The Парасомнії - це хронічні розлади сну. Ми маємо на увазі не той факт, що діти часто прокидаються, це звично, а певні явища, які відбуваються під час сну. Парасомнії переривають процес сну, вони можуть призвести до того, що дитина повністю прокинеться або залишиться в стані між сном та частковим неспанням.
Парасомії найпоширеніші в дитинстві - це кошмари, розмови під час сну, нічні жахи та лунатизм, але є й інші. Хоча парасомнії починаються в дитинстві, деякі люди зберігають їх до зрілого віку.
Що таке парасомнії
Як ми вже говорили, група дуже різноманітних розладів сну відома як парасомнія. Як правило, вони доброякісні, але щоб залишатися або бути постійним, ви повинні лікувати їх.
Класифікація парасомній проводиться на основі фаза сну в якому вони з’являються та їх значення. Деякі з’являються при переході від сну до пробудження або від неспання до сну, інші характерні для повільного сну, а інші - у фазі швидкої швидкості. Найпоширенішими парасомніями пробудження є: лунатизм, нічні жахи та розгубленість. На фазі REM ми можемо говорити про: ізольований параліч сну, бурхливі рухи, такі як штампування або ноги, кошмари.
Важливо, щоб дорослі та діти спали всі фази сну. Якщо ці аномалії, парасомнії виникають щодня у наших дітей, їх здоров'я погіршиться. У цих випадках важливо відвести дитину до фахівця. Найчастіше він входить до складу сну.
Як допомогти дитині, яка страждає на парасомнію?
Деякі рекомендації, які ми даємо вам, щоб запобігти своїм дітям страждати від нічних жахів або нічних кошмарів, двох найпоширеніших парасомній, пов’язані з поведінкою. Наприклад не дозволяйте їм дивитись занадто багато телевізора чи екранів перед сном, і навіть менше, якщо це відеоігри чи фільми, не рекомендовані для їхнього віку.
Якщо він прокинувся з криком від кошмару і пам’ятає це, запитайте його, що це було, і змусьте його розповісти про свою мрію. Поговоріть з ними про їхні страхи, та поясніть, що це необґрунтовано. Що ти поруч із ними захищаєш і що з ними нічого не трапиться. Допоможіть їм висловити свої почуття та керувати своїми емоціями. Існують різні ігри та заходи для найменших, щоб навчитися відрізняти одні емоції від інших.
Перед сном залишайтеся з ним, покажіть їм гарні картинки, розкажіть йому історію, разом перегляньте найкрасивіші події дня. Ці трюки допоможуть вашому синові чи дочці знайти більш спокійний сон.
Дослідження дитячого сну
Відділ дитячого сну в лікарні лікарні Валенсії опублікував серію дуже цікавих досліджень про необхідність повноцінного сну у дітей. Один із висновків такий відповідні або недоречні подразники ініціювати і підтримувати сон протягом ночі осідають приблизно через 3-4 місяці. Тому спосіб сну дитини у цьому віці є визначальним для виникнення парасомній.
Від 13 до 27% батьків хлопчиків та дівчаток від 4 до 12 років вони говорять про наступне ускладнення перед сном ваші діти. Можливо, деякі з них звучать вам знайомо: опір або занепокоєння перед сном, затримка початку сну, спільний сон у відповідь на ставлення дитини, хропіння, енурез, нічні пробудження, раннє ранкове пробудження, кошмари, жах сну та лунатизм.
Між 10 і 30% дітей у віці від 4 до 6 років мають певний ступінь лунатизму. нічні жахи зазвичай трапляються у віці від 2 до 4 років, І що відрізняє їх від кошмарів, крім фази, в якій вони відбуваються, це те, що діти, як правило, не пам’ятають їх. Кошмари трапляються частіше між 3 і 6 роками.