Немає нічого більш надокучливого, ніж газ, і це досить поширене явище, крім дорослих, у дітей. Ковтання великої кількості повітря під час прийому їжі разом з дією кишкових бактерій призводить до утворення в кишковому тракті надокучливих і незручних газів.
Ось чому ви повинні уникати певних продуктів у Dieta дітей, оскільки споживання багатьох з них, як правило, є причиною того, що малі погано проводять час. Навпаки, існують інші серії продуктів, які можуть допомогти запобігти та протидіяти таким газам у шлунку.
Причини та симптоми газу
Гази в шлунку зазвичай виникають з двох причин:
- Аерофагія, це коли занадто багато повітря заковтується під час їжі або через проблему з диханням. Що стосується немовлят, дуже важливо, щоб вони могли смоктати їх як з грудей матері, так і з пляшечки. Щодо дітей, важливо подбати про їх харчування, щоб у них не було надокучливих газів.
- Дія бактерій у кишечнику означає, що дорослі та діти також можуть мати гази.
Що стосується надокучливих газів, то у дитини може бути кілька симптомів, наприклад, надмірно набряклий живіт, біль в області кишечника, метеоризм як у прямій кишці, так і в роті у вигляді відрижки. Правда полягає в тому, що газ досить дратує, і багатьом дітям доводиться важко через такі проблеми зі шлунком.
Їжа, яка допомагає уникати газоутворення
Як ми вже згадували вище, їжа є ключовою, коли мова йде про те, щоб запобігти дітям у домі страждати від проклятих газів. Тому фахівці з питань харчування радять включати такі продукти, як:
- Такі фрукти, як ананас або папайя.
- Йогурт з біфідусом оскільки вони містять живі організми, які допомагають збалансувати кишкову флору.
- Як м’ясо курки, так і індички та риба Це високоякісна білкова їжа, яка добре засвоюється в кишечнику.
- Настої також можуть дуже добре запобігти утворенню газів у дітей хоча завжди бажано проконсультуватися з педіатром, перш ніж вибрати їх.
Навпаки, існує ряд продуктів, які можуть спричинити появу газів, і тому необхідно помірковано споживати їх у дієті дітей:
- Бобові - досить метеоритна їжа, яка, як правило, виробляє газ у шлунку. Ось чому вам слід помірковано споживати квасоля або горох.
- Овочі, такі як брюссельська або цвітна капуста вони також недоречні для тих дітей, які досить схильні до газоутворення.
- Газовані напої також недоцільні, коли мова йде про уникнення вживання газів.
Деякі поради щодо запобігання появі газів у дітей
- Фахівці з цього питання радять рухатися після їжі. Лежачи одразу після їжі, щось зазвичай спричинює газоутворення.
- В обідній час бажано вибрати варені, варені або приготовані на грилі продукти і забути про смажену їжу.
- Їсти повільно та із закритим ротом є ключовим фактором для запобігання потраплянню занадто багато повітря у власний рот. Поспішати - погана порада, тому бажано весь час тихо пережовувати їжу та насолоджуватися нею.
- Що стосується пиття, добре робити це в склянці і уникати знаменитої соломки. Що стосується немовлят, добре придбати пляшку проти коліків і тим самим уникнути утворення газів.
- Не дозволяйте дитині регулярно жувати жуйку Оскільки коли в рот потрапляє більше повітря, ніж зазвичай, утворюються згадані вище гази.