Ваша дитина добре спала, але раптом їй важко заснути або прокинулася серед ночі схвильована та плачуча? Це ситуація, яка може викликати багато розчарувань у батьків і у багатьох випадках має своє пояснення регресії сну.
Порушення сну викликають виснаження як у дітей, так і у їхніх батьків. Однак приємно це знати вони тимчасові і що зазвичай після розумного періоду, який може тривати від двох до шести тижнів, їх режим сну повертається до нормального. Що відбувається протягом цих тижнів і чому? Яке походження регресії сну? Сьогодні ми розвіємо всі ваші сумніви.
Що таке регресії сну?
Регресія сну — це період часу, коли дитина, яка раніше легко засинала і міцно спала, починає відчувати проблеми із засипанням або легко прокидається вночі. Отже, період, протягом якого вони відчувають a регрес у моделях сну вже придбаний.
Цей проміжок часу зазвичай короткий, хоча може бути тривати до шести тижнів В деяких випадках. І це те, що не всі регресії однакові, хоча вони, як правило, реагують на певні моделі, як ми пояснюємо нижче.
Що їх викликає?
Регресії сну зазвичай пов'язані з так званим віхи розвитку. А що таке віхи розвитку? Це моменти, коли немовлята та діти набувають нових навичок, наприклад починають повертатися, сидіти, ходити чи говорити.
Однією з найпоширеніших регресій сну є 4 місяців. Їхній біологічний ритм сну змінюється, і діти, які раніше добре спали, починають відчувати проблеми із засипанням або безперервним пробудженням, що викликає у них певну дратівливість. Цей, на відміну від інших, які ледве тривають пару тижнів, може протриматися до шостої години.
Чи збирається ваша дитина пройти через цей регрес? Ви не повинні. І проходження через це також не означає, що вам доведеться проходити через інші пізніше. І це те, що хоча чотиримісячний є найпоширенішим, є й інші популярні регресії у 6 тижнів, 8, 12 місяців, 18 місяців і 2 роки.
Як вони впливають на вас?
Які симптоми регресії сну? Як ви можете їх ідентифікувати? Існує різні симптоми, так би мовити, які часто поєднуються в регресії сну. Найбільш поширеними є наступні:
- проблеми із засипанням. Як правило, при цих регресіях дітям важче заснути як вночі, так і під час сну.
- Нічні пробудження: Ви звикли спати всю ніч, а тепер прокидаєтеся кілька разів? Це ще один симптом регресії.
- Дратівливість і плаксивість. Відсутність відпочинку робить нас дратівливими, як дітей, так і дорослих. Тому йому властиво спати не хочеться, ночами плаче...
- Зміни апетиту: Через відсутність відпочинку ваш апетит може змінитися і бути більшим або меншим.
Як ми можемо вам допомогти?
Як ми можемо допомогти батькам зробити ці періоди максимально терпимими? Хоча їх, як кажуть, треба пройти, і ми мало що можемо зробити, щоб уникнути їх, якщо можемо сприяти їх полегшенню якось або, принаймні, спробуйте, дотримуючись наступних порад:
- Створіть режим сну: Важливо, щоб немовлята та діти мали a рутина сну, щоб вони лягали спати щодня в один і той самий час і щоб вони не зазнавали великих змін у годинах відпочинку.
- Дайте йому ванну перед сном. Тепла ванна дуже розслабляє малюків і готує їх до сну. У підсумку вони асоціюють, що після ванни пора спати.
- Читайте їм або слухайте музику. Розділіть з ними час перед сном, прочитавши їм історію або заспівавши колискових чи пісень, які допоможуть їм розслабитися. Це завжди чудова стратегія, щоб змусити їх розслабитися.
Чи знали ви про регресію сну? Без складних періодів, але нічого, що не має рішення.