Сьогодні як Європейський день боротьби з ожирінням Ми хочемо підкреслити, що надмірна вага не є естетичною проблемою, яку потрібно вирішити для цієї мети, а навпаки, коли ця проблема з вагою може отримати вплив на хронічні захворювання. Проблема також може бути пов'язана з дітьми, особливо у матерів, які спостерігають, коли їх дитина повинна схуднути.
Ожиріння є фактором, який набуває значення, оскільки все більше і більше дітей із цією маленькою проблемою. Нелегко сказати, коли доводиться спостерігати, чи має ваша дитина зайву вагу, оскільки кожна дитина росте по-різному і Ми віримо, що це може стати тимчасовим. Так, це правда, що жирові відкладення змінюються зі стадіями росту між хлопцями та дівчатами, але ми можемо почати відвідувати їх, коли зможемо допоможе вам не перестаратися.
Оцініть, чи надмірна вага у вашої дитини
повинен оцініть, коли ваша дитина страждає ожирінням, надмірною вагою або надлишком жиру в організмі. Це визначається із зростанням та віком, роблячи математичний розрахунок. Не тому, що ваша дитина важить більше, ніж в середньому, решта дітей його віку і збирається мати надлишкову вагу, але інші фактори також пов’язані з цим.
Щоб прояснити сумніви, ми можемо з’ясувати ваші IMC. Ми повинні розділити вагу в кілограмах на зріст у квадратних метрах, і для того, щоб знати точні дані, ми можемо помістити ці дані посилання де результат визначить вас.
Якщо ти ІМТ становить 18,5 має худорлявість; коли ваш ІМТ становить від 18,5 до 24,9 ваша вага в нормі; якщо ти ІМТ становить від 25 до 26,9 Мають зайву вагу; або якщо ваш ІМТ вище 27, ви страждаєте ожирінням. Якщо у вашої дитини високий ІМТ, який має надлишкову вагу та ожиріння, і йому потрібно схуднути, тут Ви можете перевірити, скільки ви повинні важити, щоб досягти вашої ідеальної ваги.
Як я можу допомогти своїй дитині схуднути?
повинен створити низку здорових звичок і змінити свій спосіб життя. Є батьки, які вдаються до консультації свого лікаря організувати здорову та необхідну зміну свого раціону. З іншого боку, батьки можуть дуже допомогти завдяки ряду порад:
- В межах цих звичок є те немає сидячого способу життя. Багато дітей прив'язані до електронних пристроїв та телебачення, де ми повинні обмежити це максимум двома годинами на день. Ви повинні мотивувати їх рухатися набагато більше, щоб зайнятися спортом або взяти їх до парку, щоб пограти зі своїми друзями. В ідеалі вони повинні отримувати до 60 хвилин фізичних вправ щодня.
- Для правильного харчування вам важлива роль батьків. Ви повинні почати харчуватися здоровим способом, виключаючи в основному все це їжа, багата жирами, особливо гідрогенізованими і ті, що містять цукри.
- повинен включати продукти з високим вмістом клітковини так що вони можуть покращити свій кишковий транзит і легше заповнити себе, зменшуючи тим самим голод у пізніші години. Рекомендованими продуктами є фрукти та овочі, бобові та будь-які вуглеводи, де вони можуть бути цілими.
- Молочне - дуже поживна їжа і багато батьків пропускають жир тим, хто знежирений. В принципі, замінювати його не потрібно, якщо це не вказано дієтологом. Але так, це повинно бути керуватися необхідними раціонами протягом дня і змішуйте його з дуже здоровою їжею.
- У межах цих хороших здорових звичок ви також повинні заплануйте регулярний графік сну. Ви повинні спати години, які вам потрібні, і добре відпочити. Стрес, хвилювання або втома можуть змусити ваше тіло попросити вас їсти, і ви переживаєте, коли це потрібно, коли це не потрібно.
Серед будь-якої з цих порад вам слід продовжувати не вилучати з раціону продукти, які можуть допомогти правильному зростанню, оскільки дитина повинна їсти практично все, щоб рости без проблем. Так, важливо спробувати зробити дитину може рухатися набагато більше зі спортом або заходом, який вам подобається.