Протягом дев'яти місяців вагітності ваше тіло зазнає як гормональних, так і фізичних змін. Напевно, ви неодноразово чули, що вагітні повинні їсти за двох, щоб малюк був сильним і здоровим. У цій публікації MadresHoy, Давайте подивимося, коли починається голод під час вагітності і чи це нормально.
Можливо, багато жінок час від часу відчувають відчуття голоду і їм потрібно щось з’їсти, щоб почувати себе краще. Ненажерливий голод протягом місяців вагітності - це те, що потрібно контролювати оскільки можуть виникнути певні негативні стани як для матері, так і для дитини.
Коли з'являється голод під час вагітності?
Немає чарівної формули, яка вказує, коли з’явиться голод у вагітних, кожна з них і вагітність у них різна. Можливо, у деяких жінок голод з’являється з першої хвилини вагітності або навіть не відчуває цього відчуття під час процесу.
Ті жінки, які відчувають постійну нудоту і блювоту, можуть не відчувати бажання їсти будь-яку їжу. За загальним правилом, відчуття ненажерливого голоду зазвичай виникає з другого триместру, тобто коли стабілізуються перші симптоми і дитина росте.
Раптові напади апетиту – це нормальне явище серед вагітних. Якщо ви належите до них, ви повинні пам’ятати про здорову та збалансовану дієту, не дозволяйте собі захоплюватися тягою, не пригнічувати себе під час їжі, але завжди тримайте контроль.
Фази голоду протягом місяців вагітності
вагітні жінки, повинні збільшити споживання їжі, щоб мати більше споживання енергії та калорій і таким чином задовольнити потреби те, чого просить ваше тіло. У цьому розділі ми відповімо, чи є нормальним бути дуже голодним у різні періоди вагітності.
Перші тижні
Протягом перших тижнів вагітності, одним з перших симптомів, які виникають, є відчуття постійного голоду. Ваше тіло починає пристосовуватися до нової ситуації і змінюється, тому одним із найхарактерніших сигналів, які воно посилає нам, є необхідність часто їсти.
Перший триместр
У міру розвитку вагітності, Голод, залежно від жінки, може продовжуватися, а в багатьох випадках навіть посилюватися. Найбільш нормальна річ у першому триместрі – це відчуття набряку, збільшення живота, затримка рідини та збільшення кількості кілограмів. Якщо ви вагітна жінка, яка страждає від сильної нудоти і блювоти, то на сто відсотків ваш апетит повністю пропаде.
Другий триместр
Є ті, хто каже, що другий триместр є найприємнішим, оскільки деякі симптоми починають зникати, і ви почуваєтеся комфортніше у своєму новому тілі. Голод може проявитися з великою силою і, отже, призвести до значного збільшення ваги. Ви повинні контролювати, щоб це збільшення не було шкідливим для обох.
Третій триместр і останні місяці
Багато мам так кажуть в останні місяці вагітності вони відчувають більше голоду. Малюк набирає вагу і росте прискореними темпами, тож це найнормальніша річ у світі, що бажання їсти посилюється. Також дуже часто протягом останнього місяця ви відчуваєте дискомфорт і важкість, оскільки ваш живіт досяг такого розміру, що може заважати вам робити певні рухи.
Таким чином, відчувати голод на різних етапах вагітності - це нормально, ви можете відчувати його протягом дев'яти місяців, ніколи або лише в певні місяці. Вагітним жінкам потрібна енергія, щоб працювати і давати те, що потрібно дитині. Крім того, гормональні зміни, які вони відчувають, змінюють метаболізм залежно від потреб, які вони мають.
Ви повинні зробити свій внесок, щоб їсти здорову та різноманітну їжу у своєму раціоні, крім фізичної активності. Не їжте з тривогою і контролюйте вживання нездорової їжі та порожніх калорій.