Існує незліченна кількість випадків, коли після того, як ви не в ладі, ви чули, що це довга битва, щоб мати можливість протистояти втомі, яку ми тягнемо після того, як зачинили вдома. Діти виходять пограти в парки і повертаються переможеними. Деякі навіть з невеликим часом гри вже з нетерпінням чекають повернення додому.
Дотримуватися цього було загальним правилом дітям набридло бути вдома і багато з них хотіли вийти. Але навіть не з усім бажанням вийти, ми можемо з бездіяльністю, яку страждало тіло. Ви повинні здійснювати активність і відновлення енергії після ув'язнення потроху і не різко.
Як відновити енергію після ув'язнення
Найкращий спосіб не дійти до цього моменту - це продовжуватись під час ув'язнення режим вправ майже щодня або принаймні три рази на тиждень, і багато дітей цього не виконали. Батьки не можуть контролювати всі ситуації, які їх оточують, на 100%, і це також впливає на їх рутину, не в змозі об’єктивно думати про те, що правильно.
Напевно були б діти, які вночі вони погано відпочивали, і це впливало на їх повсякденну активність, відчуваючи себе втомленим протягом дня. Початок невеликого щоденного вилазки може бути чудовим підйомом, але це знову активізує організм, навіть якщо вони повернуться дуже втомленими.
Ночі неодмінно повернуться до звичного, коли вони будуть виснажені. За умови регулярного сну діти більше не будуть відчувати себе настільки втомленими. Факт спати більше і краще це збільшить енергію протягом дня. Але це факт, який буде контролюватися потроху, навіть за відсутності досконалості у деяких дітей не буде контролюватися графік сну.
Якщо дитина втомилася і не хоче виходити на вулицю, просто ви повинні дати йому час. Проста прогулянка розслабить вас і приведе ваші постійні в норму. Вам не потрібно гальмувати, навіть якщо це просто, і не потрібно знижувати свою консистенцію.
Чому діти так втомлюються?
Це факт, що не тільки трапляється у дітей, але так само і у дорослих. Загалом, люди з обов'язками ми прожили це ув'язнення з великою стурбованістю та стресом на організм, що призвело нас до виснаження.
У нас був інший тип рутини, до якого привело замикання вдома ми менше піддаємося сонячному світлу. Той факт, проводити більше часу перед екраном і споживати новини, що породжували тривогу Це змусило нас відчувати себе більш втомленими.
Ми також повинні розуміти, що існує 60 днів ув'язнення, протягом яких організм практично не тренований. Рухи та переміщення зменшились, і за відсутності вдосконалення ми повинні адаптувати тіло до іншого нового способу діяльності, отже, ми повинні оптимально відновлювати цю енергію.
Є люди, які дотримувались щоденного столу вправ зі своїми дітьми, але навіть при всіх зусиллях організм не встигає природним шляхом метаболізувати деякі компоненти. Наш організм не зміг засвоїти та переробити молочну кислоту однаково А це призвело до втоми та м’язової слабкості.
Недобрий сон є одним із причин що багато дітей не змогли порозумітися зі своїм тілом. Лягаючи в ліжко, не втомлюючись, ви засинаєте інакше. Діти повинні робити свої щоденні та повсякденні вправи втомлюйтеся і регулюйте цикл сну природним шляхом.
Однак, навіть якщо часткове ув'язнення триває, ми не повинні знижувати охорону своїх дітей. Практика як робити різні заходи щодня, читайте, слухайте музику, танцюйте і навіть грайте з новими викликами та навичками. Харчуйтесь здорово це також одна з найкращих клавіш. Активний і здоровий мозок допоможе уникнути почуття такої втоми.