Nutrición

Особиста гігієна, гігієна та харчування є основоположними для правильного росту та розвитку дітей на кожному етапі їхнього розвитку. Тут ви знайдете важливу інформацію про правильне харчування , найкорисніші продукти та відповідні дієти для кожного етапу, зокрема про те, які продукти не є необхідними або необхідними для здорового харчування дитини . Ми полегшимо вам доступ до спеціалізованої допомоги в галузі харчування та охорони здоров'я, адже кожна мати хоче найкращого для своєї дитини з точки зору харчування та гігієни.

Повний шлях:

Матері сьогодні » Догляд » Nutrición

Полиця супермаркету, повна пакетів ультраоброблених снеків та ласощів з яскравими кольорами та попереджувальними етикетками про харчову цінність.

Ультраоброблені продукти та їхній вплив на кишкову мікробіоту

Madres Hoy

Чи знаєте ви, як ультраоброблені продукти шкодять вашому кишечнику? Дізнайтеся про наслідки дисбактеріозу та як відновити кишкову мікробіоту за допомогою справжньої їжі.

Щотижневе меню на вересень: прості та збалансовані рецепти для повернення до звичайного дня

Madres Hoy

Сплануйте своє тижневе меню на вересень з різноманітними рецептами, сезонними продуктами та збалансованим харчуванням. Ідеї для легких та смачних обідів та вечерь.

Свіжі стиглі банани на білій мармуровій поверхні

Креативні ідеї, як використовувати стиглі банани та уникнути відходів

Madres Hoy

У вас у фруктовій вазі є чорні банани? Не викидайте їх. Відкрийте для себе найкращі рецепти та хитрощі, щоб дати їм смачне та корисне друге життя.

Дитяче ожиріння стрімко зростає в Італії: середземноморська дієта втрачає позиції

Madres Hoy

Дитяче ожиріння стрімко зростає в Італії та Європі. Ми аналізуємо причини, занепад середземноморської дієти та нові закони для боротьби з ним.

Коли звертатися до дієтолога: ознаки, переваги та чого очікувати від консультації

Madres Hoy

Не знаєте, чи потрібен вам дієтолог? Дізнайтеся про ключові ознаки, від здоров'я травної системи до фітнес-цілей, і покращте своє самопочуття вже сьогодні.

Харчування немовлят – ключовий фактор у перші 1000 днів: нова європейська кампанія пропонує ресурси для сімей

Madres Hoy

Іспанська асоціація педіатрії (AEP) та Іспанське товариство геріатрії та харчування (SEGHNP) приєдналися до кампанії ESPGHAN, щоб запропонувати практичні посібники щодо прикорму. Відкрийте для себе ключові ресурси та дані про харчування немовлят у Європі.

Спортивне харчування стає більш професійним в Іспанії: зростання аптек та нові підходи в елітному спорті

Madres Hoy

Попит на продукти спортивного харчування в аптеках Іспанії зріс на 36%. Такі клуби, як Нумансія, створюють спеціальні відділи, а національна збірна Іспанії зосереджується на персоналізації. Дізнайтеся про ключові фактори.

Криза дитячого недоїдання: тривога в Афганістані, Гватемалі та Еквадорі

Madres Hoy

Мільйони дітей страждають від гострого недоїдання в Афганістані, Гватемалі та Еквадорі. Дізнайтеся про статистику, причини та проекти боротьби з цією гуманітарною надзвичайною ситуацією.

Актуальні питання харчування: конгрес, безпека харчових продуктів та сталий розвиток

Madres Hoy

У Вальядоліді відбудеться конгрес з питань харчування, присвячений безпеці харчових продуктів та сталому розвитку, а також перехід до більш відповідальної моделі регулювання та тваринництва.

Повний посібник з макронутрієнтів: енергія та здоров'я на вашій тарілці

Madres Hoy

Дізнайтеся, що таке макронутрієнти, для чого вони потрібні та як збалансувати їх у своєму раціоні, щоб підвищити енергію та покращити здоров'я. Зареєструйтесь зараз!

Як зберігати банани влітку: поради та рекомендації експертів

Madres Hoy

Не дозволяйте їм почорніти! Відкрийте для себе найкращі хитрощі, щоб ваші банани залишалися ідеальними та солодкими протягом усього літа. Практичний та надійний посібник.

Виділення категорії

Як приготувати домашнє морозиво без цукру: повний посібник та корисні рецепти

Дізнайтеся, як приготувати домашнє морозиво без цукру. Прості, кремові та корисні рецепти, щоб насолоджуватися літом без докорів сумління. Перевірте зараз!

Повний посібник з кето-дієти для схуднення та покращення здоров'я

Дізнайтеся, як кето-дієта працює для схуднення, які продукти їсти та які її реальні переваги. Безпечно змініть своє здоров'я за допомогою кетозу!

Як скласти тижневе меню з простих та корисних рецептів

Плануйте своє тижневе меню з простих та корисних рецептів. Навчіться економити час на кухні, харчуватися краще та максимально використовувати сезонні продукти.

Повний посібник з харчування та розвитку дитини

Дізнайтеся, як годувати своїх дітей, щоб покращити їхній когнітивний та фізичний розвиток. Поради експертів щодо харчування дітей та здорових звичок.

Як розпізнати фальшивого експерта з харчування: посібники та попередження

Вам обіцяли швидке схуднення або детокс організму? Навчіться відрізняти справжнього дієтолога від небезпечного гуру вже сьогодні.

Рисові коржики для немовлят: чи справді вони безпечні, чи становлять ризик?

Чи безпечні рисові коржики для вашої дитини? Дізнайтеся про ризики, пов'язані з миш'яком, і як безпечно давати рис малюкам.

Повний посібник з харчових переваг натурального йогурту

Відкрийте для себе неймовірні переваги натурального йогурту: від покращення кишкової мікробіоти та кісток до зміцнення психічного та серцево-судинного здоров'я.

Що робити, якщо моя дитина не хоче їсти? Практичний посібник для мам і тат

Ваша дитина відмовляється їсти? Дізнайтеся про причини, попереджувальні ознаки та практичні стратегії для покращення апетиту без примусу.

Найкращий посібник зі споживання білка для здорового нарощування м'язів

Хочете ефективно наростити м'язи? Дізнайтеся, скільки білка потрібно вживати щодня, які найкращі джерела та як його розподіляти для покращення результатів.

наукові звіти з питань харчування та продовольчої безпеки

Наука, що стоїть за тим, що ми їмо: Іспанія очолює огляд безпеки харчових продуктів та стандартів харчування

Ми аналізуємо останні наукові звіти про харчування та безпеку харчових продуктів в Іспанії. Від енергетичних напоїв до ризиків Омега-3.

Повний посібник з поживних салатів як основної страви

Дізнайтеся, як перетворити ваші салати на ситні, повноцінні страви. Міжнародні рецепти, поради щодо харчування та прості, здорові поєднання.

Що ви берете з собою на обід для своїх дітей на перерву? Вичерпний посібник зі здорових обідів

Ідеї для здорового обіду на перерві: фрукти, корисні закуски, молочні продукти та поради щодо уникнення випічки та цукру. Практичний посібник для сімей.

вегетаріанські дієти та кишковий мікробіом

Вплив вегетаріанської дієти на кишковий мікробіом та здоров'я людини

Дізнайтеся, як вегетаріанські дієти змінюють мікробіоту вашого кишечника, зменшують запалення та захищають ваше серце. Детальний посібник тут!

Властивості та відмінності між водяним кефіром та молочним кефіром

Водяний кефір чи молочний кефір? Ми порівнюємо їхні властивості, харчову цінність та користь, щоб ви могли обрати той, що підходить саме вам та вашому здоров'ю. Завітайте та дізнайтеся!

користь для здоров'я ферментованих продуктів

Ферментовані продукти: повний посібник з їхньої користі та способів їх приготування

Дізнайтеся, як ферментовані продукти змінюють здоров'я вашого кишечника, зміцнюють імунну систему та покращують травлення. Дізнайтеся, як приготувати їх вдома!

Визначення пребіотиків та їх вплив на здоров'я

Пребіотики та їх вплив на кишечник і загальний стан здоров'я

Дізнайтеся, що таке пребіотики, яка різниця між ними та пробіотиками, і як ці продукти змінюють здоров'я вашого кишечника та імунну систему.

Планування харчування на останній тиждень травня: свіжі та різноманітні рецепти

Плануйте своє харчування за допомогою цього тижневого меню з 25 по 31 травня. Свіжі рецепти, поради щодо ланч-боксів та здорові страви для всієї родини.

Рецепт домашнього фруктового салату, покроковий та простий.

Дізнайтеся, як приготувати домашній фруктовий салат: хитрощі, комбінації, сироп та подача для свіжого, легкого та насиченого вітамінами десерту.

Проста та 100% натуральна домашня каша з пластівців

Нові рекомендації щодо введення арахісу в прикорм для немовлят

Дізнайтеся, коли і як вводити арахіс у прикорм вашої дитини, щоб безпечно та з доказовою базою запобігти алергії.

Ідеї для сніданку з яєць: корисні, смачні та дуже прості рецепти

Відкрийте для себе здорові, ситні та прості сніданки з яєць: рецепти, комбінації та хитрощі, щоб розпочати день з енергією та чудовим смаком.

Рецепт квасолі з броколі та сиром: простий та смачний крем-суп

Дізнайтеся, як приготувати крем-смак з квасолі, броколі та сиру – простий, смачний та легкий, ідеальний для страви з однієї каструлі.

Безпечне та смачне меню для дітей з целіакією на вечірках та святкуваннях

Ідеї безглютенового меню для дитячих свят з дітьми, хворими на целіакію. Поради, рецепти та хитрощі, щоб уникнути перехресного забруднення та забезпечити задоволення всіх.

Рецепт пряної кави: варіації, хитрощі та незвичайні смаки

Дізнайтеся, як приготувати домашню пряну каву: рецепти в арабському стилі, варіант Фрімен та гарбузовий лате, з хитрощами спецій та ключовими комбінаціями.

Вам не здається, що іспанські діти їдять занадто багато тіста?

Оброблені тістечка у дитячих сніданках: реальний вплив та здорові альтернативи

Дізнайтеся, чому випічка на дитячих сніданках є ризикованою, і які здорові та прості альтернативи ви можете запропонувати вдома та в школі.

Як зварити ідеальне яйце: час, хитрощі та моменти приготування

Дізнайтеся, як зварити ідеальне яйце: точний час, хитрощі для легкого чищення та як уникнути зеленого жовтка. Чіткий та практичний посібник іспанською мовою.

Рецепт домашнього печива з маслом: повний посібник

Дізнайтеся, як приготувати ідеальне домашнє печиво з маслом: інгредієнти, хитрощі, випікання та зберігання, пояснення крок за кроком.

Бюджетне тижневе меню з 4 по 10 травня: прості та різноманітні ідеї

Бюджетне тижневе меню з 4 по 10 травня з простими, домашніми та різноманітними стравами, щоб ви могли добре харчуватися, не витрачаючи багато грошей. Надихайтеся та плануйте свій тиждень!

Профілактика дитячого ожиріння: звички, причини та як діяти вдома

Дізнайтеся, як запобігти дитячому ожирінню за допомогою простих звичок, пов’язаних із харчуванням, фізичними вправами, сном та часом, проведеним перед екраном. Практичний посібник для сімей.

Тріска з родзинками та кедровими горішками: традиційний рецепт та варіації

Дізнайтеся, як приготувати тріску з родзинками та кедровими горішками у традиційному стилі, з хитрощами, варіаціями запікання та духовки, а також порадами щодо правильного знесолювання риби.

Всесвітній день боротьби з діабетом (14 листопада): Чому так важливо виявляти та запобігати цьому захворюванню

Що таке Всесвітній день діабету, чому його відзначають 14 листопада, і як запобігти цьому тихому захворюванню та виявити його на ранній стадії?

Харчування всією родиною: як воно покращує харчування та самопочуття дітей

Дізнайтеся, як сімейне харчування покращує харчування, емоційне здоров'я та звички ваших дітей за допомогою практичних порад, заснованих на доказах.

Останній прийом їжі за день впливає на сон і сніданок наступного дня.

Як останній прийом їжі за день впливає на сон і наступний сніданок

Чи впливає те, що ви їсте на вечерю, на ваш сон і сніданок? Дослідження дорослих з ожирінням в Іспанії показує, як останній прийом їжі за день впливає на те й інше.

Міфи про харчування під час вагітності та інфекції: повний та безпечний посібник

Відкрийте для себе міфи та правду про харчування та інфекції під час вагітності, а також як харчуватися безпечно без зайвих заборон.

Таблиця калорій усіх продуктів: повний посібник з вашого раціону

Перевірте таблицю калорій для всіх продуктів і дізнайтеся, як використовувати її для схуднення, нарощування м’язів або догляду за своїм харчуванням без ускладнень.

Типи сосків та як вони впливають на грудне вигодовування (з практичними рішеннями)

Дізнайтеся, як тип сосків впливає на грудне вигодовування та що робити, якщо ваші соски плоскі, великі або втягнуті. Чіткий посібник із практичними рішеннями.

Корисні жири в раціоні: види, функції та рекомендовані продукти

Дізнайтеся, що таке корисні жири, які продукти їх містять і як включити їх у свій раціон, щоб піклуватися про своє серце, вагу та щоденну енергію.

Відлучення від грудей та прикорм у немовлят: повний та шанобливий посібник

Дізнайтеся, як розпочати прикорм без примусового відлучення, використовуючи шанобливий, безпечний та науково обґрунтований підхід.

Коли можна давати шоколад дитині і як це зробити безпечно?

Дізнайтеся, з якого віку ваша дитина може їсти шоколад, який вид найбезпечніший і як пропонувати його без ризику для здоров'я та сну дитини.

Харчування перед вагітністю: повний посібник з догляду за собою

Дізнайтеся, як правильно харчуватися до вагітності: ключові поживні речовини, рекомендовані продукти та звички, які покращать вашу фертильність та здоров'я вашої майбутньої дитини.

Здорові та прості у приготуванні сніданки з вівсянкою та йогуртом

Здорові дитячі сніданки: міфи, ключові моменти та повсякденні приклади

Дізнайтеся, як готувати здорові дитячі сніданки без міфів та тиску, з практичними порадами, реальними прикладами та якісними продуктами.

Міфи про харчування під час вагітності: що правда, а що ні

Дізнайтеся про міфи про харчування під час вагітності, що безпечно їсти, чого слід уникати та як піклуватися про свою вагу та здоров'я вашої дитини.

Перуанський російський салат: простий та смачний рецепт

Перуанський російський салат: простий, вершковий та смачний рецепт

Дізнайтеся, як приготувати вершковий та яскравий перуанський буряковий салат. Простий рецепт, поради та гарніри для ідеального обіду.

Здорові та прості у приготуванні сніданки з вівсянкою та йогуртом

Ідеї для сніданків з вівсянкою та йогуртом: корисні, швидкі та ситні, з фруктами та хитрощами, щоб урізноманітнити ваші страви, не набридаючи.

Здорові та багаті на клітковину рецепти з бобових

Здорові рецепти з бобових з високим вмістом клітковини для вашого повсякденного життя

Прості та смачні ідеї з бобовими, багаті на клітковину та рослинний білок. Салати, легкі рагу та корисні перекуси для піклування про ваше здоров'я.

Здорові, поживні та прості у приготуванні салати

Здорові та поживні салати, які легко приготувати вдома

Здорові, повноцінні та прості ідеї салатів з овочами, фруктами, бобовими та домашніми заправками. Надихайтеся рецептами з усього світу.

Легкі та корисні тости без глютену: ідеї та рецепти

Відкрийте для себе прості та корисні безглютенові тости, солодкі та солоні ідеї, низьковуглеводні варіанти та альтернативні види хліба, що підходять для хворих на целіакію.

Здорове харчування влітку: повний посібник для всієї родини

Навчіться харчуватися здорово влітку: легкі меню, поради щодо гідратації, безпека харчових продуктів та свіжі рецепти для всієї родини.

Змішане вигодовування: як поєднувати грудне вигодовування та годування з пляшечки, не відмовляючись від грудного вигодовування

Дізнайтеся, як поєднувати грудне вигодовування та годування з пляшечки, не втрачаючи можливості грудного вигодовування: переваги, ризики, практичні поради та емоційна підтримка для матері.