Якщо вам потрібні деякі ідеї тренувань і вправ, щоб робити з дітьми вдома, не пропустіть ці ідеї, оскільки вони, безсумнівно, допоможуть вам зберегти фізичну активність для всієї родини. Те, що необхідно регулярно займатися спортом - це те, що вже відомо, але що не так зрозуміло - це як, скільки і у багатьох випадках, де. Щось, що, безсумнівно, є причиною відкладення чогось такого важливого для здоров’я, як спорт.
Особливо у випадку з дітьми важливо, щоб фізичні навантаження були регулярними і щоденними. У спорті багато переваги для дітей, по-перше, тому що це допомагає їм краще відпочивати, вони щасливіші за вивільнення ендорфінів, а також, ми уникаємо дитяче ожиріння. Тож, якщо труднощі виходу на вулицю стали виправданням того, щоб бути сидячим, не пропустіть ці ідеї вправ, які потрібно робити з дітьми вдома.
Вправи з дітьми вдома
Коли б не існувала така можливість, переважно займатися на відкритому повітрі. Зробіть тривалу прогулянку в полі, гру зайнятися груповим спортом або насолодитися басейном, це лише деякі з найкращих вправ, які можна практикувати з дітьми на вулиці. Однак труднощі виходу на вулицю не повинні стати ще одним приводом для припинення руху тіла.
Нижче ви знайдете деякі варіанти тренувань і вправ, які можна робити з дітьми вдома. Але пам’ятайте, сам вибір важливий, але також і час, витрачений на конкретну вправу. Якщо вам незрозуміло скільки часу на спорт Ваші діти повинні, залежно від їх віку чи фізичного стану, натиснути на посилання, де ви знайдете всю детальну інформацію.
Танцювати
Немає кращої вправи, веселішої та ефективнішої за танці в жодній з її версій. Як для самих вихідних дітей, так і для тих, хто більш збентежений. Музика ідеально підходить для заохочення дітей до цього рухатися і робити вправи, не помічаючи. Для ефективного тренування переважно вибрати сеанс танцю, такий як сімейна зумба або сеанс танцю. сімейний фітнес.
Полоса перешкод
Неважливо, великий ваш будинок чи дуже маленький, неважливо, є у вас матеріали для гімнастики чи ні. Щоб пройти смугу перешкод і насолодитися деякими вправами з дітьми, потрібно лише трохи фантазії. Будь-який предмет у вашому домі послужить для створення перешкоди, кілька подушок, розкиданих по коридору, гора ковдр, які змушують вас витягнути ноги або якісь повітряні кулі, що звисають зі стелі, де вказані вказівки щодо схеми.
Підскок
Це гра? Це спорт? Ну, це все і багато іншого. Тому що підскок - одна з тих ігор на все життя, яка десятиліттями допомагає дітям підтримувати фізичну форму. За допомогою цієї гри діти координація та рівновага спрацюють, крім того, вони активізують все ваше тіло при цьому чудово проводячи час. Для роботи з підскоками вам потрібна лише клейка стрічка з невеликою фіксацією, наприклад, малярський скотч (той, який використовується для фарбування стін будинку).
Хмелевка традиційно малюється на землі кольоровою крейдою. і прикрашена малюнками. Але якщо у вас немає колоди або внутрішнього дворика, де ви можете малювати крейдою, скористайтеся стрічкою з низьким рівнем липкості для створення стрибків. Звичайно, намагайтеся зняти скотч, як тільки закінчите, так ви уникнете того, щоб він занадто застряг на підлозі. Якщо так, ви можете легко зняти клей за допомогою простої хитрості.
Вам просто потрібно подати тепло за допомогою сушарки, і клей вийде сам із підлоги або з будь-якої поверхні. Отже, як бачите, недостатньо виправдань, щоб не робити вправи з дітьми вдома.