Hamileyseniz ve gününüzü geçirmek için enerjiye ihtiyacınız varsa, spor içeceklerinin sizin ve bebeğiniz için bazı sağlık yararları sağladığını düşünebilirsiniz, ancak bu doğru mu? Kova hamilelik sırasında güvenle sarhoş olabilir mi? Aquarius, en iyi bilinen spor içeceği markalarından biridir, bu yüzden ona odaklanacağız.
Kova gibi izotonik içecekler mineral ve karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz sonrası vücudu toparlamak için kullanılırlar.. Bir içeceğin izotonik olarak kabul edilebilmesi için yüzde 10'dan fazla karbonhidrat içermemesi gerekir. Kova, diğer izotonik içeceklerinkine benzer bir yüzdeyle %7'a sahiptir.
Hamileyken Kova içebilir miyim?
Kova hamilelik sırasında güvenlidir, ancak tadına ve bileşimine bağlı olarak, şeker veya sodyumda yüksek olabilir. Bu nedenle Kova ile susuz kalmak istiyorsanız, düşük şekerli, düşük kalorili seçenekleri seçin. Bu, özellikle diyabet riski altındaysanız veya teşhis konmuşsa önemlidir. gebelik diyabeti. Herhangi bir sorunuz varsa, güvendiğiniz doktorunuza sormaktan çekinmeyin.
Kova'nın şekersiz versiyonları bile tatlandırıcılar E-950 ve E-955, yani sukraloz ve asesülfam K içerir. Her ikisi de hamilelik sırasında güvenlidir, ancak bunları her zaman ölçülü olarak alın. Kova burcunun olumlu yanı, bu tür diğer içecekler gibi kafein içermez.
Hangi Kova daha iyi?
İspanya ve Latin Amerika'da farklı Kova türleri vardır, bu nedenle hamilelik sırasında, daha az kalori ve karbonhidrat içereni aramalısın bileşiminde. En iyi seçeneğin her zaman su olacağını daha önce belirtmiştik, ancak aroması olan ve aynı zamanda size enerji veren bir şeyler içmek istiyorsanız, kalorisi ve karbonhidratı düşük Kova iyi bir seçenektir.
Ayrıca birçok sporcu içeceğinde farklı gıda renkleri olduğunu da unutmayın. Bunlar da ölçülü olarak iyidir, ancak genel olarak yapay tatlandırıcılar, renkler veya aromalar gibi katkı maddeleri hamilelik sırasında tüketim için ideal değildir. Yani, Kova'yı sadece kendinizi nemlendirmek için içiyorsanız, başka bir içecek seçmek en iyisidir. süt, su veya doğal meyve suyu gibi daha besleyicidir.
Kova, hamilelik sırasında mide bulantısı ve dehidrasyonla mücadele etmek için
Bazı kadınlar, sabah bulantısı yaşadıklarında veya hamilelikleri boyunca vücutlarında su bile tutamadıklarında Kova ve benzeri içeceklerin yardımcı olduğunu fark eder. Bu gerçeği kanıtlayacak hiçbir bilimsel araştırma yoktur., ancak birçok hamile kadın hasta hissettiklerinde Kova'ya döner ve mide bulantısını giderir gibi görünüyor.
Hamilelik sırasında susuz kalmamak önemli olduğundan, Kova içmek mide bulantısını ve diğer rahatsızlıkları gidermek için iyidir. gastrointestinal rahatsızlık. Bu nedenle, kusuyorsanız veya ishaliniz varsa, bu içecek sıvı kaybından sonra sizi nemlendirmeye yardımcı olacaktır. Yine de, Kova bir spor içeceği olarak tasarlanmıştır, bu nedenle bileşimi sodyum ve şeker bakımından zengindir.. Gastrointestinal problemlerin iyileşmesine yönelik serumlar genellikle potasyum açısından zengindir ve Kova'da minimum miktarda bulunur.
Hamilelik sırasında elektrolitli su içebilir miyim?
Elektrolit su, pazarlamanın yarattığı yanıltıcı bir terimdir, çünkü musluk suyu bile elektrolit olarak sınıflandırılabilecek mineraller içerir. Elektrolit su, diğer izotonik içecekler gibi, sporcular veya çok fazla egzersiz yapan veya efor veya ısı nedeniyle çok terlemeye yatkın olan kişilere yöneliktir. Bu şekilde elektrolit su, terleme yoluyla kaybedilen sodyum ve minerallerin hızla yerine konmasına yardımcı olur.
Elektrolitle zenginleştirilmiş su hamilelik sırasında güvenlidir. Yine de, Sadece çok terlediyseniz veya mide bulantınız veya ishaliniz varsa içmeniz önerilir., çünkü hızlı bir şekilde rehidre etmeniz gerekir. Ciddi bir hastalığınız varsa, hastalık veya ciddi dehidrasyona sahip olduğunuzu düşünmekten korkabileceğiniz başka bir yaygın semptom. Bu durumda, uygun tedaviyi uygulayabilmeleri için mümkün olan en kısa sürede bir doktorla konuşmak en iyisidir.