El авокадо — один з найкорисніших фруктів, які ми можемо знайти в межах нашої досяжності, щоб дати найменшим з дому. Цей фрукт є джерелом вітамінів і мінералів, а також містить клітковину і корисні для організму жири.
У сьогоднішньому дописі Ми запропонуємо добірку різних рецептів з авокадо для дітей, щоб вони смоктали пальчики. Авокадо – це їжа, яка пропонує широкий спектр можливостей для використання на кухні.
Рецепти з авокадо для самих маленьких
Всі ми знаємо, що діти можуть відмовлятися від їжі через її колір. У цьому випадку може виникнути така проблема, оскільки, як ми кажуть, зелений колір в деяких випадках викликає у малюків відторгнення. Щоб цього не сталося, Ці види їжі мають бути представлені у формі, яка буде веселою та привабливою для дітей.
авокадо є джерело вітаміну Е, крім вмісту калію, магнію та натрію. Включення їх у раціон дітей сприятиме їхньому розвитку та забезпечить поживні речовини, необхідні для їхнього росту.
Далі ми називаємо різні рецепти з цією їжею.
Guacamole
Один з найвідоміших рецептів, основним інгредієнтом якого є цей фрукт. Для приготування за класичним рецептом вам знадобляться лише авокадо, лайм, помідор. Чилі також додається, але ми радимо не вводити його, оскільки рецепт призначений для маленьких дітей.
Вам потрібно буде лише авокадо розім’яти, цибулю і помідор нарізати дуже дрібними шматочками. Додайте сік половини лайма, посоліть і перемішайте, поки всі інгредієнти добре не змішаються.
Курячий салат з авокадо
Один з найпростіших рецептів для дітей, щоб ласувати авокадо. Для цього салату вам знадобляться листя салату, смужки курки та авокадо. Якщо ви шукаєте веганську версію, ви можете додати тофу, текстуровану сою, сочевицю тощо. Наріжте ці три інгредієнти дуже дрібними шматочками, щоб їх було легше приймати.
Коли ці три інгредієнти добре нарізані, настав час приготувати вінегрет до нього, ви можете приготувати його з різними смаками або просто з олією та оцтом.
Морозиво з авокадо
Який маленький, не любить насолоджуватися морозивом на перекус. З авокадо ми також можемо приготувати морозиво швидко і смачно.
Нарізати авокадо, рекомендуємо використовувати не менше 3-х, видалити все м’ясо зсередини і покласти в ємність з двома склянками молока, склянкою вершків, підсолоджувачем за смаком і лимонним соком. Залишається тільки добре збити, розподілити по формах і в морозилку.
Тост або сендвіч з авокадо
Пропонуємо вам рецепт, який ви можете приготувати дітям, як на сніданок, так і на вечерю. Це може бути простий тост з подрібненим авокадо або ви можете додати інші інгредієнти, такі як яйце, тунець, помідор, лосось тощо.
Все дуже просто, потрібно взяти авокадо, вийняти м’ясо і подрібнити його виделкою. На хліб, який віддають перевагу ваші малюки, намажте пюре з авокадо і додайте інгредієнт, який їм найбільше подобається, або просто залиште так.
Авокадо та шоколадний десерт
Поєднання цих двох продуктів може здатися вам трохи дивним, але правда в тому, що вони дуже добре поєднуються один з одним. Ми навчимо вас приготувати дитячий десерт без цукру і поживних речовин.
З авокадо, чистим какао-порошком, натуральним підсолоджувачем і кокосовим молоком ви досягнете мусу, яка смоктатиме пальці. М’ясо авокадо потрібно покласти в склянку, додати дві-три столові ложки какао, натуральний підсолоджувач за смаком і 50 мл кокосового молока. Змішайте і насолоджуйтесь цим несподіваним десертом.
Крем з авокадо з морквою
Морква та авокадо – це два продукти з прекрасним джерелом вітамінів для малюків.так Щоб приготувати цей рецепт, вам знадобиться лише одна велика морква та один авокадо, обидва подрібнені на невеликі шматочки.
Нарізану моркву потрібно варити приблизно 20-25 хвилин, поки вона не стане м’якою. Коли воно охолоне, додайте його разом з авокадо в миску. Одна порада, яку ми вам даємо: не викидайте окріп з моркви, вам добре, якщо крем густий, додайте його, щоб досягти більш рідкої текстури.
Цей вид фруктів, авокадо, слід вводити з 12 місяців і завжди з дозволу педіатра.. Деякі з цих рецептів можна приготувати разом з найменшими домочадцями, цей підтекст у їх приготуванні допомагає зробити цей процес веселішим, а пізніше дитина їсть легше.