Переваги дрімоти для дітей

Дрімка дитини

Кожному добре подрімати серед дня, хоча не всі це роблять. Зробити Дрімка має багато переваг для здоров’я. Але якщо дрімка корисна для літніх людей, це тим більше для маленьких дітей. Діяльність дітей вимагає відпочинку, дрімоти, яка допомагає їм протистояти викликам решти дня.

Дітям рекомендується дрімати до 5 років. Хоча коли вони починають школу, ця процедура зазвичай зникає через брак часу. Однак важливо, щоб діти набували звичка дрімати щодня. Багато разів саме батьки відмовляються від цієї звички, особливо коли діти погано сплять вночі.

Багато дітей навіть не люблять спати, є батьки, які намагаються змусити своїх дітей дрімати, але це неможливо. Ці діти настільки неспали і мають так багато відкрити, що відпочинок - це те, що вони автоматично виключають із рутини. Але відпочивайте протягом дня так само важливо, як і нічОсь переваги дрімоти.

Гіперактивна дитина

Переваги дрімоти для дітей

  • Відпочинок покращує пам’ять. Дослідження, проведене в США, визначає, що діти можуть краще запам’ятати все, чому навчились протягом дня, якщо сплять після їжі.
  • Допомагає зменшити гіперактивність. Дрімка після їжі допомагає зменшити тривожність та гіперактивність у дітей. Завдяки дослідженням сну було встановлено, що діти, які не відпочивають після їжі, частіше страждають від занепокоєння.
  • Краща продуктивність. Відпочинок під час дрімоти допомагає дітям спокійновідновити втрачену енергію впродовж дня. Сієста допомагає дітям повноцінно виконувати свої здібності до денних занять.
  • Перерва для мозку. Мозок працює цілий день, подрімайте після їжі, сприяє творчості і фантазія стимулюється.
  • Уникайте шкільних проблем. Були проведені дослідження щодо сну дітей, у них було помічено, що у маленьких, які втрачають години сну протягом усього дитинства, більше шансів затриматись у розвитку мови та гірша успішність у школі.
  • Допоможіть заспокоїти дитину. Ідуть години, діти стають більш дратівливими і неспокійними. Дрімка після їжі допомагає дітям прокинься спокійніше. Відпочинок також сприяє гарному настрою, і дитина буде більш сприйнятливою до ігор.
  • Сприяє концентрації уваги. Діти постійно отримують інформацію, все, що відбувається навколо, вчиться для них. Відпочинок у середині дня допомагає їм отримувати всю цю інформацію з почуттями. Це зупинка сприяє вашій увазі та їх концентрація, щоб діти могли краще засвоїти всі поняття, необхідні для їх навчання.
  • Сон сприяє зростанню: Години сну необхідні для нормального функціонування функцій організму. Серцеві ритми встановити годинник нашого тіла, який під час сну виділяє гормон росту.

Заохочуйте дрімоту, але не нав'язуйте її з обов'язку

Значення сієсти

Хоча ми вже переконалися, що дрімка дуже корисна, не добре примушувати дітей робити це щодня. Спробуйте створити режим дрімоти одночасно після їжі. Ніколи після 4 години дня, оскільки це може відмовити від нічного відпочинку. Хороший сон повинен тривати щонайменше 20 хвилин, але не більше 2 годин. Найкращий час подрімати - це після їжі, близько 2 години дня. Підготуйте сприятливе середовище для сну, зменшіть ясність, але щоб кімната не була повністю темною.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.