Hamileliğin ilk üç ayında bulantıyı hafifletmek için çareler

W hamilelikte bulantı olarak kabul edilir ortak bir şey. Genellikle şunlardan kaynaklanır: artan hormonlar İnsan Koryonik Gonadotropin ve östrojenler. Kadınlar için bu tatsız durumun tek sorumlusu hormonal değişiklikler değildir; fiziksel değişiklikler de sorumludur. Koku duyusu oldukça duyarlıdır; Bu şu anlama gelir: kokuyor Sizin için hoş olan şey aşırı derecede yoğun veya dayanılmaz hale gelebilir ve vücudunuzun tepkisi onlardan uzaklaşmanız için "kötü" hissetmenize neden olur. Tamamen ilkel bir yol bebeğe karşı koruma kontrol edemediğimizi.

Bazen bu mide bulantısına baş dönmesi eşlik edebilir veya mide bulantısına neden olan baş dönmesidir. Yapabiliriz onları sakinleştir? Daha fazla ise onları iyileştirmeçünkü size açıkladığım gibi bu bir koruma sistemidir ve onlardan “kaçamayız”. Mide bulantısı ve baş dönmesi ile dolu bir ilk üç aylık dönemim oldu ve bu çareler çok faydalı oldu:

1. Bulantı çoğunlukla ortaya çıkar sabahları. Çabuk kalkmayın, çok küçük yudumlarla su içmeyin veya sadece ağzınızı ıslatın ve birkaç kurabiye yiyin. Su, ağzınızdaki kuruluk hissini giderecek ve kurabiyelerin içindeki karbonhidratlar baş dönmesi olasılığını azaltacaktır.
2. Kendini ifşa etme mide bulandıran şeylere; Rahatsızlığınızı tetikleyen bir koku varsa, bundan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın.
3. Büyük öğünler yemeyin ve kendini zorlama yemek istemediğini yemek için. İlk üç aylık dönemde bebeğin yumurta sarısı Bu, gelişmeye başlamak için ihtiyaç duyduğu besinlerin çoğunu sağlayacaktır, bu nedenle doğa, embriyonun sağlığını riske atmadan kendimizi geliştirmemiz için bize 3 aylık bir pay bırakır.
4. Nefes alın, rahatlayın, dinlenin ve yardım isteyin. Bulantı çalışmanızı veya ertelenemeyen yükümlülüklerinizi yerine getirmenizi engelliyorsa, doktorunuza danışın. Piyasada çok iyi çalışan bebekler için bazı güvenli ilaçlar var.

Bu ipuçlarıyla mide bulantısını en aza indirmeniz muhtemeldir. Sizin için işe yaramazlarsa, genel olarak mide bulantısının ilk üç aylık dönemin sonunda kaybolacağını ve bu kadar sinir bozucu olmasına rağmen tamamen normal olduğunu unutmayın.