Їжа часто є причиною для боротьби у багатьох сім'ях, оскільки вони є у багатьох дітей є проблеми з харчуванням. Це для матерів, стурбованих ростом, розвитком та харчуванням дітей, є постійним головним болем. Тому дуже важливо встановлювати процедури практично з того часу, коли вони немовлята. Таким чином, ви можете досягти здорових і тривалих звичок.
Якщо ваші діти - одні з тих, хто бореться за кожен прийом їжі, не впадайте у відчай, напевно ви скоро зможете змінити цю ситуацію. Сьогодні ми залишаємо вас з eЦі поради допоможуть дітям їсти більше і краще.
Як виграти битву між їжею та вашими дітьми
Ось 5 порад за допомогою якого ви зможете знайти спосіб, як битва між їжею та вашими дітьми буде виграна їжею.
Встановіть процедури під час їжі
І чим раніше ви почнете, тим краще. Тобто, якщо ви все ще встигаєте, а ваша дитина ще немовля, почніть запроваджувати процедури з самого початку введення в їжу. Ці процедури повинні включати ритуали, які будуть поступово вводитись, залежно від віку дитини. Наприклад, перед їжею ви повинні помити руки, винести кожну свою річ на стіл, найменші діти прості речі, такі як серветки, наприклад.
Ці процедури допоможіть дитині передбачити, що буде далі, що допомагає відчувати себе в безпеці. У міру зростання дитини ці режими повинні змінюватися так, щоб малюк відчував, що це є основною частиною повсякденного життя сім'ї. Таким чином, дитина не отримає їжі як нову битву.
Ніяких зобов’язань, ніяких призів з їжею та вашими дітьми
Ні в якому разі не можна змушувати дитину їсти, якщо справа дуже серйозна і майже не приймає їжу, Зверніться до педіатра, щоб разом ви могли знайти найкраще рішення. Але примушувати дитину їсти лише створить значний ефект неприйняття дитини, яка, просто почувши, що настає час їжі, підготує себе до всього, щоб боротися проти вас.
Крім того, не слід винагороджувати дитину, коли вона їсть. Годування необхідне для життя, і дитина повинна це усвідомлювати відповідно до віку. Якщо ви включите ласощі, коли він їсть, він буде їсти лише тоді, коли зможе отримати прибуток. Тобто біля, який кусає хвіст, тому що ви не збираєтеся давати йому ласощі щодня або під час кожного прийому їжі.
Встановіть час і тривалість прийому їжі
На думку експертів, їжа не повинна тривати менше 20 хвилин, щоб дитина могла правильно засвоїти травлення. Але вона також не повинна перевищувати 40 хвилин, з тих пір дитина, швидше за все, використовує свою маніпуляційну зброю, щоб уникнути їжі.
Доречним є те, що кожного дня ви гарантуєте, що страви готуються в однаковий час. І що для кожного прийому їжі ви встановлюєте a тривалість часу залежно від їжі щоб взяти. Наприклад, сніданок не займає стільки ж часу, скільки обід опівдні.
Пропонує різноманітність, коли справа доходить до їжі
Різноманітність їжі необхідна на різних рівнях, по-перше, тому що здорове харчування має бути збалансованим і різноманітним, як він вказуєхарчова піраміда. Але також потрібно змінювати страви, які ви готуєте, інакше дитина нудьгуватиме як зазвичай. Вам не потрібно бути досвідченим кулінаром або готувати дуже екзотичні або вишукані страви. З однаковими основними інгредієнтами ви можете отримати багато різних страв, просто змінивши процес варіння.
Наприклад, бобові культури можна приготувати різними способами хоча їх, як правило, готують у рагу. Ви можете приготувати трохи смачного Сочевичні бургери, на додаток до багатьох інших цікавих та простих рецептів, які ви можете знайти за посиланням.
Залучіть дітей на кухню
Діти люблять готувати, це одне з найцікавіших занять для найменших, які чудово проводять маніпуляції з інгредієнтами та кухонним начинням. Попросіть своїх дітей допомогти вам готувати наприклад, вони можуть помити овочі перед приготуванням або допомогти вам прикрасити посуд.
І головне, не забувайте про це ви завжди повинні бути найкращим прикладом для своїх дітей.