Під час вагітності відбувається низка фізичних та гормональних змін, які помітно змінюють організм жінки. Однією з найбільш уражених частин жіночого тіла є шкіра, оскільки під час вагітності він розтягується, коли тіло збільшується в розмірах. У майбутньої мами зазвичай є сияюча і світиться шкіра під час вагітності.
Але що відбувається, коли дитина народжується? що шкіра повинна повернутися до свого природного стану, і це не так просто після розтягування до 10 сантиметрів. Так що дуже важливо доглядати за шкірою протягом всієї вагітностіТаким чином ви можете уникнути страшних розтяжок, які виникають внаслідок розриву колагенових волокон, коли шкіра настільки різко розтягується.
Основа догляду за шкірою: харчування
Їжа є запорукою догляду за шкірою не тільки після вагітності, але і на будь-якій стадії гормональних змін. Деякі продукти містять необхідні поживні речовини, які допомагають поліпшити стан шкіри зсередини. Включення їх у свій раціон допоможе вам поступово покращувати зовнішній вигляд шкіри, а отже, ви зможете демонструвати сяючу і сяючу шкіру навіть після того, як пережили руйнування вагітності.
Поради щодо годування після вагітності
Цей список продуктів допоможе вам скласти різноманітне та збалансоване харчування, багатий дуже сприятливими вітамінами та мінералами всіляко, не тільки для догляду за шкірою. Однак мова не йде про вживання саме цих продуктів. Дуже важливо, щоб ваш раціон був різноманітним, збалансованим і містив продукти всіх груп. Перш за все тому, що це єдиний спосіб отримати енергію, необхідну для догляду за дитиною.
А по-друге, тому що якщо ви годуєте малечу грудьми, вам це потрібно покривають ряд поживних речовин щоб і ваша дитина, і ви самі були здоровими та здоровими. Візьміть до уваги ці поради після годування.
Продукти, які допомагають поліпшити стан вашої шкіри
- Цитрусові: Завдяки високому вмісту вітаміну С, антиоксиданту сприяє утворенню колагену. Речовина, що дозволяє шкірі бути гладкою і твердою. Щодня їжте такі фрукти, як апельсин, мандарини, грейпфрути, лимон, ківі або овочі, такі як перець або капуста.
- Червоні фрукти: Цей вид фруктів багатий на вітамін С та флавоноїди вони є потужним антиоксидантом. Включіть у свій раціон полуницю, чорницю, ожину та малину. Ви також можете споживати настої та чаї, що містять сутність цих фруктів, хоча ви повинні переконатися, що вони не містять кофеїну, якщо ви годуєте дитину грудьми. За цим посиланням Ви знайдете інформацію про вливання, які можна приймати.
- Зелені листові овочі: Як шпинат, ендівія або мангольд, оскільки вони багаті вітаміном Е. Цей вітамін захищає клітини від окислення рано.
- Сухофрукти: Оскільки вони також багаті вітаміном Е, ви можете щодня приймати невелику порцію мигдалю, фундука, фісташок або волоських горіхів, які також багаті міддю, яка діє як протизапальний засіб.
- Білки: Тваринний білок необхідний для запобігання в’ялості м’язів, а це, в свою чергу, запобігає обвисанню шкіри. Візьміть яйця та червоне м’ясо, оскільки воно також містить вітамін В6 та селен. Обидві речовини запобігати передчасному старінню шкіри, а також деякі найпоширеніші проблеми, такі як гіперпігментація або відсутність еластичності.
Зволоження
Відсутність гідратації може зіграти на вас трюк, оскільки скільки б ви не доглядали за шкірою їжею та певними продуктами, якщо ви не гідратуєте належним чином ваше тіло, ваша шкіра буде безповоротно старіти. Зневоднена шкіра здається сухою, роздратованою і в’ялою, тому ви повинні правильно її зволожувати зсередини, щоб уникнути всіх цих проблем у самому зовнішньому шарі.
З іншого боку, ти мусиш щодня застосовуйте специфічні зволожуючі креми для поліпшення стану шкіри в самому верхньому її шарі. Ці поради щодо харчування, зволоження та косметичних продуктів допоможуть покращити стан шкіри після вагітності.