Дотримання якісної, різноманітної, збалансованої та здорової дієти має важливе значення при будь-якій вагітності. Все, що вживає вагітна жінка, має дуже важливий вплив на розвиток і зростання дитини. Але якщо ви також страждаєте на будь-яку патологію до вагітності, тим більше ви повинні дотримуватися дуже здорової дієти, крім того, що вас контролює ваш фахівець.
La гестаційний діабетвін є тип діабету, який виникає виключно під час вагітності. Це означає, що в крові вагітної жінки спостерігається змінений рівень цукру. Цей стан може бути дійсно небезпечним як для матері, так і для дитини. Тому важливо дотримуватися постійного медичного контролю та дотримуватися дієтичних рекомендацій, які запропонує фахівець.
Однак у вас можуть виникнути питання про те, яким має бути ваш раціон, якщо у вас гестаційний діабет. Це нормально, отримання такого типу інформації може призвести до дезорієнтації, і на даний момент ви не зможете задавати питання, які у вас напевно виникнуть. Ось кілька порад, щоб ви могли правильно годувати, не загрожуючи ні своїй дитині, ні собі.
Яким повинен бути ваш раціон, якщо у вас гестаційний діабет
Дуже важливо, щоб ви їли від 5 до 6 прийомів їжі на день, які необхідно розділити на 3 скорочені прийоми їжі та дві добавки між прийомами їжі. Тобто, ви повинні снідати, обідати та вечеряти в невеликих кількостях, а також перекушувати в середині ранку та під час перекусу.
- Не слід пропускати жодного з прийомів їжіТаким чином ваше тіло отримуватиме необхідні поживні речовини, у вас буде енергія протягом дня, і ви уникнете запою в результаті накопиченого голоду.
- Ваш раціон повинен бути якомога здоровішими, в тому числі як готувати їжу. Уникайте смаження, соусів, таких як гострі, або готування з надто великою кількістю олії.
- Жири та білки слід вживати в невеликих кількостях і завжди вибирайте ті, що мають найвищу харчову якість.
- Уникайте вживання оброблених продуктів, оскільки вони містять багато доданого цукру. В цьому випадку, важливо зменшити споживання цукру. Тому уникайте промислової випічки, упакованих соків, безалкогольних напоїв та цукру загалом.
Звички здорового способу життя
Під час вагітності дуже важливо, щоб ви взяли звички здорового способу життя. Незалежно від того, чи є у вас гестаційний діабет чи ні, ви не повинні втрачати контроль над тим, що ви їсте, оскільки все безпосередньо впливає на ріст вашої дитини та ваше здоров'я під час вагітності.
Намагайтеся неухильно дотримуватися рекомендації, які вам дасть лікар. Дуже важливо дотримуватися дієти, яку вам підготує фахівець. Усі жінки не мають однакових харчових потреб, тому дієти не можуть бути однаковими для всіх випадків.
На додаток до їжі, еДуже важливо регулярно займатися спортом. Ви можете займатися різними видами спорту, придатними для вагітних. У цій статті ви знайдете кілька рекомендацій, які будуть вам дуже корисні.