakımlı olduğunu ve aynı zamanda beynimiz için de gerekli olduğunu göreceğiz. Böylece ton balığının vücudun farklı bölgeleri için ne kadar önemli olduğunu keşfettik. Daha iyi kan dolaşımı ve dolayısıyla daha düşük kolesterol anlamına gelen Omega-3 açısından zengin olduğunu unutamayız. Tabii ki, içinde fosfordan iyot veya demire kadar minerallerin bulunduğu da belirtilmelidir. Bu nedenle, a priori, bu yiyecek, dengeli beslenmemizde sahip olduğumuz harika temellerden bir diğeridir.
Hamileyken konserve ton balığı yiyebilir miyim?
Ebedi soru, diğer temel gıdalarda olduğu gibi havada duruyor. şunu söyleyebiliriz evet hamileyken konserve ton balığı yiyebilirsin. Çünkü proteini var ve bu her zaman tavsiye edilir ama yine de dikkatli olmamız ve her gün almamamız gerektiği unutulmamalıdır. Yani sorunsuz ama makul miktarda tüketme seçeneğimiz var. Bu miktarı aşarsak, içerdiği cıva nedeniyle bize oyun oynayabileceği söylendiği için. Ayrıca doğal ton balığı veya tuzu az olan orkinosları tercih etmelisiniz ki sodyum tansiyonunuzda sorun olmasın. Ayrıca bize ton balığı turşusu sunan konserveleri de unutun çünkü içlerinde daha fazla gereksiz katkı maddesi olabilir.
Hamileyken kaç kutu ton balığı yiyebilirim?
Artık ton balığı konservesi alabileceğinizi biliyoruz. Her zaman bildiğimiz gibi albacore ton balığı, albacore veya hafif ton balığı seçeceğiz. Herhangi bir sorunuz olursa diye mavi yüzgeçli orkinosları bir kenara bırakıyorum. Bu daha yüksek miktarda cıva içerdiğinden. Bunu söyledikten sonra şunu belirtmeliyiz Hamileyken tüketebileceğiniz ton balığı konservesi sayısı, kendinizi her hafta en fazla iki veya üç ile sınırlamak en iyisidir.. Ve bunların küçük kutular olması gerektiğini unutmayın. Bu şekilde, sağlığınıza ve küçük çocuğunuzun sağlığına dikkat etmek için dengeli bir diyet ve mükemmel bir miktar seçeceksiniz.
Hamile bir kadın ne tür balık yiyebilir?
Gerçek şu ki, çok çeşitli balık tüketebilirsiniz. Her zaman, şüpheye düştüğünüzde, güvenilir doktorumuza sormak en iyisidir. Çünkü en iyisi sağlığımız için doğru adımları attığımızdan emin olmaktır. Bir yandan şunu unutmayın almamanız gereken balıklar imparator veya kılıç balığı veya mavi yüzgeçli ton balığıdır., yorumladığımız gibi. Maymunbalığı, pembe veya barbunya, diğerlerinin yanı sıra kaçınılmalıdır, çünkü onlar da biraz endişe verici olabilecek bir cıva düzeyine sahiptirler. Her ne kadar sakin kalabilmek için her zaman miktarları kontrol etmeniz gerektiği doğru olsa da.
Öte yandan, iyi haber şu ki, evet morina, sardalye, somon, kalamar yiyebilirsiniz ve ayrıca deniz ürünleri. Ancak iyi pişmiş olmaları gerektiğini unutmayın. Bunların hepsini sebze, meyve ve tahıllarla veya çok lifli yiyeceklerle birleştirirseniz, cıva vücudunuzda çok daha iyi emilir.