Літо - ідеальний час для відпочинку, засмагання та прийняття ванни в морі або басейні. Але якщо ви вагітні, ви можете задатися питанням, чи небезпечно піддаватися сонці на цьому етапі. Сонце є джерелом життя та енергії, і, помірковано приймаючи вітамін D, який сприяє зміцненню кісток. це також покращує настрій і сприяє розслабленню. Але, якщо комусь доцільно вжити певних запобіжних заходів, у випадку вагітних жінок це повинно бути крайнім.
Під час вагітності шкіра набагато чутливіша через гормональні зміни тому він більш схильний до появи плям або гіперпігментованих ділянок. Крім того, шкіра живота значно розтягнута, тому вона може легше горіти. Тому, якщо ви вагітні і хочете безпечно засмагати, слід врахувати кілька порад.
Як засмагати під час вагітності
- Не піддавайтесь сонячним променям у центральні години дня (між 11:00 та 17:00)
- Використовуйте a фотопротектор з високим коефіцієнтом. Застосовуйте його за 30 хвилин до перебування на сонці і поновлюйте нанесення кожні дві години або після кожної ванни.
- Залишайтеся зволоженим. Пити воду рекомендується завжди, але влітку це навіть більше. Намагайтеся випивати два літри води на день.
- Використовуйте сонцезахисний крем, навіть якщо ви перебуваєте в тіні. Вода і пісок відображають сонце.
- Захистіть обличчя капелюх і сонцезахисні окуляри.
- Не тримайтеся довго на сонці. Пам’ятайте, що під час вагітності температура тіла підвищується, і ви можете перенести тепловий удар, який може вплинути на вашу дитину.
- Бажано, щоб ви засмагали в русі, а не лежали на рушнику. Якщо ви знаходитесь на пляжі, прогулянка вздовж берега допоможе вам охолонути, активізує кровообіг і набуде рівномірний загар.
- Якщо ви носите бікіні, пам’ятайте нанесіть сонцезахисний крем також на живіт. Сонце може затулити linea alba, яку вагітні жінки зазвичай отримують від пупка.
Як бачите, протягом літа ви можете спокійно засмагати, поки робите це з обережністю і помірність. Насолоджуйтесь сонцем та літом, дотримуючись усіх вищевказаних порад.