El закриття Це ключовий момент, щоб захистити себе та інших від пандемії, якою ми страждаємо через коронавірус. З цієї причини та оскільки часом може бути важко, ми створили цей посібник із низкою практичних порад та ідей, які зроблять ці моменти більш стерпними та безпечними для кожного.
Завдання, які потрібно робити вдома, поради щодо виходу на вулицю, про те, як піклуватися про свою сім’ю та домашніх тварин. Ви все це знайдете путівник, повний ідей поділитися зі своїми та захистити їх найкращим чином. Приступимо до роботи?
Як розважити себе вдома під час ув'язнення
Одного ранку готуємо з вашим
Кухня стала великим союзником у часи ув'язнення. Оскільки є нескінченні рецепти для приготування і, безсумнівно, багато ротів, щоб спробувати. Особливо з дітьми вдома, ми будемо шукати випічку, яку зможемо зробити всі разом. Але будьте обережні, тому що ми не повинні споживати цукор щодня, що згодом зробить своє. Ось чому ми будемо насолоджуватися таким же чином з здоровіше приготування їжі. ¿Tienes Thermomix en casa? Pues también es una gran oportunidad para practicar todas esas recetas que siempre habías dejado de lado. Seguro que conseguirás tanto postres como sopas o purés altamente recomendable. Siempre puedes decantarte por varios platos, realizar una cata de los mismos y que sea tu familia quien te ponga la nota.
Деякі розваги для всієї родини
Завжди є час для відпочинку та багато іншого, коли ми обмежені. Хороша річ у виборі такого моменту полягає в тому, що ми повинні адаптувати його до віку різних членів родини. З одного боку ми маємо можливість перегляду серіалу чи фільму. З іншого боку, ми не можемо забути читання. Завжди необхідний, або на папері, або на Kindle. Звідки ми можемо завантажувати нескінченні книги, користуючись унікальними пропозиціями в ці дні.
Не знайдено жодної продукції
Звичайно, можливо, ми не можемо забути прямих, які ми знайдемо в соціальних мережах. Знаменитості звернулися до цього, і там вони представляють нам свої нові роботи або змушують нас весело провести час монологи та навіть імпровізовані концерти. Не забуваючи, що є також веб-сайти, які пропонують нам відвідати найвідоміші музеї або циркові шоу.
Здійснення фізичних вправ та підготовка
Після рецептів повинна була настати постановка. Фізичні вправи вдома Це одна з найкращих процедур у цьому сезоні. Ми повинні і повинні вправляти тіло для його правильного кровообігу. Але не тільки це, але ми знімемо напругу і навіть трохи краще будемо спати, що дуже потрібно. Є багато процедур, які ви можете знайти на різних платформах, таких як YouTube. Але також у профілях спортзалів та особистих тренерів через Instagram. Виберіть той, який найбільше підходить вам або вашій родині, і насолоджуйтесь музикою та великою кількістю рухів.
Гра з дітьми
Це правда, що у нас є класичні настільні ігри для всієї родини. З іншого боку, ми не повинні применшувати тих навчальних ігор, які ми можемо знайти в Інтернеті. Але якщо, можливо, вони нам трохи нудні, ніщо інше, як додати трохи інтенсивності та оригінальності нашим дням. Для цього ремесла завжди будуть на нашому боці. Ви можете навчити їх робити фігури та предмети з картону або, за допомогою рулони туалетного паперу. Також не завадить створювати ігри на одягання, робити домашні маски або розмальовувати та малювати, що завжди є гарною ідеєю, від якої ви не зможете відмовитись. Оригінальність перш за все, забути про нудьгу!
Поради, яких слід дотримуватися поза домом
Коли це суворо необхідно, нам доведеться вийти з дому. Але, роблячи це, доцільно дотримуватися ряду вказівок або порад, подібних до наступних.
Види масок та їх захист
- Хірургічна маска: Одна з найвідоміших моделей. Вони використовуються туалетами для фільтрації повітря, яке вони видихають. Отже, вони містять ті бактерії або навіть віруси, які ви можете мати, і які можуть передаватися пацієнтам.
- FFP1: Його мінімальна ефективність фільтрації становить 78%, а внутрішній витік - 22%. У цьому випадку він захищає як від залишків або пилу, так і від неприємних запахів.
- ffp2: Вони розроблені для фільтрації повітря, яке ми вдихаємо. Вони призначені людям, які можуть зазнати низького або середнього ризику. Оскільки ефективність фільтрації в цьому випадку зростає до 92%, а внутрішні витоки складають лише 8%. Отже це a маска з високим захистом.
- ffp3: Є інший із тих, хто не рекомендував коронавірусу. Як проти бактерій, так і проти вірусів, це буде найбільш ефективно. Слід пам'ятати, що мінімальна ефективність фільтрації становить 98%, тоді як внутрішня витік - лише 2%. Можна сказати, що це максимальний захист.
Якої особистої гігієни я повинен дотримуватися в ув'язненні?
- Миття рук це надзвичайно важливо. Якщо раніше це було вже, то тепер навіть більше. Кожного разу, коли ми приходимо з вулиці, потрібно добре мити руки водою з милом близько 30 секунд. Не забувайте охоплювати всі області, долоню кисті, спину, пальці та нігті. Після цього ми висушимо їх одноразовою серветкою і викинемо.
- Взуття краще залишати біля входу у ваш будинок або в районі, де їх можна розмістити без необхідності входити з ними додому. Ви можете приготувати суміш води і трохи відбілювача, який ви налиєте в пляшку з пульверизатором і обприскаєте нею підошви взуття.
- Використовуйте маски, коли це можливо, і коли ви виходите з дому.
- Дезінфікуйте поверхні, до яких ви часто торкаєтесь. І дверні ручки, і кухонні стільниці.
Турбота про своїх вихованців, коли вони приходять зі своєї прогулянки
Немає доказів того, що коронавірус може бути інфікованим або переданим. Але кожного разу, коли ми приїжджаємо до них додому, ми повинні очистити подушечки, а також хвіст. Після цього ми знову помиємо руки. Звичайно, пам’ятайте, щоб завжди мати при собі одноразові пакети та суміш води та миючого засобу для очищення сечі.
Що робити, якщо я захворів під час ув'язнення?
Телематична медична допомога
Оскільки завжди краще не переповнювати медичні центри, як державні, так і приватні, багато страхових компаній обрали вибір телематична допомога. Це дуже зручний спосіб, за допомогою якого ви можете зв’язатися зі своїм лікарем і пояснити свої симптоми, страхи чи занепокоєння, не виходячи з дому та не поважаючи обмежень. Існує кілька медичних страхових закладів, які вже пропонують такий вид послуг. Або за допомогою чату, повідомлень або дзвінків та за допомогою програми, яку потрібно завантажити на мобільний пристрій. Знайдіть своє за допомогою наступного компаратор:
Як дізнатись, чи слід мені телефонувати в травмпункт
Siempre es mejor llamar a urgencias en casos necesarios y no acudir a los centros médicos durante el confinamiento. Pero no solo si sentimos fiebre u otros síntomas del coronavirus, ya que otras enfermedades son igualmente peligrosas e incluso hay problemas como la ansiedad que pueden jugarnos una mala pasada. Ante la duda y las limitaciones para salir, lo mejor es tratar de comunicarse por teléfono con nuestro centro de salud o, si no es posible, con el número de emergencias. Los profesionales sanitarios valorarán si necesitamos asistencia a domicilio o si no tenemos que preocuparnos.
Купівля ліків під час ув'язнення
Є багато людей, які, якщо їм доведеться вийти, щоб отримати ліки для інших людей, зможуть це зробити без проблем. Але завжди бувають випадки, коли ми виявляємо, що утриманці не можуть звернутися до найближчої аптеки. Вже говорять про цифрові рецепти, щоб зробити все простіше і комфортніше для пацієнтів. Існують також служби доставки додому для всіх, хто справді не може вийти. Ще один із найбільш зручних варіантів - це розроблені для нього програми. Щоб ми могли доступ до Інтернет-магазинів, роблячи покупку завжди безпечною.
