Зволоження під час вагітності є основоположним фактором збереження здоров'я як майбутніх матерів, так і дітей. Щоб підтримувати хорошу гідратацію, бажано випивати два літри води на день, хоча, напевно, кожному з нас буде важко дотримуватися цього правила. Сьогодні ми поговоримо про те, що дуже важливо пити під час вагітності, які напої підходять, а які ні.
У різні періоди вагітності Відбуваються різні зміни, будь то фізичні чи гормональні, тому вагітним жінкам рекомендується дотримуватися здорової дієти та належного зволоження.. Майте на увазі, що ви не тільки дбаєте про свою майбутню дитину, але й сприяєте розвитку нових тканин, плаценти, яка є важливою для вашої дитини, тощо.
Що можна пити під час вагітності?
Протягом цих літніх місяців надзвичайно високих температур, напевно, більше ніж одна з вас, хто вагітна, піднімалася в гору, нормально. У цьому розділі ми назвемо кілька напоїв, які підходять не тільки для літа, але і для будь-якого місяця року, найосвіжаючіші напої, які можна пити завжди та будь-де.
Лимонад з м'ятою або м'ятою
Перш за все, ми пропонуємо вам цей напій, придатний для вживання під час вагітності, це той, який ми щойно назвали, освіжаючий лимонад, що супроводжується листям ароматних рослин. Цей варіант має різні переваги для вашого здоров’я, наприклад запобігає зневодненню, забезпечує ваше тіло вітаміном С, контролює артеріальний тиск і є чудовим антиоксидантом. а також зміцнює захисні сили вагітної.
Ви можете зробити це з натуральним лимонадом, який ми можемо знайти в супермаркетах чи магазинах або вичавивши кілька лимонів, змішавши з невеликою кількістю води та додавши листя нашої улюбленої ароматної рослини Це може бути м’ята колосиста або перцева. Додайте кілька кубиків льоду і пийте свіжим.
Води
Звичайно Цей список не міг пропустити те, що, безсумнівно, є найздоровішим напоєм, який вагітні жінки повинні включити у своє повсякденне життя. Якщо зазвичай нас просять споживати два літри води на день, то під час вагітності рекомендується випивати до 3 літрів.
Деякі з переваг, які може принести вживання такої кількості води, полягають у запобіганні затримці рідини, допомагає контролювати артеріальний тиск, ефективно зменшує надокучливу нудоту, запобігає ризику страждання від запорів і навіть може зменшити силу передчасних пологів.
Натуральні соки
Додаємо третій варіант освіжаючого і корисного напою для вагітних, хороший стакан натурального соку. Класичним є смачний апельсиновий сік, який допоможе нам не тільки зволожити, але й додасть організму всі необхідні вітаміни для здорової вагітності. Це допоможе нам, забезпечуючи нас вітаміном С, який зміцнить наш захист, кальцієм, захищає не лише наші кістки, але й шкіру, він також сприяє засвоєнню заліза та є чудовим союзником, щоб уникнути появи ранкової нудоти.
Інші напої, які можна пити під час вагітності
Інші напої для вагітних, які ми можемо рекомендувати, це lмолочний, це напій, рекомендований вагітним жінкам через його внесок в організм кальцію та білка. Смузі за користю дуже схожі на натуральний апельсиновий сік, вони забезпечать вас і вітамінами, і поживними речовинами. Хорчата з тигрового горіха чудово наповнює теплом і освіжить вас, а також надасть енергійних і сечогінних властивостей.
Звичайно, будь-який вид алкоголю виключається зі списку через велику небезпеку, яку він представляє для розвитку плода, що може серйозно вплинути на його здоров'я і створити серйозну патологію.
Наша порада полягає в тому, що навіть якщо ви не відчуваєте спраги, це не означає, що ви добре зволожені. Насправді, у багатьох випадках, коли наше тіло дає нам сигнали випити, це відбувається тому, що воно зневоднюється. Допоможіть собі вживати ці відповідні напої, беручи пляшку в сумці, куди б ви не пішли, щоб ви постійно пили і, головне, зволожувалися.