Весняна астенія, чи можуть діти захворіти?

До порівняно недавнього часу вважалося, що весняна астенія вражає лише дорослих, ніщо не може бути далі від істини. Діти та немовлята також страждають на весняну астенію, вони стають більш дратівливими, більш втомленими, не голодними і відчувають проблеми із засипанням. Якщо до цих симптомів, характерних для сезонних змін, ми додамо закриття, коктейль може бути вибухонебезпечним.

Ми даємо вам кілька ідей, щоб спробувати полегшити весняну астенію, але перш за все ми даємо вам кілька порад, озбройтеся терпіння. І пам’ятайте, що вони, ваші сини чи дочки, почуваються вами.

Що таке весняна астенія і які її симптоми?

Весняна астенія - це тимчасовий розлад, який не вражає всіх однаково, ні малий, ні старий. Це спричинено гормональними змінами, зокрема бета-ендорфіном, який зменшує його вироблення та відповідає за добробут в організмі. Проти неї немає чарівної кулі, але це не означає, що ми не повинні надавати їй значення.

Нормально, що організму потрібно від тижня до 15 днів, щоб звикнути до нового сезону, до більшої кількості сонячних годин, змін температури та інших років, до змін у діяльності. Цього 2020 року через тривожний стан та більш-менш суворе обмеження, яке відбувається в Іспанії, можливо, що всім нам, немовлятам, дітям та дорослим, знадобиться набагато більше часу, щоб звикнути.

L основні симптоми астенією є втома, поганий відпочинок, сон не безперервний, діти прокидаються кілька разів вночі, і виникають труднощі з приспанням. Це призводить до того, що решта дня стає більш дратівливою, з перепадами настрою, відсутністю апетиту і навіть сумом.

Боріться з весняною астенією у дітей

Найкраще для боротьби з астенією підтримувати звички здорового способу життя.

• Ви повинні зберегти заняття спортом та сном. Навіть якщо вони не сонливі, продовжуйте класти їх спати одночасно і на вихідних, нехай вони сплять стільки, скільки їм потрібно. Займаючись спортом, вони будуть виділяти ендорфіни, які служать для поліпшення настрою.
• Пора вже збільшити кількість фруктів та овочів, на додаток до збереження їх більш зволоженим. Намагайтеся не пропускати жодної їжі. Молочні продукти також важливі, вони допомагають боротися зі смутком. Також дуже здорово, як в цей час, так і в інші дні, мати мед, оскільки він зміцнює імунітет і дає енергію. Маточне молочко також особливо рекомендується для боротьби з весняною астенією завдяки його мікроелементам, мінералам та кислотам
• Ми завжди рекомендуємо виключити випічку, газовані напої та бажані дрібнички. Як би добре вони не поводились під час ув'язнення, краще винагородити їх іншими речами.

Дотримуючись цих порад та дотримуючись розпорядку дня, ви поступово отримаєте біологічний ритм дитини для адаптації до весни. Чим більше годин ви проведете на сонці, тим швидше це станеться, якщо воно не може бути на вулиці, скористайтеся світлішими просторами будинку.

Астенія та немовлята

L немовлята також страждають на астенію, і вони навіть не можуть сказати нам, що з ними не так. Легко, що в наші дні ваша дитина особливо сприйнятлива, набагато приємніша і вимогливіша до компанії своєї матері. У них є свої зміна настрою, вони зляться, їм нудно, повільніші за звичайні і плачуть без причини.

Ви можете помітити, що позіхаєте частіше, ніж зазвичай, що засинаєте серед ранку та в середині дня, а потім вночі, це показує неспокійний. Ці симптоми є загальними. Також вам доведеться запастися терпінням, щоб він відновив апетит, не наполягати, а частіше давати. Слідкуйте за їх зволоженням, адже важливо підтримувати рівень енергії.

Якщо через два тижні симптоми не покращуються, і ви все ще дуже втомлені і метушливі зверніться до педіатра щоб виключити інші проблеми, також легко застудитися або поки не страждаєте алергія. Або, можливо, з харчовою добавкою все збалансовано.