Ми завжди говоримо про те, що фізичні вправи незалежно від того, вагітні ви чи ні, дуже корисні для вашого здоров'я, а якщо ви вагітні, це буде дуже корисно для росту дитини.
Але не всі заходи рекомендується робити під час вагітності. Контактні види спорту, такі як баскетбол, волейбол або єдиноборства, не рекомендуються на цьому етапі вашого життя, а також ми не рекомендуємо вправи або види спорту, де ви можете зазнати падінь (верхова їзда, небо, серфінг).
Не рекомендується також займатися видами спорту, де доводиться занурюватися або залишатися у воді занадто довго. У цю групу ми включаємо каное або дайвінг. Перебування під водою досить високо над рівнем моря може зашкодити вашій дитині.
Іншими видами спорту або фізичними навантаженнями, якими не слід займатися, щоб уникнути пошкодження суглобів, є: підняття тягарів, аеробіка із сильним ударом, присідання або присідання, біг на високій швидкості тощо.
Це лише кілька порад щодо фізичних навантажень, якими не слід займатися під час вагітності. Так само, ми завжди рекомендуємо спочатку проконсультуватися зі своїм акушером, який оцінить випадок кожного з них зокрема, і скаже вам, чи є більше вправ, які ви не повинні робити, чи дозволяються вам деякі із згаданих нами.