Коли наш малюк починає рости, майже у всіх батьків виникає сумнів щодо правильного харчування. сьогодні у багатьох супермаркетах чи магазинах ви можете знайти різноманітні страви для певного вікуd, але в багатьох випадках ці продукти містять велику кількість цукрів, крім того, що вони є продуктами ультраобробки.
У цій публікації Ми збираємося запропонувати вам різні ідеї сніданку для 1-річних немовлят, які є здоровими та дуже легкими у приготуванні. Ідеальний сніданок повинен складатися з молочних продуктів, каш і фруктів, але їх можна адаптувати до смаків і типу харчування кожної сім’ї.
Яким повинен бути сніданок для 1-річної дитини?
Ми вже коментували на початку цієї публікації, що існує багато брендів, які пропонують нам широкий вибір продуктів харчування для наших дітей, але Треба пам’ятати, що сніданки для дітей кращі, якщо вони не оброблені і максимально корисні.
Поперше вам слід проконсультуватися з педіатром, щоб дізнатися, які продукти можна вживати вашій дитині, якщо є обмеження. Чим менше цукру в продуктах, які їдять малюки, тим краще, вони повинні бути багаті вітамінами, білками, водою, вуглеводами та мінералами.
Поживні сніданки для дітей від 1 року
Ми усвідомлюємо, що не всі сім’ї мають багато часу вранці, і вони завжди поспішають до всього. Тому в цьому списку рецептів ви зможете знайти сніданки з простішим і швидшим приготуванням, а також деякі більш складні.
Банановий і вівсяний пиріг
Напевно, і ви, і ваш малюк захочете отримати скибочку бісквіту, який буде пухнастим і насиченим смаком, як тільки ви встаєте.. Позитивним моментом цього рецепта є те, що ви можете приготувати його у вільний час і приготувати на сніданок, не вставаючи раніше.
Для приготування за цим рецептом вам знадобиться наступне інгредієнти:
- Молоко (можна звичайне або рослинне): 200 мл
- три стиглих банана
- Вівсяні пластівці: 250 г
- Два яйця розміром L
- EVOO: 80 мл
- Дріжджі: 16 г
- Дев’ятки за смаком або інший вид сухофруктів
- Маргарин: 10 г (за бажанням)
Перший крок – розігріти духовку до 180 г з верхнім і нижнім нагріванням. У ємність ми включимо нарізані банани, молоко, яйця та олію. Електричним міксером ми змішуємо всі інгредієнти. Потім додамо вівсянку і дріжджі, важливо змішати їх язиком, а не міксером. В останню чергу додайте волоські горіхи.
Маргарином змастимо форму нашого торта, замість маргарину можна використовувати пергаментний папір. Вилийте суміш у форму і Випікаємо 60 хвилин, час залежить від кількості.
Вівсяні, бананові та шоколадні млинці
Сніданок без цукру в супроводі фруктів, корисний для самих маленьких в будинку. Для приготування цих млинців потрібні наступні інгредієнти:
- Стиглий банан
- Яйце
- Вівсяні пластівці або борошно: 150 гр
- Молоко коров'яче або рослинне: 150 мл
- чиста шоколадна стружка
- фрукти для супроводу; малина
Подрібніть всі інгредієнти, крім шоколаду і малини, в ємності. коли у вас є однорідна маса додати шоколадну стружку. В антипригарна сковорода, кидайте невелику кількість тіста для приготування млинців. коли вони є обсмажені з обох сторін подавайте на тарілці поруч з невеликими шматочками малини.
Миску з фруктами та вівсяною кашею
Якщо a фруктового смузі, здається, недостатньо Для нашого малюка ми залишаємо вам адаптацію цієї ідеї, доповнюючи її іншими продуктами. The інгредієнти Вам знадобиться:
- Стиглий банан
- 4 або 5 полуниці
- Натуральний йогурт, кефір або смузі свіжий сир: 120 гр
- Вівсянка
- 100% какао-крем або натуральний арахіс: одна столова ложка
- За бажанням: додати насіння або тертий кокос
Цей рецепт не займе багато часу, знадобиться лише блендер. Наріжте фрукти дуже дрібними шматочками і покладіть їх у склянку блендера, додайте ложку какао або арахісового масла, вівсяні пластівці та свіжий сир. Всі ці інгредієнти дуже добре перемішати.Коли він буде готовий, додайте його в миску і прикрасьте скибочками полуниці, кокосу або насінням.
Тост зі свіжим сиром і авокадо
Нарешті, ще один здоровий рецепт як для дітей, так і для дорослих з дому, дуже легко та швидко готується, вам потрібно лише:
- Скибочка хліба призначена для немовлят
- Нежирний збитий свіжий сир або сир
- EVOO
- Авокадо
Треба лише трохи підсмажити хлібдодати тире оливкової олії, викладаємо свіжий сир по всьому тосту і додайте маленькі шматочки авокадо.
Нагадуємо, що всі ці рецепти можна адаптувати під тип харчування та вік малюків. Не забувайте дуже добре працювати з їжею, тобто нарізати її на дрібні шматочки, щоб було набагато легше приймати.