Спорт для дітей найкращий розчин проти зайвої ваги, так, замаскований як весело. Ми повинні прищепити дітям любов до спорту не як обов’язок, а як щось розважальне, стимулююче та здорове.
Ми рекомендуємо, які види спорту найкраще підходять для дітей відповідно до їхніх вік. Але пам’ятайте, завжди слухайте сина чи дочку і не нав’язуйте того, хто вам подобається, а того, хто, природно, хоче займатися.
Загальні спортивні рекомендації для дітей
Початковою точкою для вибору виду спорту є той, який дитина виявляє інтерес. Зрозуміло, що існують такі масові види спорту, як футбол чи легка атлетика, якими вони займатимуться у своїх іграх, але також показуватимуть їм інші варіанти, не настільки глобальні. Я можу подумати, наприклад, про хокей, ковзани,
Коли ваші діти займаються спортом, враховуйте їх навички та сильні сторони, а також їх слабкі сторони або страхи. Є діти, які віддають перевагу індивідуальним заняттям, тоді як інші воліють бути частиною колективу.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дітям проводити щонайменше 60 хвилин на день, займаючись улюбленим видом спорту. Хлопчикам і дівчаткам від 3 до 5 років не слід робити більше 3 або 4 годин фізичних вправ на тиждень і до 7 років, спорт слід розглядати як цікавий варіант для дитини. конкуренція або тренування будь-якого виду спорту не повинні проходити до 10 років загалом.
Рекомендовані індивідуальні види спорту
La плавання Це один із найбільш рекомендованих видів спорту для дітей, оскільки він забезпечує опір і координацію. Це можна практикувати з самого раннього віку, ідеально починати з 3 років, але до того, як ви зможете піти з дитиною в басейн.
El гольф Це спорт, про який ми навряд чи колись замислюємося, оскільки він не вимагає великих фізичних зусиль, однак він передбачає відпрацювання навичок концентрації, розслаблення та терпіння. Це ідеальний вид спорту для фізичного та розумового розвитку дітей, починаючи з 4 років. Є адаптовані набори.
Між 5 і 7 роками ви можете запитати у дитини, чи хоче вона це робити Бойові мистецтва, типу дзюдо, кунг-фу, карате або тхеквондо. Ці діяльність Вони покращують координацію своїх рухів, швидкість, спритність, силу та рефлекси, а також пропонують їм дисципліну.
Для дітей трохи старшого віку та ближче до дошкільного віку атлетика це може бути гарною ідеєю. За допомогою нього вони покращують свій фізичний розвиток та сприяють своєму прагненню до вдосконалення. Крім того, в легкій атлетиці існує безліч дисциплін, в яких кожен хлопчик чи дівчина може краще відповідати власним можливостям,
Командні види спорту для юнаків та дівчат
До цієї категорії належать такі види спорту, як волейбол, регбі, хокей чи гандбол, серед яких, крім роботи над фізичною підготовкою, допомагають дітям взаємодіяти та вивчати ігрові стратегії.
El баскетбол Це хороший приклад командного спорту, який рекомендується починати з 7 років у змішаних командах. Координація та спритність є однією з можливостей, яка розвивається з цим видом спорту, на додаток до співпраці між колегами. Ми не могли не помітити футбол, тісно пов’язаний із зірковими гравцями. Фізичні переваги, які ми можемо виділити, це аеробна витривалість, периферичний зір і швидкість.
Ми включаємо їзда на велосипеді як командний вид спорту, оскільки він передбачає розвиток соціальних цінностей, таких як спілкування, соціальні зустрічі та екологічна свідомість. На фізичному рівні він покращує роботу суглобів, зміцнює імунітет, зміцнює кістки, бореться з ожирінням, сприяє кровотоку. Однією з переваг цього виду спорту є те, що дитина вже знає, як їздити на велосипеді, їм потрібно лише потренуватися і почати вдосконалювати свою техніку.