Ваша дитина просто хоче бути на ваших руках? Ваші дочки ігнорують вас? Іграшки на підлозі? Ви були цілий день, не зупиняючись ні на секунду?
У деяких випадках такі типи ситуацій вони можуть вас перевершити y змусити вас почуватись стурбований, втомлений і навіть розчарований. Перехід проти годинника майже завжди перетворює день на дистанцію.
Зв’яжіться з природою може вам допомогти зменшити негативні почуття вже відновити спокій загублений. Для цього не потрібно вкладати багато часу, кількох хвилин на день може бути достатньо.
Скористайтеся перевагами спілкування з природою
- Дихни глибше, знайдіть трохи місця для паркування своїх зобов’язань, забудьте про свій мобільний телефон і дайте собі гуляти в парку або в лісі найближчий. Це, звичайно, чудовий спосіб зменшити стрес і відновити життєвий тонус.
- Обійміть дерево і насолоджуватися цим незрівнянним відчуття задоволення та зв’язку з нашою матір’ю-землею.
- Кілька хвилин на день медитація в природному середовищі зі звуками природи, вони вам допоможуть підключення зі своїм я і, щоб знову почуватись повним позитивна енергія. Ваш мозок буде виробляти ендорфіни, природні речовини, що підсилюють почуття благополуччя і спокою.
- Якщо пляж знаходиться поруч з вами, спокійна прогулянка біля моря наповнить вас свіже повітря. Ви також завантажите негативні іони власний з наших міст. Помітити текстуру піску на ногах або почути шум води - це чудово фонтан для відпочинку.
- Ніщо інше, як споглядання сходу сонця чи тиші заходу сонця, щоб повернути собі внутрішній спокій і безтурботність.
- Якщо ви не можете знайти час, щоб втекти на природу, можете прикрасити свій будинок з деякими природними елементами та матеріалами. Зверніть увагу: квіти для вашої тераси або балкона, дерев'яні миски, горщики з ароматичними рослинами, декоративний фонтан для води, килимки з рослинних волокон. Напевно ви придумаєте багато ідей!
- Зробіть паузу, закрийте очі і на кілька хвилин уявіть, що ви знаходитесь у тихому місці, оточеному природою. Сприймають його текстури, запахи та звуки. Ви побачите, як скоро Ви заряджаєте батареї до кінця дня.
Без сумніву, зв’язок з природою приймає дуже сприятливий вплив на тіло і розум всіх стрес-мами та всієї її родини. Ви реєструєтесь?