NUTRICION

Çocuklar için sağlıklı kahvaltılar hazırlamanın yollarını, yanlış inanışlardan ve baskılardan uzak, pratik ipuçları, gerçek örnekler ve kaliteli yiyeceklerle keşfedin.

Çocuklarınızı tabaklarını bitirmeye zorlamamanızın nedenlerini ve yiyeceklerle sağlıklı, suçluluk duygusundan arınmış bir ilişki kurmanın yollarını keşfedin.

Sakız çiğnemenin gerçekten kilo vermeye yardımcı olup olmadığını, bilimsel verilerin ne söylediğini, kaç kalori yaktığını ve sağlığınız için ne gibi riskler oluşturduğunu öğrenin.

İspanya'da çocukluk çağı obezitesi hakkında temel bilgiler, gerçek riskler, ilaçlar, egzersiz ve bu sessiz salgını kontrol altına almayı amaçlayan Avrupa projeleri.

Süt ürünlerinin çocuk beslenmesinde neden önemli olduğunu, günde ne kadar tüketilmesi gerektiğini ve çocuklarınızın menüsüne nasıl sağlıklı bir şekilde entegre edebileceğinizi keşfedin.

Çocukluk dönemindeki kilo, yaşam tarzı alışkanlıkları ve sosyal faktörlerin yetişkinlikteki meme kanseri riskini nasıl etkilediği.

İspanya'da tartışma: Bir beslenme uzmanı, yulafın domuzları şişmanlatmak için kullanıldığını iddia ediyor ve kilo verme konusundaki itibarını sorguluyor. Peki kanıtlar ne diyor?

Yapay renklendiricilerin çocuklar üzerindeki etkilerini, hiperaktivite ile ilişkilerini ve daha sağlıklı alternatiflerle bunların nasıl azaltılabileceğini keşfedin.

Bağırsak-beyin ekseni sayesinde midenizdeki nöronların ve bağırsak mikrobiyotasının açlığınızı, ruh halinizi, stresinizi ve sağlığınızı nasıl etkilediğini keşfedin.

Tarçınla ilgili önlemleri, kontrendikasyonlarını, aşırı tüketiminin risklerini ve yetişkinler ve çocuklar için güvenli miktarını keşfedin.

Kalp hastalığını önlemenin anahtarları: beslenme, egzersiz, tütün, alkol, stres ve düzenli kontroller. Basit ve etkili stratejilerle kalbinize iyi bakın.

Organik beslenmenin ne olduğunu, faydalarını, organik ürünleri nasıl tanımlayacağınızı ve bunları dengeli ve sürdürülebilir bir diyete nasıl entegre edeceğinizi keşfedin.

Mikroalglerin sindirim, hücre ve kardiyovasküler sağlığınızı nasıl iyileştirdiğini ve bunları güvenli ve sürdürülebilir bir şekilde nasıl tüketebileceğinizi keşfedin.

Tereyağı: Efsaneler, gerçekler, sağlık, margarin ve sade yağ. Sağlığınız için iyi olup olmadığını, ne kadar tüketmeniz gerektiğini ve diyetiniz için en iyi seçeneği nasıl belirleyeceğinizi keşfedin.

Erkekler için sağlıklı beslenmeye dair net bir rehber: Yaşınıza, aktivite seviyenize ve hedeflerinize göre ne yemeli, ne kadar yemeli ve neden yemeli.

Sağlıklı menüler, egzersiz ve alışkanlıklar içeren, bilimsel temellere dayalı, güvenli diyet planlarını seçerek sağlığınızı riske atmadan nasıl kilo vereceğinizi keşfedin.

Süpermarketlerde satılan panettone'lerin içeriğini, etiket üzerindeki anlamlarını ve en iyisini nasıl seçeceğinizi keşfedin.

Muz ve plantain: benzerlikleri, gerçek besin değerleri farklılıkları ve sağlık ihtiyaçlarınıza ve kişisel zevkinize göre hangisini seçmelisiniz.

Ekmekli balığın besin profilini keşfedin: protein, yağ, tuz, kalori ve en iyi seçeneği seçmek için Nutri-Score.

Kuru meyvelerin çocuklarda sağlıklı bir şekilde nasıl tüketilebileceğini keşfedin: faydaları, riskleri, miktarları ve pratik atıştırmalık fikirleri.

Tatlandırıcılar hakkındaki mitler: Bilim kanser, mikrobiyota ve glikoz hakkında ne diyor ve şekeri azaltmak için bunları güvenli bir şekilde nasıl kullanabiliriz?

Hükümet, obeziteyi azaltmak ve sağlığı iyileştirmek amacıyla hastanelerdeki çocuk menülerinden ultra işlenmiş gıdaları kaldıracak ve kafeteryalarda bu tür gıdaların bulunabilirliğini sınırlayacak.

Yeni araştırmalar Akdeniz diyetini destekliyor: diş etleri, bağırsaklar ve kilo. Ne yemeli, İskandinav diyetiyle farkları ve pratik ipuçları.

Kutlananlar, tema, açlık rakamları, sürdürülebilir ve sağlıklı gıda sistemlerine doğru ilerlememize yardımcı olacak girişimler ve tanıklıklar.

İspanya'da kalp sağlığına yönelik Avrupa planı ve eylemleri: kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yönelik temel rakamlar ve alışkanlıklar.

Bir meta-analize göre D2 vitamini D3 vitaminini azaltabilir. D vitamini için güneş kılavuzları, doz sınırları ve sağlık uyarıları.

Çöp gıda reklamları çocukluk çağı obezitesini nasıl tetikliyor ve bu konuda neler yapılabilir? Temel bilgiler, araştırmalar, düzenlemeler ve ailelere yönelik tavsiyeler.

Çocuklar için Vapur şişelerini keşfedin: katlanabilir, tekrar kullanılabilir ve sızdırmaz. Kişiselleştirin ve sırt çantanızda dökülmeleri önleyin.