Багато батьків турбуються про кількість їжі, яку їх діти їдять щодня, але насправді вони не повинні змушувати їх ні до чого. Здоров’я ваших дітей сьогодні і в майбутньому багато в чому пов’язане з дієтою, яку вони навчають вдома. Іноді відчайдушні батьки щоб їхні діти їли те, що корисно для них, вони вдаються до неадекватних технік для досягнення цього.
Але для вашого душевного спокою ви повинні знати, що добре дозволяти своїм дітям вибирати кількість їжі, яку вони хочуть їсти, замість того, щоб примушувати їх це робити. Це запобіжить їх ожирінню в майбутньому або хворобам серця в майбутньому.
Дослідження, опубліковане в журналі "Американська кардіологічна асоціація" групою дослідників з Американської кардіологічної асоціації, чітко показало, що дозволяти дітям вибирати кількість їжі те, що вони хочуть споживати, змусить їх покращити харчові звички, а отже, уникнути хвороб у майбутньому.
В ідеалі, ви повинні заохочувати їх самостійно вибирати їжу, якщо це середовище, орієнтоване на здорову їжу. Діти навчилися б їсти краще і мати здоровіші стосунки з їжею. Щоб ваші діти добре харчувались, вам не потрібно змушувати їх їсти. Їм потрібно визначити ситість і добрі стосунки з їжею.
Коли ви створите належне середовище для харчування своїх дітей, вони виростуть із хорошими харчовими звичками, що допоможе їм краще контролювати свою вагу у дорослому житті та не дозволить їм запобігти серцево-судинним захворюванням. І пам’ятайте, щоб ваші діти мали повноцінне харчування, Найголовніше, щоб вони наслідували ваш приклад і бачили у вас хорошу модель здорового харчування.