Вправи на гнучкість для дітей

Маленькі в будинку повинні зміцнювати свою гнучкість. У цій публікації, яку ви читаєте, ми збираємося надати вам серію вправи на гнучкість для дітей реалізувати цю здатність та її рухи.

Допомагають вправи на розвиток гнучкості дітей підтримувати, працювати та збільшувати свою фізичну працездатність. Наявність хорошої гнучкості дозволяє виконувати певні рухи з більшою амплітудою.

У фізкультурі, під гнучкістю розуміють легкість і здатність, з якою м’язи і суглоби можуть рухатися. Як відомо, не всі діти та дорослі мають однакові рухові здібності, але це можна змінити, практикуючи різні види діяльності, які допомагають підтримувати рух активним.

Вправи на гнучкість для дітей

Збільшення діапазону гнучкості маленьких дітей є фундаментальним, оскільки це буде дозволяють з більшою легкістю займатися різними щоденними видами діяльності та спортом. Подібні вправи в рамках предмета фізкультури є цікавим способом розтяжки.

Орієнтуючись на дітей, ми повинні привернути їхню увагу та мотивувати брати участь у цих вправах, тому вони мають бути розважальними та веселими. Далі ми побачимо кілька прикладів вправ на гнучкість для дітей.

гра лімбо

Класична гра, в яку ми всі грали колись, коли були маленькими. Ти можеш супроводжувати його музикою і таким чином задавати ритм рухів, які необхідно зробити.

Щоб виконати цю вправу, вам знадобиться лише довга палиця або палиця, це може бути, наприклад, мітла. Чим більше практикується ця діяльність, тим краще.

Двоє дітей або дорослих тримають палицю, кожен з одного боку, і починають з розміщення її на висоті грудей. Решта гравців утворять одну лінію і Вони підуть під палицю, не торкаючись її і слідуючи ритму музики.

Складність цієї вправи збільшується в міру зменшення висоти палиці.

Плавання

Цей вид спорту дуже Корисно для фізичного розвитку дітей, а також для їхньої гнучкості. При виконанні вправ під водою опір малюків більший, тому що потрібно, щоб рухи, що виконуються, були сильнішими, для чого фізичні зусилля значно більше.

Плавання має дуже сприятливий момент, і це те, що воно дозволяє м'язи малюків зміцнювати і одночасно розслабляти, крім того, що допомагає покращити амплітуду своїх рухів.

Гра з буквами

Деякі знають цю гру під назвою алфавіт. Це заняття є дуже гарним способом для самих маленьких на додаток до навчайтесь і отримуйте задоволення, проявляйте гнучкість.

Вправа складається з поділу дітей на групи максимум по 4 особи та приписування кожній групі певних літер алфавіту. Дітям наодинці доведеться подумати, як сформувати цю букву, використовуючи лише своє тіло.

Решта однокласників з інших груп повинні вгадати, яку букву вони утворюють, потягнувшись і згинаючи тіло.

змагання регати

Цією вправою ми будемо допомагати дітям практикуйте певні розтяжки тулуба, рук, ніг і талії.

Дітей потрібно розділити на дві групи і стати в шеренгу один за одним, залишаючи між кожною невелику відстань. Дитина на першому місці подає м’яч, і його потрібно передавати між товаришами по команді, поки не досягне останнього.

передача м'яча, серія рухів повинна бути позначена, тобто вчитель або дорослий позначатимуть модальності. Найпоширенішим є той, при якому тулуб дитини повертається і кладе м’яч перед собою з витягнутими руками так, щоб його підхопив наступний партнер.

Їх також можна пропускати між ніг, над головою, повністю повертаючись тощо. Як ми сказали правила повинні встановлювати дорослі і вирішити, чи виконується діяльність лише за допомогою руху, чи вони змінені.

Ці ігри є невеликою компіляцією всіх ігор, які включають в себе гнучкість дітей. Пам’ятайте, що перед початком цих занять необхідно розігріти гнучкість малюків, щоб вони могли без проблем виконувати будь-яку фізичну активність.